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Types, techniques et avantages de la thérapie par la couleur

3 minutes de lecture

Sommaire

La thérapie par la couleur, également connue sous le nom de chromothérapie, est une forme de thérapie qui utilise la couleur et la lumière pour traiter certains troubles mentaux et physiques. Cette forme de thérapie remonte à l’Égypte ancienne. Ceux-ci utilisaient des salles inondées de soleil et des verres colorés à des fins thérapeutiques.

Bien que la thérapie par la couleur ait gagné en popularité au fil des ans, elle n’est pas encore une forme de thérapie largement acceptée par la médecine occidentale. De nombreux experts médicaux la considèrent comme une pseudo-science ou du charlatanisme.

À un moment ou à un autre, nous avons tous fait l’expérience de la façon dont la couleur peut nous affecter. Pour certains, voir le vert dans la nature lors de leur course quotidienne est un stimulant instantané de l’humeur ou ils se sentent instantanément un peu mieux en portant leur robe jaune préférée. La pratique de la thérapie par la couleur remonte à la médecine ayurvédique indienne, qui affirme que l’application de certaines couleurs peut corriger les déséquilibres dans les chakras de notre corps.

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Types de thérapie par la couleur

Dans la thérapie par la couleur, on pense que les différentes couleurs peuvent avoir un impact différent sur le corps.

  • Rouge : Le rouge est utilisé pour dynamiser ou revigorer une personne qui se sent fatiguée ou déprimée. Cependant, le rouge peut également déclencher des réactions chez les personnes déjà tendues.
  • Bleu : Les chromathérapeutes utilisent le bleu pour essayer d’influencer la dépression et la douleur. Les nuances de bleu plus foncées sont également considérées comme ayant des propriétés sédatives et peuvent être utilisées pour les personnes souffrant d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil.
  • Le vert : Le vert est la couleur de la nature et, selon les chromathérapeutes, il peut aider à soulager le stress et à détendre une personne.
  • Jaune : Le jaune peut être utilisé pour améliorer votre humeur et vous rendre plus heureux et optimiste.
  • Orange : L’orange, tout comme le jaune, peut être utilisé pour susciter des émotions heureuses chez les gens. Cette couleur chaude et lumineuse est également considérée comme capable de stimuler l’appétit et l’activité mentale.
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Techniques de thérapie par la couleur

Il existe deux techniques principales de thérapie par la couleur. Elle peut se faire soit par la vue, c’est-à-dire en regardant une couleur particulière dans l’espoir qu’elle suscite la réponse souhaitée dans votre corps, soit en reflétant directement certaines couleurs sur des parties du corps.

Les thérapeutes de la couleur pensent que la couleur peut pénétrer dans notre corps par les yeux ou la peau. Chaque couleur que nous pouvons voir a sa longueur d’onde et sa fréquence unique. Chaque fréquence unique a un effet différent sur les gens et est utilisée à des fins différentes. Les couleurs chaudes sont généralement utilisées pour des effets stimulants, tandis que les couleurs froides sont utilisées pour des effets calmants.

Comment la thérapie par les couleurs peut-elle aider ?

La chromothérapie est considérée comme un type de traitement de médecine alternative. Elle est censée aider à traiter une variété de conditions, y compris :

  • Stress
  • Dépression
  • Agression
  • Tension artérielle élevée
  • Troubles du sommeil
  • Anxiété
  • Certains cancers
  • Infections cutanées

Il est important de noter qu’il n’existe aucune preuve significative de l’efficacité de la thérapie par la couleur pour quelque problème médical que ce soit. Selon l’American Cancer Society, les preuves scientifiques disponibles ne permettent pas d’affirmer que l’utilisation de la lumière ou de la chromothérapie est efficace dans le traitement du cancer ou de toute autre maladie.

A l’heure actuelle, aucune étude ne permet d’affirmer que la thérapie par la couleur peut être utilisée comme traitement efficace pour l’une ou l’autre de ces affections.

Bénéfices de la thérapie par la couleur

Au fil des décennies, la thérapie par la couleur a été présentée comme apportant plusieurs avantages allant du physique au mental, y compris :

  • Soulagement du stress: Certaines couleurs comme le bleu et le vert auraient des effets apaisants sur les personnes stressées ou anxieuses.
  • Stimuler l’appétit : Les couleurs chaudes et stimulantes sont censées stimuler votre appétit lorsque vous avez du mal à avoir envie de manger.
  • Désordre affectif saisonnier : Les personnes souffrent principalement de troubles affectifs saisonniers pendant les périodes froides en raison du manque de lumière du soleil. Certains types de luminothérapie se sont avérés bénéfiques pour ce trouble de l’humeur. La thérapie par la couleur suggère également l’idée, non prouvée, que les couleurs chaudes comme le jaune et l’orange pourraient également aider à résoudre ce problème.
  • Pour stimuler votre énergie : Les couleurs telles que le rouge et le jaune sont censées stimuler votre énergie et vous rendre plus motivé.

Choses à considérer

Si la thérapie par la couleur part du principe que certaines couleurs suscitent des émotions spécifiques chez la plupart des gens, ce n’est pas toujours le cas. Les êtres humains sont uniques. Les effets de certaines couleurs sur les gens peuvent varier d’une personne à l’autre. Les couleurs que la plupart des gens trouvent calmantes ou apaisantes peuvent être anxiogènes ou déprimantes pour d’autres.

Comment démarrer

Bien que les fondements scientifiques de la thérapie par la couleur ne soient pas encore établis, il est tout à fait inoffensif de pratiquer certains aspects de la thérapie par la couleur soi-même. Voici quelques moyens de commencer à expérimenter la thérapie par la couleur :

  • Débarrassez-vous des lumières bleues le soir pour mieux dormir. Des recherches ont montré que la lumière bleue émise par les ordinateurs portables, les téléphones et les téléviseurs peut affecter votre rythme circadien, ce qui nuit à la qualité de votre sommeil. Le port de lunettes anti-lumière bleue ou le réglage de vos gadgets sur des tons jaunes plus chauds s’est avéré utile.
  • Plongez dans la nature. Le vert des feuilles et de l’herbe que l’on trouve en abondance dans la nature peut nous détendre de façon positive.
  • Soyez attentif au choix des couleurs. Lorsque vous choisissez des couleurs, qu’il s’agisse de la couleur des murs de votre chambre ou de la couleur des vêtements que vous portez, optez pour des couleurs que vous trouvez stimulantes ou qui suscitent des émotions positives

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