Seriez-vous plus enclin à suivre une thérapie si elle était personnalisée, englobant votre personnalité, vos croyances spirituelles et votre bien-être général ? Si la réponse est « oui », la psychothérapie intégrative pourrait vous convenir.
La psychothérapie est une question de santé mentale et de bien-être. Quelle que soit la méthode que vous avez expérimentée, l’objectif global est d’aider à éliminer la détresse psychologique et ses causes.
Tout le monde n’a pas les mêmes besoins, cependant, ce qui conduit à de multiples cadres de psychothérapie qui peuvent être utilisés dans différentes situations.
La thérapie intégrative n’est pas un processus défini comme d’autres formats. Elle utilise plutôt les méthodes nécessaires, en fonction de votre situation personnelle.
La psychothérapie intégrative est justement cela – intégrative. Elle ne se limite pas à une seule école de pensée ou à une seule méthode de traitement. Au contraire, elle puise ses outils thérapeutiques dans un large éventail d’approches de psychothérapie et de bien-être fondées sur des données probantes.
C’est une thérapie qui est personnalisée en fonction de vos besoins.
« La psychothérapie intégrative est un modèle de traitement qui prend en compte la personne dans sa globalité – ses pensées, ses sentiments, ses comportements, ses systèmes physiologiques et son esprit (quelle que soit la définition qu’en donne l’individu) », explique Jennifer Warner, psychothérapeute intégrative et assistante sociale clinique agréée de Chicago.
Cette approche « holistique » (globale) garantit que l’individu est compris dans le contexte de ses environnements internes et externes ».
Les 8 principes philosophiques de la psychologie intégrative
Il existe des divergences quant à la formalité de la classification de la psychothérapie intégrative en tant que pratique officielle ou en tant qu’approche générale du traitement.
Pour les thérapeutes qui décident d’adopter un alignement philosophique formel sur la psychothérapie intégrative, l’Association internationale de psychothérapie intégrative énumère huit croyances fondamentales qui reflètent le système de valeurs de cette approche:
- Le comportement humain doit être compris à un niveau non pathologique.
- L’être humain a une capacité innée à guérir et à grandir.
- Le contact interne et externe est primordial pour le fonctionnement humain.
- Tous les comportements humains ont un sens.
- Chaque personne a la même valeur.
- Les expériences humaines sont liées entre elles et définies comme physiologiques, affectives et cognitives.
La seule chose que vous pouvez attendre d’une approche de psychothérapie intégrative est un mélange personnalisé de traitements fondés sur des données probantes et un lien solide avec votre thérapeute.
La thérapie intégrative implique la découverte et la compréhension de vous-même et de la façon dont votre individualité est liée à votre fonction humaine globale. Vous et votre thérapeute forgez une alliance profonde en travaillant ensemble sur ces détails.
Bien qu’il existe cinq types principaux de psychothérapie, il existe des centaines de sous-types à l’intérieur de ces catégories. Le Dr Maura Ferguson, psychologue à Toronto (Ontario), indique que de nombreux traitements fondés sur des données probantes ne reflètent pas vraiment la façon dont les gens vivent les problèmes de santé mentale.
» Dans la plupart des cas, lorsqu’une personne demande une thérapie, elle a souvent des diagnostics concomitants « , explique-t-elle. « Il n’existe pas de combinaison spécifique de traitements qu’un clinicien emploiera, car chaque thérapeute et chaque client (ou patient) sont différents. En d’autres termes, il n’y a pas de combinaison spécifique d’approches qui constituent une psychothérapie intégrative. »
Exemples de psychothérapie intégrative
La psychothérapie intégrative existe chaque fois que votre thérapeute utilise plusieurs modèles de traitement pour répondre à vos besoins spécifiques.
Ferguson explique qu’il est rare qu’un thérapeute soit non intégratif. « La plupart des thérapeutes, sinon tous, apprennent plusieurs approches différentes de la psychothérapie et passent d’une approche à l’autre en fonction des besoins du client », dit-elle.
La thérapie intégrative concerne également l’état d’esprit du thérapeute – il s’agit de se concentrer sur vous en tant que personne et d’utiliser plusieurs formats de traitement pour répondre à vos besoins spécifiques.
Parmi les exemples d’approches intégratives, citons:
- l’utilisation de stratégies cognitives comportementales parallèlement à l’entretien motivationnel et à la psychothérapie axée sur les émotions
- la thérapie familiale, la psychothérapie fondée sur l’attachement et la musicothérapie
Une approche intégrative peut potentiellement faire appel à des dizaines de méthodes de traitement.
« Un psychothérapeute intégratif est formé à l’utilisation de nombreux modèles qui permettent de vivre l’expérience de la personne dans sa globalité sans limiter la conversation (et les connaissances du thérapeute) aux seules pensées et émotions de la personne », explique Mme Warner.
Les exemples de techniques utilisées dans la thérapie intégrative sont les suivants :
- thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- expérience somatique
- psychothérapie psychodynamique
- intégration sensorielle
- mindfulness
- thérapie comportementale dialectique (TCD)
- mouvement oculaire désensibilisation retraitement des yeux (EMDR)
- musicothérapie
- thérapie humaniste
- thérapie familiale
- hypnose
- formation à la gestion du stress
- formation à la gestion de la colère
La thérapie intégrative peut être utilisée dans n’importe quelle situation parce qu’elle n’est pas fondée sur une seule théorie ou méthode.
Si vous bénéficiez d’une thérapie tenant compte des traumatismes, par exemple, celle-ci fera partie d’une approche intégrative.
La thérapie intégrative utilise de nombreuses méthodes fondées sur des données probantes, comme la TCC.
Sans format défini, il est toutefois difficile de tester l’efficacité de la thérapie intégrative, car aucune séance n’est tout à fait identique.
Un document de recherche de 2016 a soutenu l’efficacité de la thérapie intégrative parce qu’elle :
- convient à différents patients, problèmes et situations
- inclut des facteurs communs efficaces comme inspirer de l’espoir, fournir d’autres visions de soi et créer un échange d’émotions positives entre le thérapeute et les patients
- permet d’adapter la thérapie en fonction des besoins et des préférences individuels
D’autres recherches ont examiné diverses combinaisons de thérapie intégrative dans le but d’en évaluer les avantages.
Une revue de 2017 portant sur le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) chez les anciens combattants a constaté que les thérapies intégratives offraient la possibilité de cibler des préoccupations non abordées par la thérapie conventionnelle, telles que l’autogestion et les soins personnels.
En 2021, une petite étude a révélé que la psychothérapie intégrative était efficace dans le traitement des troubles bipolaires. Les chercheurs ont utilisé une combinaison de psychoéducation, de pleine conscience et d’amélioration cognitive et fonctionnelle.
La thérapie intégrative n’est pas une méthode de traitement psychologique fixe. Pour de nombreux praticiens, il s’agit également d’une position philosophique selon laquelle les personnes doivent être traitées en fonction de leur individualité et non en fonction d’émotions ou d’expériences objectivement diagnostiquées. Vous êtes une personne à part entière, et votre traitement est axé sur la création d’un bien-être global.
