L’intérieur du genou peut être douloureux pour de nombreuses raisons, mais cela est souvent dû à la détérioration du cartilage. La douleur au genou est fréquente et peut être le symptôme de nombreuses affections ou blessures du genou. L’intérieur du genou, également appelé genou médial ou compartiment médial, est la zone du genou la plus proche du genou opposé.
Le genou est constitué de l’intersection de quatre os, de quatre ligaments, de plusieurs tendons, de deux ménisques et de cartilage. Il se blesse facilement car c’est l’une des articulations les plus complexes du corps.
Causes courantes de la douleur à l’intérieur du genou
La douleur au genou survient souvent à la suite d’une blessure. Parmi les incidents courants qui provoquent des blessures et des douleurs au genou, citons :
- chutes
- blessures sportives
- activité accrue
Voici sept causes courantes de douleur à l’intérieur du genou.
1. L’arthrose
L’arthrose est une maladie dégénérative qui dégrade le cartilage, provoquant le grincement des os de vos articulations.
Si vous ressentez une douleur à l’intérieur du genou lorsque vous exercez une pression sur votre articulation, par exemple en montant et descendant des escaliers ou en vous asseyant sur une chaise, il se peut que vous souffriez d’arthrose. Cette pression étant à l’origine de la douleur, vos symptômes peuvent s’aggraver au fil de la journée.
Ce phénomène se produit généralement chez les personnes dont le genou est en varus. Avec le temps, cette situation entraîne une usure du cartilage, ce qui conduit à l’arthrose.
2. Polyarthrite rhumatoïde (PR)
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui provoque des douleurs, des gonflements et des raideurs articulaires. Elle peut provoquer des douleurs à l’intérieur du genou, mais les personnes atteintes de PR ressentent généralement des douleurs dans l’ensemble de l’articulation plutôt qu’à l’intérieur du genou uniquement.
La PR provoque une inflammation des articulations, de sorte que les personnes atteintes de PR peuvent ressentir de fortes douleurs au genou le matin, les symptômes diminuant au cours de la journée.
3. lésion du ligament collatéral médial (LCM)
Le ligament collatéral médial (LCM) longe l’extérieur de la partie interne du genou pour stabiliser l’articulation. Si le ligament s’étire trop, vous pouvez souffrir d’une entorse du ligament collatéral médial.
Le ligament collatéral médial peut également se déchirer partiellement ou complètement. Une lésion du LMC survient le plus souvent après l’application d’une force sur la partie externe du genou, comme dans les sports de contact.
Les symptômes d’une lésion du LMC sont les suivants :
- gonflement
- instabilité en position debout ou en marchant
- verrouillage des genoux
- un bruit sec au moment de l’impact
4. Lésion du ménisque médial
Le ménisque est un cartilage qui sert de coussin entre les os d’une articulation. Il y a deux ménisques dans chaque genou. Le ménisque peut se déchirer ou être endommagé si le genou est soumis à une rotation ou à une pression, le plus souvent lors d’activités sportives ou athlétiques.
Il existe quatre principaux types de déchirures du ménisque :
- capoté
- flapté
- radial
- dégénératif
Selon la gravité de la lésion, vous pouvez également ressentir :
- une raideur
- une douleur aiguë lors de la torsion du genou
- un blocage des genoux
- une sensation de déséquilibre
5. Bursite pes anserine
Une bourse est un petit sac rempli de liquide qui aide à réduire le frottement entre les muscles et les ligaments. Les bourses se trouvent également dans les genoux, entre le ligament croisé antérieur et trois tendons : le sartorius, le gracilis et le semitendinosus. Si la bourse est surutilisée ou irritée, elle peut produire un liquide supplémentaire qui provoque un gonflement et une pression sur le genou. Cette inflammation est connue sous le nom de bursite pes anserine.
Selon l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, les causes de la bursite de la pes anserine peuvent inclure :
- OA
- obésité
- déchirure du ménisque médial
- torsion du genou ou du bas de la jambe en position debout ou en marchant
- muscles ischio-jambiers tendus
6. Irritation de la plica médiale
Les plica sont de petits plis dans la paroi de l’articulation. La plica médiale recouvre l’intérieur du genou. La surutilisation, par exemple en cas de flexions répétées du genou, peut irriter les plicae medial, provoquant le syndrome des plicae.
Les plicae s’épaississent et se coincent entre les os. Outre une douleur sourde à l’intérieur du genou, vous pouvez ressentir un blocage des genoux et éventuellement un craquement.
7. Autre blessure
Si vous recevez un coup direct sur votre genou, par exemple un objet contondant ou une chute brutale, vous pouvez vous faire une contusion de l’os du genou. Une contusion du genou peut provoquer une douleur interne au genou, en fonction de l’endroit où vous avez été touché. D’autres symptômes des contusions du genou comprennent:
- la peau meurtrie
- l’enflure
- la difficulté à plier le genou
- la raideur
Les blessures peuvent également provoquer d’autres affections qui touchent le genou. Celles-ci peuvent inclure :
- la nécrose vasculaire (ostéonécrose) se produit lorsqu’un manque de flux sanguin vers les cellules osseuses provoque des lésions osseuses.
- une irritation ou une compression du nerf saphène ou un nerf pincé dans le genou
- une usure de l’articulation reliant la rotule et le fémur
Traiter la douleur interne du genou
Les blessures au genou sont assez courantes et nombre d’entre elles peuvent être résolues à la maison.
Si les symptômes persistent pendant plus de trois jours, il se peut que vous ayez une blessure qui nécessite des soins médicaux. Les médecins peuvent recommander des méthodes de traitement plus complexes en fonction de la cause de votre douleur.
Remèdes à domicile
Les douleurs mineures au genou sont courantes et peuvent souvent être traitées à domicile.
La plupart des experts vous recommandent :
- d’éviter l’activité qui vous fait souffrir.
- d’utiliser des béquilles pour ne pas alourdir votre genou.
- Glacer la zone trois ou quatre fois par jour pendant 20 minutes à la fois.</Enveloppez votre genou avec un bandage de compression élastique pour réduire le gonflement.
- Placez des oreillers sous votre genou pour l’élever au même niveau ou plus haut que le niveau de votre cœur lorsque vous dormez.
- Pratiquez des étirements doux et des exercices pour le genou, tels que des glissades sur le talon, pour améliorer la mobilité et réduire le gonflement.
Vous pouvez également prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène (Advil) pour soulager le gonflement si un médecin vous le recommande. Si les symptômes persistent après trois jours malgré ce traitement ou si votre douleur s’aggrave, envisagez de consulter un médecin.
Autres traitements de la douleur intérieure du genou
Si votre douleur intérieure du genou est grave, si elle s’aggrave après plusieurs jours ou si les remèdes de base à domicile ne soulagent pas vos symptômes, envisagez de consulter un médecin ou de vous rendre dans un centre de soins orthopédiques immédiats.
Certaines méthodes de traitement des blessures plus graves au genou comprennent :
- Injection de stéroïdes : Cette injection est utilisée pour traiter la bursite de la pesanteur et l’arthrose.
- Thérapie physique: La thérapie peut comprendre des étirements, des exercices et une thérapie par ultrasons.
- Appareil d’assistance: Le port d’une genouillère pendant les activités sportives ou quotidiennes peut être utile.
- Chirurgie: Les médecins peuvent recommander une chirurgie arthroscopique du genou pour traiter une déchirure du ménisque, une prothèse partielle ou totale du genou en cas d’arthrose sévère du genou, ou une décompression centrale en cas de nécrose avasculaire.
Exercices pour la douleur interne du genou
Bien que toutes les causes de douleur interne du genou ne soient pas évitables, les médecins et les kinésithérapeutes reconnaissent que le renforcement des muscles de la jambe, en particulier des quadriceps et des ischio-jambiers, est l’un des moyens les plus efficaces de traiter et de prévenir les lésions du genou.
Parmi les exercices utiles, citons :
- les levées de jambes droites
- le vélo stationnaire ou couché
- la natation
- la marche ou la course sur un appareil elliptique
- les extensions de jambes
En outre, vous devez toujours commencer et terminer un exercice, quel qu’il soit, par un étirement en douceur de tous les muscles concernés, en particulier les quadriceps et les ischio-jambiers. Consultez ces exercices pour renforcer les quadriceps et les ischio-jambiers.
Questions fréquemment posées
Les questions suivantes portent sur la douleur affectant la face interne du genou.
Qu’est-ce qui cause la douleur dans la face interne du genou ?
Vous pouvez ressentir une douleur dans la face interne du genou en raison d’une blessure ou d’un autre problème de santé, tel que l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde. Une blessure peut endommager les tissus et les articulations environnants. Le ligament collatéral médial ou le ménisque peuvent se déchirer ou se tordre.
Comment traite-t-on la douleur à l’intérieur du genou ?
Les médecins peuvent recommander différents traitements pour la douleur à l’intérieur du genou en fonction de la cause. Les traitements courants comprennent la kinésithérapie, les médicaments pour réduire l’enflure, la thérapie par la glace et l’exercice.
La douleur intérieure du genou est-elle grave ?
La douleur intérieure du genou peut être grave si elle est sévère ou si elle dure plus de quelques jours. Dans certains cas, une blessure peut se résorber d’elle-même avec des soins à domicile. D’autres fois, vous aurez besoin de soins médicaux pour gérer ou soulager vos symptômes.
Quel tendon fait mal sur le côté interne du genou ?
Un tendon du pes anserinus tendu ou déchiré peut provoquer une douleur sur le côté interne du genou. La douleur peut également survenir en cas de lésion du ligament collatéral médial qui longe la face externe du genou et stabilise l’articulation.
Takeaway
Vous pouvez ressentir une douleur à l’intérieur du genou en raison d’un problème de santé comme l’arthrose ou d’une blessure soudaine. Parfois, le moment et l’endroit où les symptômes apparaissent peuvent aider à identifier la cause.
Si vous avez une douleur sur le côté interne de votre genou, elle peut se résoudre avec des soins à domicile, y compris de la glace et des étirements doux. Dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d’un traitement comme la kinésithérapie, des injections ou une intervention chirurgicale, en fonction de la cause et de la gravité.
