- Les efforts en matière d’habitudes sont détournés, vous êtes constamment dans un état de transition, les choses sont toujours en mouvement, et tout cela peut sembler complètement hors de contrôle. Ce que vous voulez vraiment, c’est un sentiment de stabilité et de cohérence, mais vous n’arrivez pas à le trouver. La question qui se pose le plus souvent est donc la suivante : comment puis-je développer une discipline pour être plus cohérent sans toutes sortes de départs et d’arrêts et de flux constants ?
- Ou peut-être que vous vous en sortez relativement bien, en développant une habitude après l’autre, mais ensuite votre vie semble être assez remplie, et la question devient : comment puis-je intégrer toutes ces habitudes dans ma vie ? Je veux faire de l’exercice, méditer, cuisiner des aliments sains, lire tous les matins, désencombrer, me concentrer sur mes tâches importantes, écrire tous les jours, rester au courant des courriels et des messages, passer du temps à l’extérieur, faire des croquis tous les jours – il n’y a tout simplement pas assez de temps lorsque vous tenez compte des repas, des tâches ménagères, de la douche, etc!
Alors, qu’est-ce que ces deux problèmes ont en commun ? Ils pourraient sembler être deux problèmes différents : une personne a l’impression que tout est en désordre, et l’autre veut simplement trouver le bon ordre pour tout ce qu’elle essaie d’intégrer dans sa vie.
Le point commun est que les choses n’ont pas l’impression d’être en ordre, et il y a un sentiment d’incertitude et de chaos/désordre qui provoque une certaine anxiété/stress.
La solution aux deux problèmes est la même, alors :
- Réalisez que ce désordre et ce chaos sont en fait la normalité de ce processus.
- Acceptez cette incertitude et ce désordre, et détendez-vous en eux.
- Restez avec votre intention malgré le chaos. Continuez à pousser dans l’inconfort, en allant de l’avant, tout en faisant preuve de compassion pour les faux pas ou les interruptions.
En fin de compte, c’est comme rassembler des chats – les choses vont être désordonnées, et si vous l’acceptez et vous y détendez, vous aurez beaucoup moins de stress tout en essayant d’amener les chats à aller dans la bonne direction.
Parlons du désordre et du chaos, et de la façon de les accepter – puis parlons de la façon de rassembler les chats (en fait, de rassembler nos vies !).
Accepter le désordre de nos vies et s’y adapter
Lorsque les choses sont en suspens, nous pouvons avoir l’impression d’être en transition. une fois que j’aurai dépassé ce voyage/projet/maladie/visite de ma belle-famille, tout se calmera!â€
Mais voici la vérité : nos vies sont toujours en transition. Il y a toujours du désordre. Il y aura toujours quelque chose qui interrompra nos habitudes, notre emploi du temps, nos routines. Il y a toujours du désordre. Nous ressentirons toujours de l’incertitude à cause de tout ce chaos.
C’est le simple fait de nos vies. Et pourtant, nous voulons de l’ordre. Nous voulons des réponses simples. Ce désir d’ordre, de simplicité, de cohérence et de perfection face à la réalité du désordre, des complications, des interruptions et de la pagaille est la cause de notre anxiété, de notre stress, de notre déception à l’égard de nous-mêmes, de nos luttes et de nos frustrations.
Les choses sont claires : nous sommes à l’origine de nos propres difficultés et de notre propre stress simplement parce que nous n’acceptons pas la façon dont les choses se présentent. Nous sommes la cause de l’anxiété et de la frustration, et non d’un quelconque facteur externe. Il n’y a pas lieu d’en avoir honte, mais plutôt de se réjouir : nous avons le pouvoir d’éliminer ce stress en acceptant simplement la vraie nature de notre vie.
Les choses sont toujours en transition. Les choses seront toujours désordonnées.
Et ce n’est pas un problème.
Il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
C’est en fait une chose de toute beauté. Pensez à la nature : ce ne sont pas les lignes droites et la douceur, c’est le chaos et la croissance aléatoire, ce sont les floraisons et les perturbations, l’adaptation et le flux. C’est si beau, parce que de son désordre.
Une fois que nous voyons la beauté dans le désordre de nos vies, nous pouvons l’accepter et nous y détendre. Au lieu de lutter et de nous accrocher fermement à nos idéaux, nous pouvons relâcher notre emprise, détendre notre corps et just breathe. Nous pouvons relâcher notre emprise sur la façon dont nous aimerions que les choses soient, et simplement être au milieu du chaos dans une conscience ouverte et détendue.
Détendez-vous dans le désordre. C’est un jacuzzi chaud.
How to Herd Cats (or Work with the Disorder of Our Lives)
Alors nous acceptons, nous nous détendons, nous profitons de la beauté de tout cela. Merveilleux ! Et maintenant?
Comment faire pour que le désordre de notre vie prenne un semblant de direction ? Comment amener les chats là où nous aimerions qu’ils aillent ?
Si nous acceptons le fait que nous élevons des chats et que nous n’essayons pas de faire rouler un TGV en douceur, nous pouvons travailler avec la nature chaotique des chats. Nous savons que les chats ne vont pas suivre des instructions ou un programme. Nous connaissons la nature des chats, et il est ridicule d’attendre d’eux qu’ils soient un train à grande vitesse.
En gardant cela à l’esprit, parlons d’une méthode pour rassembler les chats (le désordre de nos vies):
- Définissez une intention. Considérez cela comme une direction que vous aimeriez prendre. Vous voulez que votre vie aille dans le sens d’une meilleure santé – vous avez donc l’intention de prendre soin de votre santé en faisant de l’exercice et en adoptant un régime alimentaire riche en légumes.
- Commencez à rassembler les chats dans cette direction. L’intention n’est rien sans l’action. Commencez donc à faire bouger les choses dans cette direction – il peut s’agir de fixer des rappels, de demander le soutien de votre famille, de mettre des notes à votre intention dans la maison, d’avoir vos chaussures de course à côté de votre lit, de trouver un partenaire d’entraînement, de trouver de bonnes recettes saines, etc.
- Essayez de garder les chats dans la bonne direction. Continuez à essayer de respecter votre intention, aussi longtemps que vous le pouvez. Les choses vont s’égarer (nous sommes en train de rassembler des chats, c’est le cas de le dire), mais tant que vous le pouvez, faites en sorte qu’elles aillent dans la bonne direction. Ajoutez toujours plus de structure, de rappels, de responsabilité, de récompenses, etc.
- Lorsque les choses s’égarent (elles s’égareront), ne vous en préoccupez pas. Cela fait partie du processus. Détendez-vous et recommencez. Oui, vous m’avez entendu (har !). Recommencez simplement, en revenant à l’étape 1.
Il n’y a pas d’étape 5. Vous continuez simplement à poser cette intention, à prendre des mesures pour aller dans la bonne direction et rester sur la bonne voie, et lorsque les choses s’égarent, détendez-vous et ne soyez pas dérangé, mais continuez le processus. Il ne s’agit pas vraiment de « recommencer » en fait, mais simplement de continuer à garder le troupeau.
