Pardonner aux autres est-il plus facile que de se pardonner à soi-même ? Vous n’êtes pas seul. Voici quelques citations qui vous aideront à oublier vos erreurs et à vous pardonner.
Le pardon, et le fait que vous l’accordiez ou non, a le pouvoir d’affecter votre bien-être mental. Pourtant, de nombreuses personnes ont du mal à pardonner à la personne dont elles ne se séparent jamais : elles-mêmes.
Le pardon de soi, en particulier, peut affecter votre bien-être pour le meilleur ou pour le pire, en fonction de la facilité avec laquelle vous l’accordez.
Une étude plus ancienne, réalisée en 2001, a montré que le fait de ne pas se pardonner ou de ne pas pardonner aux autres peut augmenter le risque de dépression. Le fait de conserver des émotions négatives à votre égard diminue votre estime de soi et ouvre la porte à l’anxiété et à la dépression.
Vous pouvez vous demander : « Pourquoi ai-je du mal à me pardonner ? » Il peut être difficile de se pardonner parce que cela nécessite de regarder ses erreurs et d’affronter des sentiments inconfortables comme la culpabilité et le regret.
Une étude de 2021 a montré que la tolérance des sentiments négatifs et la confrontation avec son propre comportement font partie du processus de pardon.
Le processus de pardon vous permet de vous tourner vers l’avenir sans que le passé ne vous retienne. Nous avons tous besoin d’un peu d’aide sur le chemin.
De brillants esprits, tant artistiques que philosophiques et psychologiques que théologiques, ont proposé des réflexions et des mots inspirants pour vous aider à recadrer le pardon de soi.
Le pouvoir du pardon
Le faible ne peut jamais pardonner. Le pardon est l’attribut des forts.
– Mahatma Gandhi, « Tous les hommes sont frères : Réflexions autobiographiques »
Le pardon n’a rien à voir avec le fait d’absoudre un criminel de son crime. Il a tout à voir avec le fait de se soulager du fardeau d’être une victime, de laisser aller la douleur et de se transformer de victime en survivant.
-C. R. Strahan.R. Strahan, « The Roan Maverick »
Le pardon n’est pas un acte occasionnel, c’est une attitude permanente.
– Martin Luther King Jr.
Sans le pardon, la vie est régie par… un cycle sans fin de ressentiment et de représailles.
– Roberto Assagioli
Lorsqu’une blessure profonde nous est faite, nous ne guérissons jamais tant que nous ne pardonnons pas.
– Nelson Mandela
La façon la plus courante dont les gens abandonnent leur pouvoir est de penser qu’ils n’en ont pas.
– Alice Walker
L’état d’esprit de pardon est un pouvoir magnétique pour attirer le bien.
– Catherine Ponder
Tout comme la lumière blanche est composée de rayons colorés, le respect de la vie contient toutes les composantes de l’éthique : l’amour, la gentillesse, la sympathie, l’empathie, la paix et le pouvoir de pardonner.
– Albert Schweitzer, « L’enseignement de la révérence pour la vie »
La colère vous rapetisse, alors que le pardon vous oblige à grandir au-delà de ce que vous étiez.
– Cherie Carter-Scott, « Si la vie est un jeu, voici les règles »
Le pardon ne change pas le passé mais il change l’avenir.
– Paul Lewis Boese, 1967 The Weekly Digest
Pardon pour votre passé Illustration par Bailey Mariner
Parce que le pardon, c’est comme ça : une pièce peut être miteuse parce qu’on a fermé les fenêtres, on a fermé les rideaux. Mais le soleil brille dehors et l’air est frais. Pour avoir cet air frais, il faut se lever, ouvrir la fenêtre et écarter les rideaux.
– Desmond Tutu
Le pardon dit qu’on vous donne une autre chance de prendre un nouveau départ.
– Desmond Tutu
Cela vous a aidé ?
La méthode la plus élémentaire que l’on puisse utiliser pour se débarrasser du passé est de le considérer comme une expérience d’apprentissage.
– Stephen Richards
Apprendre du passé, être reconnaissant du passé, pardonner les erreurs du passé, et laisser tomber.
– Debasish Mridha
Pardonner, c’est refuser de contaminer l’avenir avec les erreurs du passé.
– Craig D. Lounsbrough
Quand on pardonne, vous ne changez rien au passé, mais vous changez l’avenir.
– Bernard Meltzer
Pardonner le passé et le laisser partir avec beaucoup de gratitude. Cela nous permettra d’embrasser le présent et l’avenir avec amour, enthousiasme et passion.
– Debasish Mridha
Pardonnez-vous d’abord. Laissez tomber les blessures du passé et orientez votre esprit vers la bonté et l’espoir en faisant preuve de gratitude.
– Janet Taylor Spence
Personne ne peut ou ne pourra jamais ressentir votre douleur autant que vous. Pardonnez-vous le passé et saisissez le cadeau du moment présent.
– K.J. Kilton
On ne peut pas gagner son avenir si on ne peut pas pardonner son passé.
– Ikechukwu Joseph
Acceptation de soi Illustration par Bailey Mariner
Le pardon n’est pas quelque chose que vous faites pour quelqu’un d’autre. C’est quelque chose que l’on fait pour soi-même. C’est dire : « Tu n’es pas assez important pour avoir une emprise sur moi » C’est dire : « Tu n’as pas le droit de m’enfermer dans le passé. Je suis digne d’un avenir.’
– Jodi Picoult
C’est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire, pardonner.
– Maya Angelou
Lorsque vous pardonnez, vous vous immergez dans les eaux de la guérison.
– Stephen Richards
Pardonnez-vous pour ce que vous pensez avoir fait ou n’avoir pas fait. A chaque instant, vous aviez vos raisons pour toutes vos actions et décisions. Vous avez toujours fait de votre mieux. Pardonnez-vous.
– Doreen Virtue
On ne peut pas voyager dans le temps pour réparer ses erreurs, mais vous pouvez en tirer des leçons et vous pardonner de ne pas avoir su mieux faire.
– Leon Brown
Faites comme les cieux, oubliez votre mal ; Avec eux, pardonnez-vous.
– William Shakespeare
Embrassez et aimez tout de vous – passé, présent et futur. Pardonnez-vous rapidement et aussi souvent que nécessaire. Encouragez-vous. Dites-vous des choses positives à votre sujet.
– Melody Beattie
Love yourself, acceptez-vous, pardonnez-vous et soyez bon avec vous-même, car sans vous, le reste d’entre nous est privé d’une source de nombreuses choses merveilleuses.
– Leo F. Buscaglia
Pardonnez-vous ; vous n’êtes pas parfait. Faites preuve de grâce ; vous êtes encore en train d’apprendre. Faites preuve de patience ; vous êtes en voyage.
– Shannon Yvette Tanner
Pardonnez-vous, croire en soi et choisir de s’aimer sont les plus beaux cadeaux que l’on puisse recevoir.
– Brittany Burgunder
4 conseils pour pratiquer le pardon de soi
Le pardon de soi peut vous empêcher de vous condamner et d’alimenter des sentiments d’anxiété et de dépression. Mais de nombreuses personnes se demandent : « Comment pardonner à mon moi passé ? »
Prendre ses responsabilités
Il peut être difficile d’admettre que l’on a fait quelque chose de mal, mais cela peut vous permettre de reconnaître une erreur sans la rationaliser ou la justifier.
Sentir et exprimer des remords
Beaucoup de gens se retrouvent bloqués une fois que les émotions négatives commencent à affluer. Or, ces émotions peuvent vous aider à apprendre et à évoluer à partir de vos erreurs passées. </Essayez d’observer vos sentiments sans les juger et utilisez vos émotions négatives pour vous motiver à changer.
Réparez-vous
Si vous le pouvez, présentez des excuses et essayez de rétablir vos relations. Ce n’est pas toujours possible, mais cela peut réduire les émotions négatives et aider à réparer les relations.
S’il est impossible de rétablir les relations avec les personnes qui vous sont chères, essayez de vous pardonner à vous-même.
Soyez patient et donnez-vous une chance d’apprendre et de changer
Le pardon de soi vous donne une chance d’apprendre de vos erreurs passées et de changer. Essayez d’être patient et de vous donner du temps. Le pardon, quel qu’il soit, est un processus.
Prochaines étapes
Le pardon n’est pas toujours facile. Si le fait de ruminer vos erreurs passées nuit à votre santé mentale, un professionnel de la santé mentale peut vous aider.
Essayez de considérer le pardon comme un moyen de prendre soin de votre santé mentale.
Envisagez de créer un espace pour vous permettre d’observer et de reconnaître ce que vous ressentez sans porter de jugement. Essayez de vous montrer compatissant tout au long du processus d’auto-réparation.
