Si vous souffrez de colite ulcéreuse, il se peut que vous remarquiez une poussée de vos symptômes lors d’un événement stressant. Ce n’est pas une question de tête. Le stress est l’un des facteurs qui contribuent à une poussée de colite, au même titre que le tabagisme, l’alimentation et l’environnement.

La colite ulcéreuse est une maladie auto-immune qui affecte le gros intestin (également appelé côlon). Cette maladie survient lorsque le système immunitaire de l’organisme attaque les cellules saines du côlon. Ce système immunitaire hyperactif provoque une inflammation dans le côlon, ce qui conduit à la colite ulcéreuse. Le stress provoque une réaction similaire.

Il est possible de gérer les symptômes de la colite ulcéreuse et de soulager les poussées grâce à un traitement. Cependant, votre capacité à gérer les symptômes de la colite ulcéreuse peut dépendre de votre capacité à gérer le stress.

Le stress peut-il causer la colite ulcéreuse ?

Votre corps réagit aux événements stressants en déclenchant une réaction de lutte ou de fuite. Il s’agit d’une réaction naturelle au stress qui prépare l’organisme à fuir une situation à haut risque ou à faire face à une menace perçue.

Pendant cette réaction, plusieurs choses se produisent:

  • votre corps libère une hormone de stress appelée cortisol
  • votre tension artérielle et votre rythme cardiaque augmentent
  • votre corps augmente sa production d’adrénaline, qui vous donne de l’énergie

Cette réaction stimule également votre système immunitaire. Cette réaction n’est généralement pas négative, mais elle peut poser problème si vous souffrez de colite ulcéreuse. Un système immunitaire stimulé entraîne une augmentation de l’inflammation dans l’ensemble du corps, y compris dans le côlon. Cette augmentation est généralement temporaire, mais elle peut toujours déclencher une poussée de colite ulcéreuse.

Dans une étude de 2013, des chercheurs ont recherché des rechutes chez 60 personnes atteintes d’une maladie inflammatoire de l’intestin (maladie de Crohn ou colite ulcéreuse) en rémission. Sur les 42 participants qui ont eu une rechute, 45 % avaient subi un stress la veille de leur poussée.

Bien que le stress puisse être responsable du déclenchement d’une poussée de symptômes, on ne pense pas actuellement que le stress soit à l’origine de la colite ulcéreuse. Les chercheurs pensent plutôt que le stress l’exacerbe. La cause exacte de la colite ulcéreuse est inconnue, mais certaines personnes ont un risque plus élevé de développer cette maladie. Il s’agit notamment des personnes âgées de moins de 30 ans, des personnes d’âge moyen avancé et des personnes ayant des antécédents familiaux de colite ulcéreuse.

Faire face au stress et à la colite ulcéreuse

Pour réduire les poussées de colite ulcéreuse, il ne suffit pas toujours de prendre ses médicaments et de respecter le plan de traitement de son médecin. Il peut également être utile de trouver des moyens de réduire votre niveau de stress. Voici quelques stratégies pour vous aider à gérer votre stress :

    1. Méditez :
    2. Faites du yoga : Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu d’espace pour vous étirer. Voici une séquence de départ.
  • Essayer le biofeedback : Vous pouvez demander à votre médecin de vous parler du biofeedback. Cette thérapie non médicamenteuse peut vous apprendre à contrôler vos fonctions corporelles. Vous apprenez ainsi à réduire votre rythme cardiaque et à relâcher la tension musculaire en cas de stress.
  • Prenez soin de vous: L’autothérapie est un facteur important dans la réduction du stress. Veillez à dormir au moins sept à huit heures par nuit. Apprendre à dire non peut également réduire le stress. Lorsque vous acceptez trop de responsabilités, vous risquez d’être débordé et stressé.