Vous êtes différent aujourd’hui de ce que vous étiez il y a 5 ans. Et il y a 5 ans, vous étiez différent de ce que vous étiez 5 ans auparavant. Le changement est inévitable.
Vous pouvez encourager votre propre croissance et votre propre changement, même s’il est probable que vous évoluerez d’une manière inattendue.
Lorsque vous réfléchissez à la manière de vous améliorer, les réponses peuvent être plus simples que vous ne le pensez. Une grande partie de ce que vous êtes se résume aux décisions intentionnelles que vous prenez chaque jour.
Vous pouvez changer, grandir et vous améliorer (quel que soit le mot qui sonne juste et qui vous motive) en choisissant consciemment vos choix quotidiens, hebdomadaires ou même mensuels et en orientant vos habitudes vers un avenir que vous aurez choisi.
Que signifie grandir en tant que personne ?
L’amélioration de soi peut être appelée de bien des façons, qu’il s’agisse du développement personnel, de l’amélioration de soi ou de la croissance personnelle – tous ces termes décrivent la façon dont vous grandissez et changez intérieurement.
La croissance n’est pas nécessairement linéaire. Elle peut s’étendre dans toutes les directions.
Vous pouvez vous développer physiquement, émotionnellement, intellectuellement et spirituellement en cultivant vos activités, vos habitudes et vos choix pour devenir la personne que vous voulez être.
9 conseils pour grandir en tant que personne
Quel que soit le sens que vous donnez à votre croissance personnelle, il y a de petits changements que vous pouvez faire chaque jour et qui peuvent avoir un impact important.
Voici quelques exemples que vous pouvez essayer.
1. Identifiez vos valeurs personnelles.
Envisagez d’explorer ce qui compte pour vous – ce qui vous donne un sens et un but.
Connaître vos valeurs peut vous aider lorsque vous choisissez une carrière, un diplôme ou même si vous devez accepter cette promotion que l’on vous a offerte. Cela peut également vous aider à fixer et à maintenir des limites saines dans vos relations.
2. Pratiquez la gratitude quotidienne.
La gratitude quotidienne est une méthode de psychologie positive qui peut vous aider à trouver des moyens d’être reconnaissant pour les expériences que vous avez vécues dans votre vie.
La psychologie positive a été développée sur la base de la croyance que le fait d’embrasser vos forces personnelles et de se concentrer sur des concepts tels que la gratitude et le but peut vous aider à mener une vie pleine de sens et d’épanouissement.
Vous pouvez commencer à tenir un journal de gratitude ou simplement noter chaque jour dans un agenda ou un carnet quelques éléments dont vous êtes reconnaissant.
3. Adoptez un mode de vie plus sain.
Manger des repas plus équilibrés et faire de l’exercice régulièrement peut améliorer vos performances mentales et physiques et stimuler votre productivité au cours de la journée.
L’exercice libère des endorphines bienfaisantes et maintient vos muscles en bonne santé. Si vous faites déjà de l’exercice régulièrement, essayez un nouveau sport ou une nouvelle activité.
Vous pouvez également vous dépasser physiquement en cherchant de nouveaux défis en matière d’exercice, comme la musculation ou l’inscription à une course.
4. Méditez.
Ajouter une séance de méditation de 5 à 10 minutes à votre journée est facile et présente de nombreux avantages sur le plan de la santé physique et mentale. La méditation est conçue pour vous aider à rester concentré sur le moment présent et à réorienter vos pensées lorsqu’elles commencent à s’égarer.
Lorsque votre esprit vagabonde, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer sur une tâche, qu’il s’agisse d’un projet spécial à l’école ou d’une présentation importante au travail.
La méditation peut contribuer à améliorer votre attention et votre concentration et à réduire le vagabondage de l’esprit, selon une étude de 2013.
L’amélioration de votre attention et de votre concentration peut ouvrir la voie à de nouvelles possibilités de croissance au travail, à l’école et dans vos relations personnelles.
5. Prenez un repos de qualité.
Le repos est un élément essentiel de l’hygiène de vie.
La Organisation mondiale de la santé note que les principes fondamentaux de l’autosoin comprennent des facteurs personnels tels que l’autonomisation, l’auto-efficacité et l’autonomie – autant de qualités qui peuvent contribuer à améliorer votre croissance et votre développement personnels.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, votre corps a besoin d’environ 7 heures ou plus de sommeil chaque jour pour récupérer complètement de l’activité de votre journée.
Un sommeil de qualité ne vous rajeunit pas seulement pour le lendemain, mais peut également vous aider à rester concentré sur vos objectifs au cours de la journée.
6. fixez des objectifs à court et à long terme.
Votre croissance n’est peut-être pas aussi statique que vous le pensez. Parfois, vous ne pouvez pas voir à quel point vous avez progressé sans l’aide d’objectifs.
Essayez de fixer un ou deux objectifs à long terme, puis créez les objectifs à court terme dont vous aurez besoin pour les atteindre. Le suivi de vos progrès peut vous aider à voir le chemin parcouru.
7. Soyez gentil avec vous-même.
Les erreurs font partie de la vie. Au lieu de vous critiquer pour ces erreurs, essayez de pratiquer l’autocompassion.
Envisagez de vous accorder la même empathie et la même compréhension que vous accordez aux autres.
En outre, rappelez-vous que l’autocompassion n’est pas la même chose que l’apitoiement sur soi.
L’apitoiement sur soi dit « Pourquoi cela m’arrive-t-il ? » alors que l’auto-compassion dit « Ces choses-là arrivent ».
8. Acceptez les revers.
Les revers vous donnent l’occasion d’apprendre, de grandir et d’essayer à nouveau.
N’oubliez pas que tout type de croissance ou de changement s’accompagne d’un certain inconfort. Un revers peut également rendre votre succès encore plus agréable.
9. Explorez de nouvelles activités.
Prendre le temps d’explorer de nouvelles activités peut vous ouvrir à de nouvelles opportunités et à de nouveaux moyens de favoriser votre développement personnel.
Parmi les nouvelles activités que vous pouvez essayer, citons :
- Apprendre une nouvelle langue. Apprendre une nouvelle langue n’a jamais été aussi facile. Des applications telles que Duolingo et Rosetta Stone vous permettent d’apprendre des langues pendant vos trajets quotidiens ou votre course à pied.
- Essayer un nouveau podcast. Vous vous intéressez aux crimes authentiques, au marketing ou à la généalogie ? Il existe un podcast pour presque tout.
- Apprendre à jouer d’un instrument Si vous avez toujours voulu apprendre à jouer d’un instrument, envisagez de vous inscrire à des cours de musique. Si les cours en personne ne vous conviennent pas, il existe de nombreux endroits où vous pouvez prendre des cours en ligne, y compris des vidéos gratuites sur YouTube. Si vous êtes déjà musicien, envisagez d’essayer un nouvel instrument ou un nouveau type de musique.
- Développez et nourrissez votre créativité. La créativité se présente sous de nombreuses formes. Elle peut prendre la forme d’une nouvelle méthode d’organisation du garde-manger, de la construction d’une nouvelle étagère de rangement pour votre garage ou de la redécoration de votre chambre à coucher. Si vous aimez dessiner ou peindre, essayez de trouver un cours près de chez vous. La cuisine peut également offrir un exutoire créatif pour renforcer l’estime de soi et encourager les contacts.
- Lire un livre. Vous pouvez lire un livre sur à peu près n’importe quel sujet, ce qui vous expose à de nouvelles idées. Essayez un livre sur le développement personnel ou la croissance dans votre bibliothèque locale. Une biographie ou un roman historique peut également vous motiver et vous encourager à franchir une nouvelle étape ou à effectuer un changement.
Récapitulons
Le développement personnel peut prendre de nombreuses formes.
Connaître ses valeurs personnelles et faire des choix en accord avec celles-ci est un bon début. Se développer en tant que personne peut également consister à faire preuve d’auto-compassion, à apprendre à fixer des limites ou à explorer une nouvelle activité.
Quel que soit le changement que vous tentez, n’oubliez pas que la croissance se fait lentement et qu’elle peut s’étendre dans toutes les directions.
