Comment les mères narcissiques traitent-elles leurs filles ? Nous dressons la liste de ces comportements et expliquons leurs effets durables.
Votre mère vous considérait-elle constamment comme une menace, vous mettait-elle en scène ou vous considérait-elle comme une extension d’elle-même pendant votre enfance ? Si c’est le cas, il se peut qu’elle ait des tendances narcissiques. </La compréhension de la relation entre les mères narcissiques et leurs filles – et de votre relation avec votre propre mère – peut permettre une guérison plus profonde à l’âge adulte.
Caractéristiques des comportements narcissiques des mères
Bien que le trouble de la personnalité narcissique (TPN) soit un trouble de santé mentale rare, grandir avec un parent qui se comporte de manière narcissique est plus fréquent qu’on ne le pense.
Les mères ayant des tendances narcissiques ont tendance à exprimer certaines qualités. Selon le Dr Lea Lis, psychiatre pour adultes et enfants à New York, les traits les plus courants sont :
- un manque d’empathie
- un égocentrisme
- une agression verbale
- un manque de compréhension de la façon dont leurs comportements affectent les autres
Elles ont également tendance à traiter leurs filles de la même façon. Shagoon Maurya, conseillère australienne, note que les mères ayant des tendances narcissiques peuvent constamment :
- vous faire honte
- être jalouse de vous
- vous comparer à vos frères et sœurs et à vos pairs
- vous traiter comme une extension d’elle-même
- devenir furieuse face à toute menace perçue de sa supériorité
- lancer des projecteurs sur vous, vous invalider, ou vous culpabiliser
- violer ou repousser vos limites
- faire du favoritisme entre vous et vos frères et sœurs
- attendre du crédit et des éloges pour vous avoir élevé
- changer régulièrement le sujet de la discussion vers elle-même
- vous rabaisser pour se sentir mieux
Quelle que soit la façon dont votre mère s’est comportée envers vous, sachez que vous ne méritez pas ce traitement méchant (même si elle vous a dit que vous le méritiez).
Impacts d’une mère aux traits narcissiques
Les mères aux tendances narcissiques peuvent avoir des effets à long terme sur leurs filles. Mais apprendre comment les comportements de votre mère vous ont affectée pendant votre enfance et maintenant en tant qu’adulte peut vous aider à trouver un soulagement. </Voici quelques effets caractéristiques:
Croire que l’amour est conditionnel
Selon Maurya, cette croyance découle du fait que votre mère ne vous donne son amour et son approbation que si vous faites ce qu’elle veut.
« Cela conduit à des hauts et des bas émotionnels ou à un « dédoublement », ajoute Lis. « Le fractionnement amène une personne à voir tout et tout le monde en noir et blanc. [Cela peut amener une personne à ne pas accepter les bons et les mauvais côtés d’une personne et à ne lui donner de l’amour qu’à certaines conditions ».
Croire qu’il faut se conformer à des règles pour appartenir à un groupe
Comme dans le cas de l’amour conditionnel, « lorsque votre parent ne vous aime qu’en fonction d’un certain ensemble de paradigmes et qu’il aime beaucoup, il est facile de penser que vous devez obéir à certaines règles, même si cela sacrifie vos propres besoins », explique Lis.
Essayez de vous rappeler que vous n’êtes pas obligé de vous conformer à des règles ou à des situations potentiellement inconfortables. Vous pouvez trouver un sentiment d’appartenance plus sain en vous associant à des personnes qui respectent vos limites.
Se sentir appréciée pour la façon dont on vous perçoit (et non pour ce que vous êtes)
Une mère ayant des tendances narcissiques est généralement trop préoccupée par l’apparence et les réalisations de sa fille et par la façon dont elles se reflètent sur elle, dit Lis.
En conséquence, la fille n’apprend pas à être son moi authentique. Elle risque de développer l’idée qu’elle n’est appréciée que pour ce qu’elle peut offrir aux autres et d’agir de la sorte dans ses relations futures.
Acceptation de la violence verbale et de la manipulation dans les relations
« Si votre [mère] est émotionnellement violente et que la seule façon pour vous d’obtenir l’amour et l’acceptation est de vous conformer à [ses] normes, vous risquez de sublimer vos propres besoins pour la rendre heureuse », explique Lis.
Parce que les abus et la manipulation peuvent avoir été perçus comme la norme pendant l’enfance, il se peut que vous acceptiez également ces comportements dans vos relations adultes. Mais n’oubliez pas que les tendances abusives ne font jamais partie d’un partenariat sain.
Se blâmer régulièrement
Si votre mère vous blâmait pour vos problèmes lorsque vous étiez enfant, vous pourriez naturellement avoir l’impression que tout est de votre faute à l’âge adulte. (Rappel amical : ce n’est pas le cas.)
« Le fait d’être constamment blâmé pour tout finit par développer un schéma dans lequel vous commencez également à vous blâmer pour tout ce qui ne va pas », déclare Maurya. </Elle ajoute que cela peut conduire à un sentiment d’identité ou d’estime de soi instable, où l’on commence à croire que l’on n’est pas assez bon pour quoi que ce soit ou pour qui que ce soit.
Devenir complaisant
Vous pouvez développer des tendances à plaire aux gens en vous efforçant constamment de répondre aux besoins de votre mère, qui présente des traits narcissiques, lorsque vous étiez enfant.
« Vous finissez par devenir quelqu’un qui veut toujours répondre aux besoins des autres, même si vous ne leur devez rien », dit Maurya.
Vous pouvez aussi négliger vos propres besoins dans les relations ou vous considérer comme un fardeau pour les autres. Même si vous vous sentez dérangé, sachez que vous méritez d’être soutenu et soigné – par vous-même et par les autres.
Eviter ou poursuivre l’amour dont vous avez manqué en grandissant
Maurya affirme que la négligence, les abus ou l’absence émotionnelle qui peuvent découler du fait d’avoir une mère aux tendances narcissiques peuvent vous amener à vous demander si vous êtes en sécurité avec d’autres personnes ou non. Les attachements insécurisés ont tendance à prendre la forme d’un attachement évitant (par exemple, vous gérez vos peurs en excluant les gens de votre vie) ou d’un attachement anxieux (par exemple, vous courez après l’amour et vous vous sentez à l’aise avec les autres).
Désir de validation constante
Selon Maurya, le fait d’avoir grandi en se sentant indigne de sa mère peut entraîner un besoin de validation régulière dans ses relations.
« Lorsque vous trouvez quelqu’un qui veut être avec vous, vous [pouvez] vous retrouver à lui demander constamment de vous valider et de vous rassurer sur le fait qu’il vous veut vraiment ou que vous lui suffisez », dit-elle.
Displaying narcissistic tendencies
Vous pouvez même reprendre les tendances narcissiques de votre mère – consciemment ou non.
« Il est probable que vous essayiez de battre votre mère en la rejoignant – en vous assurant que vous êtes la personne la plus intelligente dans la pièce afin qu’elle ne puisse plus jamais vous faire sentir sans valeur », dit Maurya.
Expérimenter des effets négatifs sur la santé
Notre enfance a un impact sur notre santé globale, en particulier si nous avons eu des expériences négatives qui n’ont pas été guéries.
Une étude de 2020 suggère que vous pouvez développer des problèmes de santé mentale et physique à la suite de l’adversité de votre enfance.
Les troubles potentiels que vous pourriez développer à la suite d’un traumatisme dans l’enfance, comme grandir avec une mère au comportement narcissique, sont notamment les suivants :
- troubles anxieux
- troubles de la personnalité
- troubles de l’alimentation
Comment se rétablir et guérir
Quelle que soit la façon dont vous vous sentez aujourd’hui à cause de votre relation avec votre mère, sachez que votre expérience est valable. Il est possible de guérir et de se remettre des conséquences à long terme d’une mère aux tendances narcissiques.
Apprendre à connaître le narcissisme
Tout d’abord, il peut être utile de s’informer sur la NPD et les comportements narcissiques. Cela peut vous donner de l’autonomie, vous libérer de la culpabilité et vous rapprocher de la guérison.
Maurya recommande d’étudier :
- ce qu’est le narcissisme
- comment le narcissisme se manifeste dans l’éducation des enfants
- les conséquences potentielles des tendances narcissiques d’un parent
Puis, « prenez du recul par rapport à votre vie et commencez par identifier comment une enfance abusive a altéré votre perspective sur le monde et contrebalancez ces images, vœux ou promesses déformés par une perspective nouvellement acquise », suggère-t-elle.
Lis suggère également de lire des livres sur la guérison des traumatismes parentaux ou de s’engager dans des cahiers d’exercices thérapeutiques.
Demander de l’aide
Chacun gère les traumatismes – et la guérison – différemment. Si vous avez besoin d’aide pour traiter ces blessures de l’enfance à un moment ou à un autre de votre parcours, pensez à demander de l’aide.
« Parlez-en à un ami ou suivez une thérapie si vous pensez que vous ne pourrez pas vous en sortir seule », suggère Maurya.
« La thérapie comportementale dialectique (TCD) peut s’avérer très utile pour une fille dont les parents l’invalidaient », ajoute Lis. Selon elle, la TCD peut aider à enseigner :
- les techniques d’adaptation
- les techniques de communication
- l’importance de la pleine conscience
Le travail sur l’enfant intérieur avec un professionnel de la santé mentale qualifié peut également vous aider à guérir vos blessures d’enfance.
La mise en relation avec des personnes qui vous soutiennent est un autre moyen fantastique de guérir. « Ce n’est pas la famille dans laquelle vous êtes née, mais la famille que vous choisissez », explique Lis. « Trouvez de bons mentors ou d’autres femmes [auprès desquelles] vous pouvez obtenir la validation que votre mère ne peut pas vous apporter. »
D’autres moyens de se remettre de ces impacts incluent :
- reconnaître que les comportements de votre mère étaient néfastes
- traiter et honorer vos sentiments (au lieu de les refouler)
- pratiquer le pardon (lorsqu’il s’agit de vous de manière authentique, pas juste pour le plaisir)
- pratiquer le soin de soi et apprendre à s’aimer
- fixer des limites avec votre mère
Takeaway
Les mères ayant des tendances narcissiques laissent souvent des traces durables chez leurs filles, comme par exemple :
- penser que l’amour est conditionnel
- accepter l’abus comme la norme dans les relations
- plaisir des gens
- éviter ou chasser l’amour à l’âge adulte
- développer des problèmes de santé mentale
Bien que ces effets puissent être profondément enracinés, vous pouvez en guérir et vivre une vie plus heureuse et plus saine à n’importe quel moment. Envisagez de commencer le processus de guérison en :
- recherchant une thérapie
- se renseignant sur le narcissisme et la NPD
- pratiquant le pardon
- mettant en œuvre des pratiques de soins personnels
La guérison de vos blessures d’enfance ne se fera pas du jour au lendemain, mais il s’agit d’un processus qui en vaut la peine.
« Si vous êtes sur la voie de la guérison, rappelez-vous que votre passé ne vous définit pas », dit Maurya. « Quelle que soit la situation actuelle, elle s’améliorera, lentement mais sûrement. »
