Le fait d’avoir un partenaire ou un conjoint déprimé peut affecter votre relation, surtout s’il refuse d’obtenir de l’aide. Mais il existe des moyens d’aider.
La dépression est l’un des troubles mentaux les plus courants, touchant des millions de personnes dans le monde.
Mais le fait de savoir que d’autres personnes peuvent comprendre votre expérience n’est pas d’un grand réconfort lorsque vous êtes aux prises avec un partenaire ou un conjoint atteint de dépression qui refuse d’obtenir de l’aide.
La dépression peut avoir des répercussions négatives si elle n’est pas traitée. Et lorsque l’un des partenaires d’une relation vit avec la dépression, celle-ci devient une expérience partagée.
C’est une arme à double tranchant. D’une part, la dépression peut nuire à votre relation, mais d’autre part, le partenaire atteint de dépression bénéficie d’un système de soutien immédiat.
C’est pourquoi il est d’autant plus frustré lorsqu’il refuse d’accepter ou d’obtenir de l’aide.
Pourquoi mon conjoint ou mon partenaire refuse-t-il d’obtenir de l’aide ?
C’est l’une des questions les plus déroutantes et les plus douloureuses pour les personnes qui vivent une relation avec une personne atteinte de dépression.
Mais les réponses à cette question peuvent varier considérablement.
Bien qu’il n’y ait pas de réponse unique, il existe plusieurs raisons qui peuvent exister seules ou en combinaison avec d’autres. Il peut s’agir de :
- Déni : Certaines personnes atteintes de dépression peuvent ne pas se rendre compte qu’elles sont déprimées, de l’ampleur de leur dépression ou qu’elles ont besoin d’aide. Elles peuvent vous dire qu’elles vont bien ou que ce qu’elles vivent est temporaire.
- Rationalisation:Minimiser leur état parce que « Nous sommes tous stressés » ou « Tout le monde fait face à cela aussi » est une raison courante de ne pas chercher de l’aide.
- Le manque d’énergie: Obtenir de l’aide pour la dépression demande des efforts et de l’énergie, ce qu’une personne vivant avec la maladie peut avoir en quantité insuffisante.
- L’impuissance: C’est un symptôme caractéristique de la dépression et aussi une raison pour laquelle une personne peut ne pas obtenir de l’aide. « Personne ne peut m’aider » ou « Il n’y a rien à faire » sont des sentiments courants chez les personnes profondément déprimées.
- Embarras: L’une des raisons les plus courantes de ne pas obtenir d’aide est le sentiment de honte et d’embarras qui accompagne le fait d’admettre que l’on a besoin d’aide.
Mais la question » Pourquoi mon partenaire ou mon conjoint ne veut-il pas obtenir de l’aide ? » n’est pas la seule que se posent les personnes dont le partenaire ou le conjoint est déprimé. D’autres questions reviennent souvent :
- « Ne veulent-ils pas aller mieux ? »
- « Ne voient-ils pas ce que cela nous fait ? Pour moi ?
- « Est-ce ma faute ? »
Ce sont toutes des questions valables. La réponse à ces questions peut être :
- Oui : La plupart des personnes souffrant de dépression souhaitent une amélioration de leurs symptômes. Mais il se peut qu’elles ne sachent pas par où commencer ou à quoi ressemble une amélioration. Mais il y a des gens pour qui la dépression a enlevé tout désir de changement.
- Peut-être:Ils peuvent voir ce que la dépression fait à vous et à votre relation, mais cela aggrave probablement leurs sentiments, au lieu de les motiver. Ou, selon la gravité de la dépression, il se peut qu’il ne soit pas capable de voir au-delà de son propre monde gris.
- Non:La dépression a des racines profondes. Vous n’êtes pas responsable de sa dépression, bien que certaines situations puissent l’influencer d’une manière ou d’une autre.
Comment aider votre partenaire dépressif?
Si votre partenaire ne cherche pas à se faire soigner de lui-même, pouvez-vous vraiment l’aider ?
Oui, mais l’essentiel est d’aider et non de guérir.
En regardant un être cher vivre avec la dépression, vous pouvez vous sentir impuissant et désespéré à l’idée d’arranger les choses pour lui et de soulager ses symptômes. Vous pouvez également vous sentir …
- épuisé
- triste
- frustré
Donc, l’une des choses cruciales à faire lorsque vous aidez votre partenaire ou votre conjoint qui est déprimé est de prendre soin de vous. Vous ne serez pas en mesure d’aider quelqu’un d’autre si vous négligez les soins nécessaires pour rester en bonne santé.
Aider directement votre partenaire ou votre conjoint à surmonter la dépression est moins précis. Il n’y a pas de mots ou de techniques magiques pour éliminer ce qu’ils ressentent et les faire se sentir « mieux ».
Mais vous pouvez les aider et vous assurer qu’ils se sentent soutenus et aimés.
- Essayer de vous informer sur la maladie. La dépression peut se manifester différemment chez chaque personne. Plus vous en savez sur les symptômes possibles et la trajectoire de la dépression, plus vous serez en mesure de fournir le soutien et l’accès aux ressources nécessaires. Cela peut également vous aider à reconnaître quand les choses s’améliorent ou s’aggravent et à suivre votre propre humeur.
- Envisagez de demander à votre partenaire ce dont il a besoin et comment vous pouvez l’aider. Bien qu’il soit peu probable que vous obteniez une réponse claire à cette question, il est possible qu’il y ait quelque chose qu’il juge utile. En posant la question, vous montrez que vous les soutenez et que vous vous souciez d’eux, ce dont ils ont besoin. Vous lui demandez également de penser au changement et aux solutions, ce qui est à l’opposé de ce que pense une personne déprimée.
- Essayer de renforcer l’idée que vous formez une équipe. La dépression peut être une maladie qui isole. Les partenaires romantiques sont souvent la première ligne de soutien pour une personne souffrant de dépression, selon une étude de 2017. Ils peuvent donc jouer un rôle crucial dans le rétablissement.
- Envisagez de discuter de l’obtention d’une aide professionnelle sans insister. Si votre partenaire est réticent à obtenir de l’aide, le fait d’insister trop fort peut l’amener à réitérer son refus. Au lieu de cela, parlez-lui gentiment de ses symptômes et de la possibilité de les éliminer grâce à un traitement approprié.
- Essayez d’obtenir le soutien de votre famille et de vos amis. Cela peut être un soutien à la fois pour votre partenaire et pour vous.
Et peut-être la chose la plus importante et certainement l’une des plus difficiles que vous puissiez faire est de,
- Essayer d’avoir de la patience. La dépression ne disparaît pas du jour au lendemain, et le cadran peut tourner lentement – très lentement. Votre patience est une expression de votre amour et apporte le soutien dont votre partenaire a besoin.
Que ne devriez-vous pas faire lorsque votre partenaire dépressif refuse toute aide ?
Savoir ce que vous devez faire n’est qu’une partie du problème.
Il y a aussi certaines choses qui, malgré leurs bonnes intentions, peuvent aller à l’encontre de vos efforts.
Les erreurs courantes à éviter sont les suivantes:
- Utiliser des platitudes:« Comptez vos bénédictions », « Tout ira mieux » et « Ne sais-tu pas à quel point tu as de la chance » sont autant d’exemples d’affirmations qui peuvent diminuer l’importance de l’état de votre partenaire. Ils peuvent, en fait, enfoncer votre partenaire dans sa dépression.
- L’amour fort: Dire à une personne déprimée qu’elle doit » s’en remettre » ou que si elle n’obtient pas d’aide, vous (indiquez ici l’action punitive) n’est pas non plus utile.
- Lui dire ce qui l’aidera à se sentir mieux: Vous pensez peut-être que le fait d’aller à une fête ou de dormir davantage atténuera les symptômes de la dépression de votre partenaire, mais ce n’est peut-être pas le cas. Suggérer des activités et encourager des comportements sains peut être utile pour certains, mais pas pour d’autres.
- Penser qu’ils iront bien et ignorer leur dépression: La dépression, en particulier la dépression sévère, ne s’améliore généralement pas d’elle-même. Des interventions sont souvent nécessaires. S’il n’est pas toujours facile d’amener votre partenaire à se faire soigner, il est essentiel de l’encourager régulièrement et d’être attentif à toute aggravation des symptômes.
- Ne pas lui laisser d’espace: Vous pouvez être inquiet et penser que vous devez être avec lui en permanence pour l’aider et le protéger, mais cela peut s’avérer inutile. Votre partenaire peut avoir besoin d’espace et de temps pour digérer les choses.
Récapitulons
Il n’est pas rare que les personnes souffrant de troubles mentaux ne cherchent pas à se faire soigner. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les aider ou que la situation ne s’améliorera pas.
Si votre partenaire ou votre conjoint(e) est déprimé(e) et refuse de se faire aider, gardez à l’esprit que vous n’êtes pas la cause de sa dépression. Vous ne pouvez peut-être pas l’obliger à se faire soigner, mais vous pouvez l’aider de différentes façons.
Le simple fait d’être présent et de vous soutenir peut faire une grande différence, même si vous ne pouvez pas le voir. N’oubliez pas que la patience est la clé.
Faire face à un partenaire ou à un conjoint déprimé qui refuse d’obtenir de l’aide peut être difficile, et il peut être facile de se sentir découragé. Mais avec un soutien et un traitement adéquats, les choses peuvent s’améliorer (et c’est généralement le cas).
