La vie serait magnifique si nous faisions seulement ce que nos cœurs fugaces veulent faire, à chaque instant de la journée.
Malheureusement, la lessive, les impôts et les conversations difficiles ne seraient jamais faits. Les meilleurs livres ne seraient jamais écrits. Toutes les réalisations de l’humanité seraient imaginées et non réalisées.
Alors, que faire si nous sommes confrontés à une tâche que nous ne voulons pas faire ? Eh bien, nous pouvons courir et trouver une distraction. Cela fonctionne généralement, jusqu’à ce que cela pose des problèmes. Ou nous pouvons trouver un moyen de faire des conneries.
Voici comment faire des conneries.
- Méditez sur la raison pour laquelle vous devez le faire. Au lieu de vous laisser distraire, restez assis pendant une minute. Pourquoi devez-vous faire cette tâche que vous ne voulez pas faire ? Bien sûr, parce qu’elle figure sur votre liste de choses à faire, ou parce que quelqu’un d’autre veut que vous la fassiez. Ou parce que vous êtes payé pour le faire, ou parce que quelqu’un doit le faire. Mais pourquoi ? Qu’est-ce que cette tâche va permettre d’accomplir ? Qui aide-t-elle ? Creusez plus profondément et trouvez le bien que vous créez dans le monde. Si vous êtes plongeur, vous ne pensez peut-être pas qu’il est important de nettoyer la vaisselle sale, mais cette vaisselle est nécessaire pour servir de la nourriture, et la nourriture nourrit les gens et peut les rendre heureux, ce qui leur permet d’aller faire quelque chose de bien dans le monde avec un sourire sur le visage. Reliez donc la vaisselle au bien.
- Méditez sur votre peur. Ce qui vous empêche de faire la tâche, ou de vouloir la faire, c’est la peur. Vous craignez d’échouer ou d’avoir l’air mauvais, vous craignez l’inconfort ou la confusion de la tâche. Prenez donc un moment pour regarder à l’intérieur de vous et voir cette peur. Ressentez-la. Acceptez-la comme faisant partie de vous, au lieu de la fuir.
- Lâchez votre idéal. Si cette peur disparaissait, vous pourriez accomplir cette tâche facilement. Quelle est donc la cause de cette peur ? Un idéal que vous avez, un fantasme selon lequel la vie est exempte d’inconfort, de confusion, d’embarras, d’imperfection. Ce n’est pas la réalité, ce n’est qu’un fantasme, et il se met en travers de votre chemin en provoquant la peur. Laissez donc tomber le fantasme, l’idéal, l’attente. Et embrassez simplement la réalité : cette tâche devant vous, rien d’autre.
- L’intention, pas les résultats. Vous êtes préoccupé par les résultats de la tâche – ce qui se passera si vous l’accomplissez, l’échec qui pourrait en résulter. Oubliez donc le résultat – vous ne pouvez pas savoir ce qu’il sera de toute façon. C’est une question d’avenir. Pour l’instant, concentrez-vous sur votre intention : pourquoi le faites-vous ? Si c’est pour améliorer la vie d’un être cher, c’est votre intention. Cette intention est vraie quel que soit le résultat. Concentrez-vous sur cela, et non sur les mauvaises choses qui pourraient ou non se produire.
- Embrassez les difficultés. Faire quelque chose de difficile, ça craint. Ce n’est pas facile, et souvent vous ne savez pas comment vous y prendre parce que vous ne l’avez jamais fait auparavant. Et alors ? Les choses difficiles craignent, mais la vie n’est pas toujours faite de pêches avec des roses sur le dessus (et une pincée de cannelle). Elle craint parfois, et c’est très bien ainsi. Embrassez toute la vie, les épines, les noyaux et tout le reste. La vie serait ennuyeuse sans les inconvénients. Alors souriez, accueillez la nullité et bougez.
- Donnez-vous des contraintes. Nous avons tendance à nous rebeller contre les contraintes : « Je ne veux pas faire ça ! Je veux la liberté ! » Eh bien, malheureusement, avoir une liberté illimitée signifie des choix illimités, des distractions illimitées, et rien ne se fait. Simplifiez en vous imposant des contraintes : ne faites qu’une seule tâche à la fois. Ne faites que cette tâche pour l’instant. Faites-la pendant 10 minutes. Interdisez-vous d’aller sur d’autres sites web, de consulter votre téléphone ou de faire toute autre chose que vous aimez faire pour vous distraire, jusqu’à ce que vous ayez terminé ces 10 minutes. Demandez à un ami de vous tenir responsable – une autre contrainte qui aide souvent.
- Faites un peu, puis levez-vous. Si vous devez écrire quelque chose, écrivez simplement une phrase. Ensuite, levez-vous, buvez de l’eau, étirez-vous. Félicitez-vous d’avoir commencé ! Maintenant, faites-en un peu plus : écrivez quelques phrases supplémentaires. Levez-vous, faites une pause mentale (n’allez pas sur un autre site web), faites quelques pompes. Retournez-y, faites-en un peu plus. Bientôt, vous serez dans le courant.
- Ne laissez pas votre esprit courir. Votre esprit voudra courir. Ce n’est pas grave, c’est la nature des esprits. Il est effrayé et il rationalisera ses pensées pour se distraire, pour aller vers ce qui est facile. Observez ce qui se passe, n’essayez pas d’arrêter le phénomène, mais ne lui donnez pas d’endroit où courir. Regardez l’esprit vouloir courir, mais n’agissez pas. Observez simplement. Il finira par se calmer.
- Trouver de la gratitude. Cette tâche peut sembler difficile ou pénible, mais en réalité, elle comporte de nombreux aspects positifs. Par exemple, si vous le faites pour le travail, vous avez un travail ! Tu as de l’argent pour te nourrir et te loger ! Vous avez des yeux, des oreilles et un esprit pour accomplir cette tâche ! Imaginez la vie sans toutes ces choses, puis essayez de vous sentir désolé d’avoir à faire quelque chose de si difficile. Ou, au contraire, essayez d’être reconnaissant d’avoir l’occasion de faire du bien au monde, d’apprendre de cette tâche, de vous améliorer, d’être attentif pendant que vous l’accomplissez.
- Apprendre et grandir. En méditant sur vos intentions et vos craintes, en abandonnant vos idéaux et en embrassant les difficultés, en vous imposant des contraintes et en trouvant de la gratitude… vous apprenez à vous connaître. Cette tâche, aussi banale ou effrayante qu’elle puisse paraître, vous apprend à connaître votre esprit. C’est une chose merveilleuse. Cette tâche est donc une formidable occasion d’apprentissage. Quelle merveilleuse façon de passer votre temps!
