Je ferme les yeux pour pouvoir voir. – Artiste Paul Gauguin
Ce matin, alors que j’emmenais mes enfants à l’école, je me sentais bousculée. Le niveau de stress était élevé, j’avais les sourcils froncés en permanence, mon esprit était dans un million d’endroits différents, et mes deux plus jeunes enfants (3 ans et 20 mois) étaient tranquilles dans leur siège de voiture.
Puis j’ai réalisé que pendant que mon esprit était ailleurs, je manquais des moments privilégiés avec mes enfants. Et je ne profite pas vraiment de ma journée.
Alors j’ai changé le moment, et par la même occasion ma journée : nous avons commencé à chanter quelques-unes de nos chansons pour enfants préférées. Itsy-bitsy spider, twinkle twinkle, wheels on the bus, ABCDs, I’ve been working on the railroad, the ants go marching two by two … all of the oldies.
Au lieu de penser à toutes les choses que j’avais à faire aujourd’hui, je me suis mise dans le moment présent. Et quand nous sommes arrivés à l’école, j’ai pris quelques minutes pour passer du temps avec eux. Être présente avec eux. Ce petit incident n’a pas seulement apporté de la chaleur et de la joie dans mon cœur… il m’a fait prendre conscience d’une chose : Je peux soit passer une journée stressante et difficile … soit passer une journée extraordinaire et merveilleuse.
J’ai choisi la journée extraordinaire.
Le reste de la journée, j’ai fait des choses pour m’assurer que ma journée soit la meilleure possible. Et ce fut le cas. J’ai passé une journée extraordinaire… grâce à des petites choses simples qui ne semblent pas grand-chose, mais qui font toute la différence dans le monde.
Les choses que j’ai choisies, c’est ce que j’ai fait
Devez-vous suivre ces conseils étape par étape ? Pas du tout. Trouvez vos propres méthodes ou choisissez-en quelques-unes. L’essentiel, cependant, est de prendre des mesures pour faire d’aujourd’hui votre meilleure journée.
1. Soyez présent. Au lieu d’avoir l’esprit ailleurs, revenez à l’instant présent, concentrez-vous sur l’endroit où vous êtes, sur ce que vous faites et sur les personnes avec qui vous êtes. Nous ne pouvons pas changer les choses qui se sont déjà produites, et le fait d’en être obsédé ne nous aide en rien dans l’instant présent. Nous ne pouvons pas prédire l’avenir, et s’en préoccuper ne vous aide pas non plus. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le présent… si quelque chose vous préoccupe, agissez… mais mieux encore, vivez le moment présent et faites comme s’il n’y avait rien d’autre que le présent. Parce que c’est le cas.
2. en faire moins. Vous avez un programme chargé aujourd’hui ? Réduisez-le de moitié. Vous n’avez pas besoin de faire tout ce qu’il y a sur cette liste. J’ai pris quelques éléments de ma liste et je les ai reportés à la semaine prochaine. Faites-en moins (mais concentrez-vous sur les choses importantes et non urgentes) et vous serez moins stressé. Si vous réduisez votre liste et ne faites que la moitié des choses que vous voulez faire aujourd’hui, vous passerez une bien meilleure journée. Vous me remercierez.
3. faites une chose importante. Comme je l’ai dit au point précédent, faites moins de choses, mais faites des choses plus importantes. Quand je dis important, je veux dire des choses qui auront un impact énorme sur votre vie (personnelle ou professionnelle) à long terme. Il ne s’agit pas de choses qui doivent être faites aujourd’hui ou sinon. Voici pourquoi : Si vous accomplissez quelque chose d’important, quelque chose qui vous aidera à long terme (même si ce n’est qu’un pas vers une grande réalisation, c’est important), vous vous sentirez bien ! Vous aurez le sentiment d’avoir accompli quelque chose. C’est ce qui fait de chaque jour un grand jour.
4. Planifiez votre vie parfaite. À quoi ressemblerait ta vie si tu n’avais aucune restriction ? Je ne parle pas de vivre dans un manoir ou de voler dans un avion à réaction, mais de ce qui vous rendrait heureux. Une bonne étape : choisissez les 4 ou 5 choses les plus importantes dans votre vie, et construisez votre vie parfaite autour de ces choses, en éliminant la plupart des autres si possible. Planifiez cette vie parfaite, puis planifiez les premières étapes à franchir pour y parvenir. Planifiez maintenant ces premières étapes au cours de la semaine prochaine, dont une aujourd’hui. C’est une sensation extraordinaire que de commencer à agir pour faire de sa vie ce que l’on veut qu’elle soit.
5. Désencombrez. Même s’il ne s’agit que d’un petit espace – par exemple un tiroir ou une étagère – le fait de désencombrer un endroit de votre vie peut avoir un effet merveilleux sur votre humeur et votre niveau de bonheur. Je sais que cela donne un coup de fouet à ma journée. Lorsque les choses commencent à être encombrées (et avouons-le, même les meilleurs désencombreurs d’entre nous sont confrontés à l’encombrement), je prends quelques minutes pour les débarrasser. Débarrasser votre bureau (du moins sa surface) peut être une excellente façon de commencer.
6. Faites une promenade. J’allais écrire » faire de l’exercice « , mais je crains que de nombreux lecteurs ne sautent ce point. Alors, au lieu de cela, allez simplement vous promener. Le mouvement et l’air frais de l’extérieur auront un effet bénéfique sur votre journée. Mieux encore : prenez quelques minutes pour apprécier la nature qui vous entoure pendant votre promenade. Faites le vide dans votre tête. Calmez-vous pendant une période chargée de votre journée. Pensez à vous-même : « Quelle chance j’ai d’être en vie ! Quel monde merveilleux je vis ! Quelles sont les opportunités et les possibilités qui s’offrent à moi ! »
7 Se concentrer sur 3 projets. J’ai écrit à ce sujet récemment, mais vous m’entendrez probablement le répéter plusieurs fois en raison de l’effet formidable qu’il peut avoir sur votre productivité et votre vie : choisissez seulement vos trois projets les plus importants et concentrez-vous exclusivement sur eux. Concentrez-vous sur leur réalisation, à l’exclusion de tout autre projet. Faites-le dès aujourd’hui. Vous serez étonné de voir tout ce que vous accomplirez. Je n’ai commencé à le faire que récemment, mais je fais tellement de choses que j’ai l’impression de m’être tourné les pouces avant cela. C’est fantastique !
8. écouter de la bonne musique. Quand j’étais dans la voiture, après avoir déposé les enfants, un vieux morceau est passé à la radio : Tommy James and the Shondells chantant Hanky Panky. « I saw her walking on down the line (yeah) … you know I saw her for the very first time … » (Je l’ai vue marcher le long de la ligne) J’adore les chansons de ce genre (appelez-moi vieux si vous voulez) et j’ai commencé à danser sur mon siège. Il se peut que tu sois attiré par des chansons plus branchées (ou est-ce que « branché » n’est plus un mot à la mode ?), mais quelle que soit la musique qui te fait vibrer, mets-la sur ton iPod ou sur la radio de ta voiture. Ou pendant que vous travaillez. C’est un bon moment ! « Hey, pretty baby, can I take you home ! »
9. Regardez un lever ou un coucher de soleil. C’est banal ? Oui, sans aucun doute. Mais est-ce que ça marche ? Oui, sans aucun doute. J’ai pris le temps d’admirer un coucher de soleil sur le chemin du retour aujourd’hui. Mmmmm. C’était charmant. Il me remplit de chaleur. Les levers de soleil sont encore plus beaux !
10. Passez du temps avec un être cher. Une autre évidence, peut-être, mais il n’y a rien de mieux, vraiment. Lorsque j’ai passé ne serait-ce que quelques minutes avec mes deux bébés ce matin, cela m’a rempli d’une joie inégalée dans la vie. J’ai ensuite passé du temps avec ma femme, après le travail, et permettez-moi de dire qu’il n’y a rien de mieux. Même si vous n’avez pas de conjoint ou d’enfants, il y a quelqu’un dans votre vie que vous appréciez … prenez le temps de passer du temps avec lui … et pas seulement pour regarder la télévision, mais pour être réellement avec lui, lui parler, créer des liens avec lui. Cela fonctionne.
