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La paresse et l’importance du repos

3 minutes de lecture

Sommaire

Pour les jours où vous avez envie de faire… rien.

Nous avons tous parfois besoin de nous reposer. Qu’il s’agisse du chaos de la vie familiale, de la vie professionnelle de 9 à 5 ou d’un simple coup de pompe, nous avons tous besoin d’une journée de farniente. Alors, prenez votre couette et installez-vous sur votre canapé pour découvrir comment profiter d’une journée de repos et pourquoi vous en avez besoin.

Définition du repos :

verbe

1. cesser le travail ou le mouvement pour se détendre, dormir ou reprendre des forces.

– Oxford Languages

Pourquoi le repos est-il important ?

Le repos est essentiel pour notre santé mentale, il nous permet de nous déstresser et, par conséquent, de nous sentir heureux. Il améliore également notre concentration, notre mémoire, notre système immunitaire et notre métabolisme.

Lorsque nous sommes débordés, nous ignorons souvent le repos, mais il est vraiment important. Parfois, nous avons simplement besoin de profiter des bienfaits du sommeil, de recharger nos batteries et de passer une journée sous la couette. Vous vous sentirez plein d’énergie le lendemain matin.

Journée nationale de la paresse

Le 10ème août de chaque année, c’est la Journée nationale de la paresse. C’est une journée entière consacrée au repos. Et une journée où l’on ne doit pas se sentir coupable d’être une patate de canapé. Effacez votre calendrier et prévoyez un peu de temps pour vous, car ce jour-là, nous faisons ce que nous méritons… nous détendre !

Les avantages d’une journée de farniente

Sortir du lit à midi, les cheveux en bataille et notre série télévisée préférée en arrière-plan – c’est le type de journée que nous chérissons le plus. Voici d’autres raisons pour lesquelles il est important de se débrancher et de se reposer de temps en temps.

1. Il revigore votre corps

Après une semaine mouvementée, que ce soit pour courir après les enfants, au travail ou pour faire des courses, votre corps peut se sentir fatigué. C’est à ce moment précis que vous avez besoin de ralentir. Lorsque vous passez la journée à vous détendre, votre corps a la possibilité d’éliminer l’excès de lactate de vos muscles, de reconstituer vos réserves d’énergie et de réduire la fatigue musculaire. Cela soulagera les douleurs musculaires que vous pourriez ressentir.

2. C’est bon pour votre cerveau

Vous dormez souvent sept à huit heures et vous vous réveillez avec l’impression de ne jamais être allé au lit ? Nous comprenons ce sentiment. Vous avez peut-être simplement besoin d’un repos mental. Lorsque nous restons au lit ou sur le canapé toute la journée à regarder Netflix ou à savourer un bon livre, cela nous permet de nous déconnecter. Tout comme votre corps, votre cerveau a besoin d’une pause.

3. Elle permet d’être créatif

Les journées de farniente sont l’occasion rêvée de réfléchir à de nouveaux projets. Lorsque nous n’avons rien à faire et que nous nous détachons de notre routine quotidienne, notre esprit peut vagabonder. C’est à ce moment-là que nous pouvons faire preuve de créativité. Qu’il s’agisse de concevoir votre prochain projet de bricolage, de partir à l’aventure dans un endroit que vous voulez visiter ou, tout simplement, de profiter de votre prochaine journée de repos.

4. Vous pouvez passer du temps avec vos proches

Vous avez envie de vous retrouver avec vos proches ? Un café avec votre meilleur ami et du temps de qualité avec votre famille ou votre partenaire. Une journée de farniente vous donne l’occasion d’inviter vos proches pour une rencontre bien méritée. Faites chauffer la bouilloire et discutez avec eux.

5. C’est amusant!

Croyez-le ou non, s’amuser peut vous aider à vous débarrasser des soucis de la vie. Cela signifie que lorsque vous êtes confronté à une situation accablante, vous pouvez faire appel à des sentiments de calme. Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une journée pour regarder une série en boucle, chanter sur de la musique ringarde et commander une délicieuse pizza.

6. Il vous aide à rattraper quelques zzzs

Le sommeil est important. Nous le savons tous. Mais quelle priorité lui accordez-vous ? Nous méritons tous de nous reposer après une longue semaine, de rattraper notre retard en matière de sommeil. Alors, offrez-vous une journée de farniente et assurez-vous de dormir suffisamment.

Comment profiter d’une journée de farniente

Faites une pause, détendez-vous et laissez votre esprit vagabonder. Pour certains d’entre nous, le concept de jours de repos n’est peut-être pas familier. Ceux qui aiment être constamment en mouvement peuvent avoir du mal à se détendre. Laissez-nous partager nos idées sur la façon d’occuper votre journée afin que vous puissiez échapper au stress de la vie et aimer le confort de votre maison.

1. Faites une grasse matinée

Éteignez votre réveil, il n’est pas le bienvenu les jours de farniente. Laissez-vous aller au sommeil aussi longtemps que nécessaire. Et si c’est jusqu’à 14 heures, qu’il en soit ainsi.

2. Portez vos pyjamas les plus confortables

Lorsque vous vous prélassez dans la maison, le confort est essentiel. Que vous souhaitiez porter des vêtements de détente, une robe de chambre ou un pyjama, oubliez votre apparence. Cela n’a aucune importance.

3. Éteignez votre téléphone portable

Nous sommes tous coupables de faire défiler les médias sociaux dès que l’occasion se présente. Pendant vos jours de repos, essayez de vous détacher de votre téléphone et de vous détendre. Plus vous éliminerez de distractions autour de vous, plus vous aurez de chances de faire le vide dans votre esprit.

4. Écoutez de la musique, regardez la télévision et lisez des livres

Pensez aux activités que vous aimez le plus. Vous savez, celles que vous n’avez généralement pas le temps d’apprécier. Qu’il s’agisse de films pour enfants, de films d’action, de romans à suspense ou de musique réconfortante, asseyez-vous, détendez-vous et profitez de votre journée!

5. Commandez des aliments réconfortants

Pensez à la pizza, aux gâteries au chocolat et au maïs soufflé. Une journée de farniente ne serait pas une journée de farniente si vous ne vous laissiez pas tenter par vos plats préférés. Vous pouvez même sortir un saladier et préparer vos propres friandises. La pâtisserie est un excellent moyen de se détendre et donne à votre maison une odeur délicieuse. L’odeur des biscuits faits maison est tout simplement paradisiaque.

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