L’une des plus grandes frustrations que beaucoup d’entre nous ressentent est d’avoir trop de choses à faire, et de ne pas avoir assez de temps pour les faire. Bien sûr, le fait de « manquer de temps » n’est qu’une impression – nous disposons tous du même temps, mais nous remplissons souvent le contenant de nos journées avec trop de choses.
Le problème, c’est qu’il y a trop de choses à faire tenir dans un petit contenant (24 heures). Si nous considérons la gestion des tâches et du temps comme un simple problème d’organisation du contenant, les choses deviennent plus simples.
Comment faire entrer toutes les choses que nous avons à faire dans notre petit contenant ?
En simplifiant.
Et en lâchant prise.
Je vous promets qu’avec ce processus en deux étapes, vous serez en mesure de régler le problème de » trop de choses à faire, pas assez de temps. »
Simplifier nos tâches
Lorsque nous nous rendons compte que nous essayons de faire entrer trop de choses (tâches, courses, obligations) dans un petit contenant (24 heures), il devient évident que nous ne pouvons pas obtenir un contenant plus grand… nous devons donc nous débarrasser de certaines choses. Nous y parvenons en simplifiant ce que nous avons à faire.
La pleine conscience est également utile à cet égard : prêtez attention à toutes les choses que vous faites aujourd’hui et demain, et essayez de remarquer toutes les choses que vous intégrez dans le conteneur de votre journée. Sur quels sites web allez-vous le matin ? Le soir ? À quels jeux jouez-vous sur votre téléphone ? Que lisez-vous ? Quelles sont les tâches qui vous occupent ? Combien de temps passez-vous dans les courriels, sur Facebook, sur Twitter, sur Instagram ? Combien de temps passez-vous sur des blogs, des sites d’achat en ligne, Youtube ? Combien de temps regardez-vous la télévision ? Combien de temps passez-vous à faire le ménage, à entretenir votre hygiène personnelle, à vous occuper des autres ? Combien de temps passez-vous à vous déplacer en voiture ou à faire la navette ? À quoi consacrez-vous la précieuse denrée qu’est votre attention ?
Ce dont vous vous rendez peut-être compte, c’est que vous mettez beaucoup de déchets dans le conteneur. Jetez-en une partie. Interdisez vous certains sites ou applications jusqu’à ce que vous ayez accompli quelques tâches vraiment importantes.
Notez aussi que vous vous êtes engagé dans beaucoup de choses. Ces engagements remplissent votre vie. Commencez à vous dégager de certains d’entre eux et à dire « non » à de nouveaux.
Regardez maintenant votre liste de tâches : combien de ces choses pouvez-vous raisonnablement faire aujourd’hui ? Je dis trois.
Si vous ne pouviez faire que trois choses aujourd’hui, laquelle serait la plus importante ? Si vous avez déjà joué au base-ball, vous savez que ce qui compte, ce n’est pas tant la force avec laquelle vous frappez que le fait de frapper la balle avec le » sweet spot » de la batte. Ce que vous devez faire avec votre liste de tâches, c’est la frapper avec le point sensible de la batte – trouver les tâches qui ont le plus d’impact, qui ont le plus d’importance dans votre vie. Choisissez-les avec soin, car vous n’avez pas beaucoup de place dans votre vie.
Par la suite, posez-vous la question suivante : quelle tâche feriez-vous si vous ne pouviez en faire qu’une seule aujourd’hui ? C’est sur cette tâche que vous devez vous concentrer ensuite. Cette seule tâche. Vous ne pouvez pas faire toute votre liste aujourd’hui, et vous ne pouvez pas faire vos trois tâches principales tout de suite. En choisissant soigneusement vos tâches, vous prenez soin du contenant de votre temps. Vous pouvez choisir des tâches importantes ou joyeuses, mais vous êtes conscient de vos choix. Vous le traitez comme le cadeau précieux qu’il est : limité, précieux, à remplir avec les meilleures choses, et non pas surchargé.
L’art de lâcher prise
Qu’en est-il de toutes les autres choses que vous voulez faire (ou que vous pensez devoir faire) ? C’est là que l’art joyeux du lâcher-prise devient utile.
Vous avez trop de choses à faire entrer dans votre contenant, et vous avez décidé de n’y mettre que les choses importantes et belles. Cela signifie qu’un tas de choses que vous pensez « devoir » faire ne rentreront pas dans le récipient.
Vous pourrez vous y atteler plus tard. Ou vous pouvez ne pas les faire. En soi, ce n’est pas un problème, mais cela le devient lorsque vous êtes frustré de ne pas pouvoir tout faire rentrer. Votre frustration provient d’un idéal selon lequel vous devriez pouvoir tout faire, que vous devriez pouvoir faire tout ce qui figure sur votre liste. Plus encore : vous voulez voyager, faire de l’exercice, méditer, apprendre une nouvelle technique, lire davantage, être le conjoint parfait (ou trouver un conjoint), être le parent, l’ami ou le frère parfait, dessiner ou créer de la musique, etc.
Vos idéaux ne correspondent pas à la réalité – la réalité est que vous ne pouvez pas tout faire aujourd’hui, ni même cette semaine. Vous pouvez choisir d’en faire certaines, mais les autres devront attendre, ou ne seront pas faites du tout.
Comme vous ne pouvez pas avoir un plus grand contenant, vous devez ajuster vos idéaux. L’idéal que vous choisissez d’avoir peut être le suivant : que ce moment soit exactement tel qu’il est. L’ancien idéal est un idéal que vous pouvez jeter dans l’océan, car il vous faisait du mal (vous causait de la frustration). Laissez-le partir avec joie et soulagement.
Le nouvel idéal est que ce moment est parfait, et qu’il mérite d’être dans votre contenant.
