J’ai donc pris tout le mois de juin, comme je l’avais fait en décembre – je défends le temps libre non seulement pour moi, mais aussi comme quelque chose d’important pour tout le monde.
Il n’a pas été facile de prendre ce mois de congé. J’ai dû prendre des dispositions, le vendre à mon équipe et à mes clients, faire beaucoup de travail et de contenu à l’avance, et tenir bon lorsque les gens me demandaient du temps. Mais j’ai clairement indiqué que je voulais ce temps libre. Au cours de ce mois, nous avons eu des réunions de famille, un voyage en famille, un anniversaire, et beaucoup de détente et d’activité physique.
J’ai également pris un congé en décembre, et cela a été une expérience très forte pour moi. J’ai découvert que je n’ai pas l’habitude de prendre des congés et que j’ai tendance à être soit dans un mode de travail acharné et sans arrêt, soit dans une sorte de malaise où je n’ai envie de rien faire et où je ne profite pas pleinement de la vie. C’est presque comme si la vie m’avait appris à ne pas profiter des congés!
Alors, ce mois-ci, je m’entraîne.
Je m’entraîne à profiter pleinement de cet espace. Pas seulement pour profiter des vacances, mais aussi pour profiter des moments où je décide de ne pas travailler, comme les week-ends et les soirées, le temps passé en famille et avec les amis. J’aimerais avoir une expérience différente de ces espaces, en les appréciant vraiment à leur juste valeur. Je m’entraîne à profiter pleinement de ce temps libre – ce qui semble être facile, mais ne l’est pas toujours !
Voici ce que j’ai appris:
- Fixer des limites claires. Souvent, notre vie professionnelle empiète sur notre vie personnelle, de sorte que nous consultons nos courriels ou nos messages pendant que nous passons du temps avec notre famille, ou que nous nous promenons et passons des appels. Ce n’est pas mal, mais cela ne permet pas de profiter pleinement du temps libre. Il peut donc s’avérer utile de fixer une limite intentionnelle : j’arrête de travailler à 18 heures ou je ne travaille pas le week-end, à l’exception de 30 minutes de courrier électronique le matin. J’ai décidé de prendre congé en juin et décembre (inspiré par mon travail avec mon coach), et lorsque j’entre dans le mois de congé, il est très clair pour moi qu’il s’agit d’un espace de non-travail. Cela ne veut pas dire que je ne peux pas travailler, mais je me suis engagée dans cette période de façon intentionnelle. Souvent, nous faisons quelque chose, mais nous ne nous y consacrons pas à 100 % – nous nous sentons coupables, notre esprit est ailleurs, nous pensons que nous devrions faire autre chose. C’est ainsi que je vis souvent mes congés – je devrais faire autre chose. Ce mois-ci, je me suis entraînée à choisir de profiter pleinement de mes congés. Je me donne la pleine permission. Je m’approprie pleinement le temps libre. Je n’y parviens pas toujours, mais c’est une pratique. Voyez si vous pouvez choisir pleinement et laisser tomber la culpabilité.
- Décompresser. Nous passons notre vie à nous précipiter d’une tâche à l’autre, d’un message à l’autre, avec peu d’espace pour respirer. Que se passerait-il si nous pouvions ralentir, au moins pendant nos congés, et nous permettre de nous détendre ? Il est possible d’adopter le même état d’esprit au travail… mais ce n’est pas le sujet de cet article ! Alors ralentissez, décompressez et commencez à respirer.
- Soyez dans le moment présent. C’est la raison pour laquelle nous nous accordons rarement un espace intentionnel pour nous-mêmes, parce que nous sommes stressés par ce qui n’est pas fait. Ce qui m’aide, c’est de porter mon attention sur quelque chose dans le moment présent – la lumière, les arbres derrière ma fenêtre, la sensation de l’air sur ma peau, ma respiration et mon corps. Plus j’y parviendrai, plus je pourrai profiter pleinement de ce moment.
- Pratiquer la pleine appréciation. Nous cherchons souvent des raisons de ne pas aimer quelque chose – toutes les raisons pour lesquelles cette situation ou cette personne ne nous convient pas. Et si nous pouvions apprécier pleinement ce moment, chaque personne, chaque activité, tels qu’ils sont ? Voir la beauté et la joie contenues dans chaque instant ? Voir le cœur incroyable de chaque personne ? Nous pouvons pratiquer cela pendant notre temps libre (et pendant le travail !).
- Laisser sortir l’énergie. Le stress, la frustration et l’anxiété peuvent s’accumuler en nous, comme de l’énergie non libérée. J’ai constaté qu’il était utile de faire des choses qui dépensent cette énergie – faire une longue marche ou une course rapide, nager ou faire des travaux dans la maison, jouer dur et faire de l’exercice dur. Je dépense ainsi l’énergie que j’ai emmagasinée, ce qui me permet de m’en libérer complètement et d’être réellement présent au monde.
- Allouez-vous du jeu ! Le temps libre peut consister à ne rien faire et à ralentir… mais il peut aussi être synonyme de joie, de jeu, d’amusement, d’aventure, de danse, de rire. Ce sont des expériences extraordinaires que nous ne nous permettons pas toujours de vivre – alors pourquoi ne pas vous en donner la permission ? Dans n’importe quelle activité, vous pouvez vous amuser, éprouver de la joie, vivre une expérience édifiante.
Je dois admettre que cela peut être un défi pour moi. Je n’ai pas toujours ressenti de la joie pendant mon mois de congé. J’ai eu des difficultés. Mais j’ai absolument pratiqué tout ce qui précède, et ce fut une belle expérience. Je vous encourage à essayer pendant votre temps libre !
