Quelle est la signification et la cause des faux rêves d’éveil ?
Le faux réveil peut impliquer des images vives et réalistes qui vous laissent confus et anxieux. Si cela vous est arrivé, il est tout à fait naturel que vous soyez curieux de comprendre pourquoi cela s’est produit, ce que cela signifie et, si vous l’avez trouvé traumatisant, s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour éviter que cela ne se reproduise.
Dans cet article, nous explorons la science du faux réveil qui peut se produire pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM), y compris les types, les causes et les symptômes de cet état de rêve courant.
Qu’est-ce qu’un faux rêve d’éveil ?
Le faux réveil est défini comme « un rêve vif et convaincant dans lequel le rêveur se réveille du sommeil, alors qu’en réalité il continue à dormir »
Contrairement aux rêves normaux, qui sont souvent des fantaisies absurdes, les faux réveils sont généralement tout à fait banals. Une étude du NCBI sur ce phénomène a révélé que le cadre peut être identique à la vie réelle ou que de petits détails peuvent être différents, comme des lumières qui ne s’allument pas ou des portes qui ne mènent pas là où elles sont censées le faire.
Les spécialistes du sommeil distinguent deux types de faux réveils:
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- Type 1 – un état de rêve dans lequel rien d’extraordinaire ne se produit. Vous pouvez rêver de choses quotidiennes comme vous lever, prendre une douche et vous habiller. À un moment donné, vous pouvez vous rendre compte que quelque chose ne va pas et vous réveiller.
Type 2 – Type 2 – un état de cauchemar dans lequel vous ressentez de la tension, de l’anxiété ou des images ou des sentiments effrayants. Selon une étude de l’American Psychological Association, le type d’activités que vous pouvez expérimenter lors d’un faux réveil comprend :
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- Se réveiller au milieu de la nuit et aller à la salle de bain ou à la cuisine, puis retourner au lit
- Explorer ou errer dans l’environnement du rêve
- Penser à un rêve que vous venez de faire avant le faux réveil, en croyant que vous êtes maintenant réveillé.
