Les croyances stigmatisantes sur le suicide peuvent découler de mythes selon lesquels le suicide est un signe de faiblesse ou de désir d’attention, ou que la personne touchée n’a pas pensé aux autres ou n’a pas essayé d’obtenir de l’aide.
Certaines des choses que les gens disent sur le suicide sont vraies.
Le suicide peut souvent être évité, d’une part. Ce n’est pas non plus le seul moyen de mettre fin à la détresse mentale et émotionnelle.
Il est vrai que les pensées suicidaires peuvent être courantes, mais le fait d’éprouver ces pensées ne signifie pas nécessairement que quelqu’un a l’intention de passer à l’acte. Il est important de reconnaître les sentiments des autres avec compassion et de les aider à entrer en contact avec des services de santé mentale susceptibles de sauver des vies, le cas échéant. Ces fausses croyances stigmatisent encore davantage les personnes qui tentent de surmonter une douleur écrasante, ce qui rend encore plus difficile pour elles de tendre la main et d’obtenir de l’aide.
Si vous avez besoin d’aide maintenant
Si vous avez besoin de parler à quelqu’un dans un moment de détresse, des conseillers formés et compatissants peuvent vous écouter et vous aider à trouver des moyens utiles de faire face à la situation.
- Appelez le 15 ou le 18
- Appelez le 31 14, le numéro national de prévention pour le suicide
Voici un autre mythe que vous avez probablement déjà rencontré : Le suicide est un acte égoïste.
À première vue, ce mythe peut sembler assez plausible. Il suggère que le suicide survient lorsque des personnes en proie à une grande souffrance prennent la décision impulsive de mourir sans se soucier de la façon dont leurs proches pourraient les regretter et regretter leur perte.
Cependant, cette conception du suicide réduit à néant les facteurs complexes qui contribuent au suicide. Ce faisant, elle ne rend pas service aux personnes qui ont envisagé de se suicider, qui ont fait une tentative de suicide ou qui sont mortes par suicide.
Voici un examen plus approfondi de certaines des hypothèses qui peuvent conduire à cette idée fausse.
Le suicide survient souvent à un moment de crise intense, lorsqu’une personne a atteint la limite de ce qu’elle peut supporter. Un certain nombre d’expériences peuvent susciter des pensées suicidaires, mais les éléments déclencheurs les plus courants sont les suivants :
- la honte, la culpabilité ou un sentiment d’inutilité
- la solitude ou l’isolement social
- de graves problèmes de santé, tels que la douleur chronique
- de graves symptômes de santé mentale, y compris la dépression, le stress post-traumatique ou la psychose
- l’absence d’espoir en l’avenir
Ces sentiments et ces expériences peuvent provoquer une douleur d’une intensité si écrasante qu’elle étouffe tout murmure interne d’encouragement et balaie les voies potentielles de guérison.
En outre, le suicide peut être lié à des expériences personnelles antérieures de violence. Par exemple, les personnes qui ont été victimes de brimades, d’abus sexuels ou de maltraitance d’enfants peuvent être exposées à un risque accru.
Le mythe du suicide en tant qu’acte égoïste peut, du moins en partie, être lié aux sentiments de culpabilité, de perte ou de colère éprouvés par les personnes qui tentent d’accepter la mort par suicide d’un être cher.
Il n’est jamais facile de donner un sens à la mort, mais cela peut s’avérer particulièrement difficile lorsque vous n’avez pas de réponses et que vous avez peu d’espoir d’approfondir votre compréhension d’une perte tragique.
La personne qui se trouve dans cette situation peut ne pas voir d’issue pour elle-même. En tant que personne extérieure, vous ne pouvez généralement pas comprendre cette détresse profondément ressentie à moins que vous n’ayez vous-même vécu quelque chose de similaire. Ainsi, la perte d’un être cher par suicide peut être source de confusion, de chagrin et de regrets.
Ces émotions sont tout à fait naturelles, bien sûr. Cela dit, il est également important de reconnaître que les êtres humains, en règle générale, ont tendance à éprouver des difficultés face à l’incertitude. La difficulté à supporter le fardeau de l’ignorance peut vous laisser perdu dans un labyrinthe de « pourquoi » et de « et si »
De plus, il se peut que vous ne viviez pas les mêmes bouleversements et la même douleur, de sorte que les autres options vous apparaîtront peut-être plus clairement :
- « Si seulement ils… »
- « Pourquoi n’ont-ils pas pu… »
- « J’aurais dû… »
Cette incertitude particulière qui tend à accompagner le deuil après une perte par suicide peut alimenter les hypothèses qui renforcent l’idée que le suicide est un choix égoïste.
Nous remettons en question quatre de ces hypothèses ci-dessous.
Le suicide ne reflète pas toujours un désir de mourir, mais plutôt la conviction qu’il n’est plus possible de vivre avec une douleur grave et persistante.
Il peut s’écouler un certain temps avant qu’une personne qui pense au suicide ne s’ouvre à ces pensées et ne dise qu’elle est en crise. Cependant, lorsqu’elle le fait, vous pouvez tenir pour acquis qu’elle souhaite vraiment obtenir de l’aide.
Si la douleur qu’elle partage ne semble pas si pénible ou accablante, il peut sembler raisonnable de penser qu’elle cherche simplement à attirer l’attention. Cette supposition n’apporte cependant que du mal.
Tout le monde a un niveau de tolérance différent à la détresse, tout d’abord. Les gens ne parlent pas de suicide ou ne font pas de tentatives simplement pour attirer l’attention, mais ils do ont besoin de votre attention et de votre soutien immédiats. Considérer leurs tentatives d’obtenir de l’aide comme un stratagème pour attirer l’attention au lieu de les prendre au sérieux ne peut que les conforter dans l’idée qu’aucune aide n’est disponible.
Le mythe selon lequel le suicide est égoïste va souvent de pair avec une autre croyance fréquemment exprimée : Le suicide suggère une « faiblesse mentale », ou un manque de force émotionnelle.
Certains pourraient souligner le fait que le monde est rempli de personnes qui gèrent des situations difficiles, suggérant que les personnes plus résilientes et résolues se contentent de « relever la tête » et de tirer le meilleur parti de leur situation.
Il n’y a pas deux personnes qui réagissent de la même manière aux traumatismes, aux défis de la vie et à d’autres sources de détresse, et il n’est jamais utile de porter des jugements sur le monde intérieur, l’expérience vécue ou les capacités de qui que ce soit.
Lorsque vous ne connaissez pas toute l’histoire, le suicide peut sembler être une décision soudaine, une réponse irréfléchie et irréfléchie à une situation qui se serait rapidement améliorée.
En réalité, les gens tentent souvent de se suicider après avoir mûrement réfléchi et planifié leur geste. Ils peuvent passer des semaines, des mois, voire des années à s’efforcer de tenir à distance l’essentiel de leur douleur en attendant et en espérant que les choses s’améliorent.
Alors que le problème qui ajoute l’étincelle finale peut sembler relativement mineur vu de l’extérieur, il se peut que vous ne puissiez pas saisir l’ampleur de ce que la personne a porté pendant si longtemps.
Il arrive que des personnes envisagent de se suicider avant même de s’adresser à un thérapeute ou de chercher du soutien auprès d’un autre professionnel de l’aide.
Toutefois, dans de nombreux cas, les personnes réservent le suicide comme un dernier recours, une dernière option lorsque les autres efforts ont échoué.
Ils ont peut-être essayé les mesures préventives suivantes :
- travaillé avec plusieurs thérapeutes, dont aucun n’a offert le soutien dont ils avaient besoin
- essayé tous les traitements recommandés pour leur état de santé ou de santé mentale, mais aucun n’a conduit à une amélioration
- appelé ou envoyé des textos à des services d’assistance en cas de crise qui se sont avérés moins qu’utiles
- exploité les ressources disponibles pour trouver un emploi ou changer leurs conditions de vie
- essayé, encore et encore, de nouer des amitiés et des relations amoureuses, mais aucune n’a duré
- ont tenté de partager leurs sentiments avec leurs proches, mais se sont sentis repoussés ou incompris
Sous la pression constante d’une détresse persistante, il peut devenir presque impossible de reconnaître les possibilités qui subsistent. Cette vision étroite fait que le suicide apparaît non seulement comme une issue, mais aussi comme la seule méthode de soulagement.
Ne vous y trompez pas, de nombreuses personnes qui pensent au suicide font cette réflexion – avec beaucoup d’attention.
De nombreuses personnes qui ont des pensées suicidaires font de leur mieux pour supporter leur douleur et passer une journée de plus, simplement parce qu’elles craignent de faire du mal à ceux qu’elles aiment. Cependant, elles finissent par avoir de plus en plus de mal à tenir le coup, surtout lorsqu’elles pensent avoir épuisé leurs ressources en matière de soutien.
De nombreuses personnes tentent également de se suicider parce qu’elles pensent que leur existence ne fait qu’alourdir le fardeau des personnes qui s’occupent d’elles. En d’autres termes, elles ne pensent pas forcément à elles-mêmes lorsqu’elles planifient leur suicide. Au contraire, elles croient sincèrement que leur mort améliorera la vie des personnes qui leur sont les plus chères.
Vous pouvez rassurer un proche qui a des pensées suicidaires en lui disant qu’il n’est pas un fardeau et que vous voulez l’aider et le soutenir. Cependant, en période de crise, il pourrait avoir du mal à accepter cette vérité. N’oubliez pas que de nombreuses personnes qui ont des pensées suicidaires sont également atteintes de dépression. Ce trouble mental s’accompagne souvent de sentiments de honte et de dévalorisation, sans parler d’un sentiment général de désespoir quant à la possibilité que les choses s’améliorent ou changent.
Pour les personnes confrontées à ces sentiments, le suicide est donc plus qu’un moyen de soulager une douleur insupportable. Ils peuvent penser qu’il s’agit également d’un moyen de rendre les choses plus faciles pour les personnes qui traversent continuellement leurs crises.
Malgré certains des mythes courants que vous avez peut-être entendus au sujet du suicide, il ne s’agit pas d’un acte égoïste. Parmi les mythes qui alimentent ce point de vue stigmatisant, citons la faiblesse, le désir d’attirer l’attention, et d’autres qui sont tout simplement infondés.
En gardant à l’esprit un dernier mythe, on peut contribuer grandement à la prévention du suicide : Il n’est tout simplement pas vrai que le fait de demander à quelqu’un s’il a des pensées suicidaires l’amènera à penser au suicide ou l’incitera à passer à l’acte. La recherche a montré tout le contraire, en fait.
Lorsque vous demandez à quelqu’un s’il a des pensées suicidaires, vous lui faites savoir qu’il peut partager ces pensées avec vous en toute sécurité. En bref, vous supprimez un obstacle qui l’empêche d’obtenir de l’aide.
Voici comment vous pouvez aider un proche qui parle de suicide.
