Vivre dans un mariage malheureux peut être misérable. Et si ce n’était pas une fatalité ?
Le mariage est un engagement énorme, qui occupe une grande partie de votre vie. Un mariage heureux peut signifier que vous avez un partenaire avec qui partager votre vie et vivre ensemble toutes les joies et les difficultés qui en découlent.
Si votre vie de couple n’est pas heureuse, c’est une toute autre histoire. Vivre dans un mariage malheureux et trouver le bonheur et l’épanouissement au quotidien peut s’avérer difficile.
Alors, que faire si vous choisissez de rester dans votre mariage même si ce n’est pas le bonheur que vous espériez ?
Qu’est-ce qu’un mariage malheureux ?
Être malheureux dans son mariage est différent d’être insatisfait de sa vie. Malheureusement, de nombreuses personnes confondent les deux.
Parmi les signes évidents d’un mariage malheureux, on trouve :
- absence de comportement affectueux
- manque de respect entre les partenaires
- dévalorisation de l’autre
- problèmes de communication chroniques
- blessures non traitées et non cicatrisées dues à l’infidélité, à un traumatisme ou à une perte
, traumatisme ou perte
- division claire des valeurs et priorités familiales
- tout niveau de violence verbale, émotionnelle ou physique
Puis-je être heureux dans un mariage malheureux ?
Les mariages malheureux ne sont pas rares – il suffit de regarder les taux de divorce les plus récents. Pourtant, pour chaque couple qui décide de divorcer, plusieurs autres décident de ne pas le faire et de tenir bon malgré le malheur.
Et certains apportent même des améliorations à leur mariage.
Choses à faire pour rester dans un mariage malheureux
Tout comme retenir sa respiration permet de nager sous l’eau tout en gardant de l’oxygène, se mettre dans un « mode » tout en restant dans un mariage malheureux peut vous aider à continuer à nager.
Vous pouvez mettre en pratique ces trois approches pour persévérer :
- détachement
- focalisation sur votre guérison
- recherche de thérapie en couple ou seul
Rester dans un mariage malheureux est une décision très personnelle. Et tant que le mariage n’est pas violent et que les partenaires sont raisonnablement respectueux l’un envers l’autre, certains couples peuvent y trouver leur compte.
En cas de violence, la survie peut signifier la séparation
Il existe plusieurs types de maltraitance. Si vous survivez actuellement à l’un d’entre eux, il peut être utile de savoir que vous avez du soutien et que la séparation peut être l’option la plus sage, peu importe ce qu’on vous a dit. Voici des ressources que vous pouvez contacter dès maintenant:
- Le Groupe de gestion du stress en cas d’incident critique des Nations Unies offre de l’aide dans le monde entier par courriel à [email protected].
- Aux États-Unis, vous pouvez obtenir un soutien anonyme et confidentiel auprès de la National Domestic Violence Hotline au 800-799-7233 ou 800-787-3224 (TTY).
- La National Domestic Violence Hotline propose également un chat en ligne ainsi qu’une option de texte, en tapant « START » à 88788.
Cela vous a-t-il été utile ?
Coping with and living through an unhappy marriage
Si votre mariage est malheureux mais que vous n’êtes pas prêt à le quitter, vous n’êtes pas seul. Les gens ont souvent l’impression que rester ensemble est le meilleur choix pour diverses raisons. Les trois principales sont généralement les suivantes :
- enfants
- finances
- compagnie
Voici quelques façons de rester positif, de rester fort et de faire face à un mariage malheureux.
Detachment
L’une des choses les plus douloureuses dans un mariage malheureux est de s’accrocher à l’espoir que les choses vont changer. Se détacher signifie se retirer émotionnellement de son partenaire. C’est un peu comme si vous vous mettiez en colocation.
Lorsque vous pratiquez le détachement, vous laissez tomber cette attente et l’effet que toutes les frustrations et les contrariétés ont sur vous.
Vous vous occupez de toutes les questions familiales, domestiques et financières courantes, mais vous ne vous laissez plus entraîner dans la tourmente émotionnelle des désaccords ou dans le chagrin d’amour des attentes non satisfaites.
Une femme que j’ai conseillée a donné un exemple de détachement en disant qu’elle ne permettait plus à son mari de la faire pleurer.
« Vous existez ensemble et vous vous ignorez en quelque sorte », a-t-elle déclaré. Bien que ce ne soit certainement pas l’avenir que vous espériez le jour de votre mariage, le détachement pourrait vous protéger de la détresse, de l’anxiété et du débordement émotionnel.
Retrouver son rythme
L’état de votre mariage a des répercussions sur tous les aspects de votre vie.
En vous détachant des sentiments de malheur, vous pouvez commencer à vous concentrer sur des choses qui vous rendent réellement heureux et commencer à développer des domaines de votre vie que vous avez peut-être négligés.
Vous pouvez vous redécouvrir et peut-être même vous redéfinir. Cela pourrait signifier :
- devenir le meilleur parent possible
- obtenir de bons résultats au travail
- développer des amitiés plus étroites
- prendre mieux soin de vous
Ce ne sont là que quelques façons de vous reconnecter avec vous-même tout en restant dans un mariage malheureux. Vous pouvez essayer de vous recentrer sur toutes les choses qui vous font vous sentir mieux dans la personne que vous êtes.
Thérapie
L’une des choses qui peut se produire dans toute relation à long terme est la transformation de deux individus autonomes en une unité à l’esprit unique. En d’autres termes, vous vous perdez en tant que personne à part entière et devenez la moitié de cette autre entité.
Si l’entité devient dysfonctionnelle, l’une des moitiés ou les deux partagent ce dysfonctionnement.
L’avantage d’une thérapie de couple est que le professionnel examine l’unité et chaque partie individuelle avec objectivité et fournit des outils pratiques fondés sur des recherches factuelles.
Si votre partenaire n’est pas disposé à suivre une thérapie, pas de problème. Chercher une thérapie par vous-même pourrait vous aider à retrouver votre perspective, votre paix et une version saine de votre ancien moi autonome.
S’agit-il de « sauver votre mariage » ou de vous sauver vous-même ?
Il est très facile de blâmer la relation – ou plus précisément votre conjoint – lorsque vous vous sentez malheureux.
Mais parfois, le malheur attribué au mariage provient en fait d’autres domaines de la vie, tels que :
- échecs perçus
- sentiment de surcharge
- détresse financière
- dépression
- rêves non réalisés
- identité personnelle
- transition de vie
Afin de donner raison à votre mariage, vous pourriez vous demander comment d’autres éléments peuvent entrer en ligne de compte et si le mariage lui-même est vraiment le seul problème.
Si, après réflexion, vous êtes certain de vivre un mariage malheureux, il est peut-être temps de déterminer les prochaines étapes à suivre pour votre bonheur personnel et la santé de votre famille.
Et maintenant ?
Trouver son chemin à travers la douleur d’un mariage malheureux plutôt que de divorcer, chercher de l’aide professionnelle et réapprendre à créer son propre bonheur peut même vous aider, vous et votre partenaire, à retrouver votre chemin l’un vers l’autre.
Il n’y a rien de plus attirant et intriguant qu’une personne centrée, sûre d’elle et capable de se débrouiller seule lorsque c’est nécessaire.
Donc, si vous avez choisi de chercher des moyens de rester ensemble et de vivre au sein de votre mariage malheureux, prenez courage. Si vous y travaillez, ce que vous trouverez de l’autre côté de la douleur pourrait être une personne plus forte et peut-être une relation renouvelée.
