Certaines personnes affirment que les lampes de sel de l’Himalaya peuvent améliorer la qualité de l’air, améliorer votre humeur et vous aider à dormir. Les lampes de sel de l’Himalaya sont des lampes décoratives que vous pouvez acheter pour votre maison.
Elles sont taillées dans le sel rose de l’Himalaya et sont censées avoir divers effets bénéfiques sur la santé.
En fait, les défenseurs des lampes de sel affirment qu’elles peuvent purifier l’air de votre maison, soulager les allergies, stimuler votre humeur et vous aider à dormir.
Toutefois, d’autres s’interrogent sur le bien-fondé de ces affirmations.
Cet article explore les preuves concernant les lampes de sel de l’Himalaya et fait le tri entre la réalité et la fiction.
Qu’est-ce que les lampes de sel de l’Himalaya et pourquoi les gens les utilisent-ils ?
Les lampes de sel de l’Himalaya sont fabriquées en plaçant une ampoule à l’intérieur de gros morceaux de sel rose de l’Himalaya.
Elles ont un aspect particulier et émettent une lueur rose et chaleureuse lorsqu’elles sont allumées.
Les vraies lampes de sel de l’Himalaya sont fabriquées à partir de sel récolté dans la mine de sel de Khewra, au Pakistan.
Le sel provenant de cette région serait vieux de plusieurs millions d’années et, bien qu’il soit très similaire au sel de table, les petites quantités de minéraux qu’il contient lui donnent une couleur rose.
De nombreuses personnes choisissent d’acheter des lampes de sel de l’Himalaya simplement parce qu’elles aiment leur aspect et apprécient l’ambiance que la lumière rose crée dans leur maison. Les lampes de sel de l’Himalaya sont taillées dans le sel rose riche en minéraux extrait de la mine de sel de Khewra au Pakistan. Certaines personnes les achètent pour décorer leur intérieur, tandis que d’autres pensent qu’elles sont bénéfiques pour la santé.
Comment fonctionnent les lampes de sel de l’Himalaya?
Les lampes de sel sont considérées comme bénéfiques pour la santé parce qu’elles sont des « ionisateurs naturels », ce qui signifie qu’elles modifient la charge électrique de l’air qui circule.
Les ions sont des composés qui portent une charge parce qu’ils ont un nombre déséquilibré de protons ou d’électrons.
Ils sont produits naturellement dans l’air lorsque des modifications se produisent dans l’atmosphère. Par exemple, les chutes d’eau, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions atmosphériques (1).
Ils peuvent également être créés artificiellement par des ionisateurs d’air produits dans le commerce.
Il a été suggéré que les lampes de sel de l’Himalaya pourraient produire des ions en attirant des particules d’eau qui s’évaporent sous forme de solution saline lorsqu’elles sont chauffées par la lampe, formant ainsi des ions principalement négatifs (2).
Cependant, cette théorie n’a pas encore été testée.
A l’heure actuelle, on ne sait pas si les lampes de sel produisent des ions en quantités significatives, voire pas du tout.
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Les lampes de sel de l’Himalaya sont censées modifier la charge de l’air ambiant en produisant des ions qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Toutefois, on ne sait pas encore si elles peuvent produire des ions ou suffisamment d’ions pour affecter votre santé.
Quelles sont les allégations en matière de santé et sont-elles valables ?
Les lampes de sel de l’Himalaya font l’objet de trois principales allégations en matière de santé.
1. Elles améliorent la qualité de l’air
On prétend souvent que les lampes de sel améliorent la qualité de l’air de votre maison.
Plus précisément, elles sont annoncées comme étant bénéfiques pour les personnes souffrant d’allergies, d’asthme ou de maladies qui affectent la fonction respiratoire, comme la mucoviscidose.
Toutefois, il n’existe actuellement aucune preuve que l’utilisation d’une lampe de sel de l’Himalaya peut éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l’air de votre maison.
L’affirmation selon laquelle ces lampes sont bénéfiques pour les personnes souffrant d’affections respiratoires peut être en partie fondée sur l’ancienne pratique de l’halothérapie.
Dans cette thérapie, les personnes souffrant d’affections respiratoires chroniques tireraient profit d’un séjour dans des grottes de sel en raison de la présence de sel dans l’air.
Bien que certaines études aient montré que cette pratique pouvait être bénéfique pour certaines affections respiratoires, d’autres études de grande qualité sont encore nécessaires (3).
En outre, les tests sur les ioniseurs d’air, qui émettent des niveaux élevés d’ions négatifs, n’ont pas encore démontré qu’ils étaient bénéfiques pour les personnes souffrant d’asthme ou qu’ils amélioraient la fonction respiratoire (4, 5, 6).
2. elles peuvent améliorer votre humeur
Une autre affirmation fréquemment faite est que les lampes de sel de l’Himalaya peuvent améliorer votre humeur.
Certaines études animales ont montré que l’exposition à des niveaux élevés d’ions négatifs dans l’air peut améliorer les niveaux de sérotonine, une substance chimique impliquée dans la régulation de l’humeur (1).
Pour autant, des études humaines plus anciennes portant sur les effets psychologiques de l’ionisation de l’air n’ont pas trouvé d’effets cohérents sur l’humeur ou le sentiment de bien-être (7).
Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à des niveaux très élevés d’ions négatifs ont signalé une amélioration de leur humeur (7).
Néanmoins, le lien qu’ils ont trouvé n’était pas lié à la dose, ce qui signifie que les améliorations de l’humeur des personnes ne pouvaient pas être expliquées par la dose qu’elles recevaient. Les chercheurs se sont donc demandé si le lien était causal (7).
En outre, il est très peu probable que les lampes de sel puissent vous exposer au nombre élevé d’ions négatifs utilisés dans ces études.
3. Elles peuvent vous aider à dormir
Les études n’ont pas encore examiné les effets des lampes de sel de l’Himalaya sur le sommeil.
Toutefois, une revue de 2013 sur les effets de l’ionisation de l’air sur la relaxation et le sommeil n’a trouvé aucune preuve d’un effet bénéfique (7).
Ainsi, même si les lampes de sel affectent l’environnement atmosphérique, il n’est pas certain que cela ait un effet sur les schémas de sommeil.
Il est possible que la lumière tamisée d’une lampe de sel de l’Himalaya favorise l’endormissement vers la fin de la journée si vous l’utilisez pour remplacer les lumières électriques vives.
C’est parce que la lumière vive avant le coucher peut retarder la production de mélatonine, l’hormone du sommeil (8, 9).
Cependant, cela n’est pas spécifique aux lampes de sel et la théorie n’a pas été testée.
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Les lampes de sel de l’Himalaya sont censées améliorer la qualité de l’air, stimuler l’humeur et aider à dormir. Cependant, il existe actuellement peu de preuves à l’appui de ces affirmations.
Les lampes de sel de l’Himalaya présentent-elles des avantages ?
Bien que certaines de leurs allégations en matière de santé ne soient pas étayées par la science, les lampes de sel de l’Himalaya peuvent présenter d’autres avantages.
En voici quelques-uns :
- Elles sont séduisantes : Si vous aimez leur aspect, elles pourraient être un ajout attrayant à votre maison.
- Elles créent une ambiance agréable : Elles pourraient aider à créer une atmosphère relaxante qui vous aide à vous détendre.
- Elles pourraient aider à limiter la lumière le soir: Si vous avez du mal à dormir, l’utilisation d’une lumière tamisée le soir pourrait vous aider à vous endormir plus rapidement.
Dans l’ensemble, ces points pourraient en faire un ajout intéressant à votre maison.
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Les lampes de sel de l’Himalaya sont accueillantes, créent une ambiance chaleureuse et relaxante, et peuvent vous aider à vous détendre avant le coucher.
L’essentiel
Il n’y a pas de preuves derrière les allégations de santé liées aux lampes de sel de l’Himalaya.
Bien qu’elles puissent être un ajout attrayant à une pièce et contribuer à créer un environnement relaxant, il n’y a pas grand-chose qui suggère qu’elles font beaucoup d’autres choses.
Des recherches supplémentaires sur les théories entourant leurs avantages potentiels pour la santé sont nécessaires.