Apprenez enfin à gérer vos émotions
15 méditations guidées et 22 exercices pour ne plus vous laisser envahir par vos émotions.
Commencez avec Christophe André et +50 mentors pour seulement 12€/mois (facturé annuellement).
Excellent
2,360 avis sur
Merci infiniment à Christophe André qui est un de mes maîtres à penser depuis de nombreuses années.
Bonjour, Les explications de Christophe André sont vraiment accessibles et compréhensibles. J'aime beaucoup.
Ce que vous allez apprendre
- Apaiser ses émotions douloureuses
- Retrouver la sérénité et le calme
- 22 exercices simples de 15 minutes
- 15 méditations guidées
- 30 jours pour apprendre à gérer ses émotions
- 100 conseils pour retrouver la paix intérieure
Découvrez le programme complet
Apprenez enfin à gérer vos émotions
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Le contenu des cours
Le contenu du programme
6 chapitres • 21 leçons
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Bande Annonce - Masterclass Christophe André02:33 min -
Chapitre #1
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1. Découvrez Christophe André01:56 min
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2. Comprendre ses émotions13:10 min
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3. Entretenir ses émotions positives, accepter ses émotions négatives11:38 min
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Chapitre #2
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1. Gérer un choc émotionnel et dépasser vos traumatismes19:52 min
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2. Apaiser les émotions douloureuses22:25 min
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Chapitre #3
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1. Cultiver les émotions positives12:23 min
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2. Calmer le stress pour ne plus vous sentir sous tension14:55 min
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3. Soulager l’anxiété et gérer les soucis du quotidien24:22 min
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4. Contrôler la colère, l’agacement, l'impatience21:18 min
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Chapitre #4
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1. Faire face aux troubles émotionnels, anxieux et dépressifs18:59 min
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Chapitre #5
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1. La jalousie13:06 min
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2. Apprendre à ne plus vous dévaloriser18:10 min
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3. Cultiver son bonheur19:11 min
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4. Ressentir la gratitude16:42 min
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5. Voir la beauté14:27 min
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6. L’affection et l’attachement15:24 min
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7. Travailler sur la bienveillance14:18 min
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8. Développez votre auto-bienveillance15:21 min
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Chapitre #6
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1. Comprendre les émotions des autres11:00 min
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2. Relation avec autrui : consoler leurs peines et calmer leur colère18:01 min
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3. Conclusion01:30 min
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Christophe André vous offre ici une masterclass d’une valeur inestimable sur la gestion des émotions.
Vous y apprenez à les comprendre et vous y découvrez leur fonctionnement, Car elles sont la météo qu’il fait dans votre tête … et passer de la pluie au beau temps sans savoir les réguler peut vous entraîner dans une spirale sans fin.
Vous apprenez à définir précisément ce qu’est une émotion et à les décrypter pour poser des mots sur ce que vous ressentez,
Car mettre des mots sur vos émotions et les sentiments qu’elles entraînent vous permet de donner du sens à ce qui se passe à l’intérieur de vous.
Ainsi, les verbaliser permet de passer de l’état émotionnel/réactionnel à un état plus raisonné afin de mieux réguler vos émotions pour profiter de leurs richesses sans qu’elles ne vous dominent.
Christophe André vous propose de nombreux exercices guidés pour explorer par étapes l’intelligence émotionnelle,
Afin de comprendre ce qu’il se passe en vous et agir avec vos émotions, Suivre leur élan, les freiner ou les amplifier si elles sont agréables.
Il vous explique l’intérêt de vous entraîner,
Et à l’aide de ses méditations guidées,
Il vous aide à muscler votre cerveau émotionnel pour ne plus perdre le contrôle.
Christophe André vous explique le fonctionnement de la spirale du négativisme et pourquoi vous pouvez vous enfoncer dans la dépression ou la tristesse.
Et comment en pratiquant des méditations guidées il vous est possible d’apprendre à briser le processus.
Vous travaillez ainsi votre intelligence émotionnelle afin de comprendre les autres et vivre heureux en société,
Car savoir identifier et comprendre les émotions d’autrui lorsqu’ils sont stressés, tristes, énervés ou partager leur bonheur en développant votre empathie, Vous aide à pouvoir gérer vos propres émotions pour ne pas vous laisser déborder.
Grâce à cette masterclass, vous pouvez accueillir plus posément vos émotions sans avoir à les craindre.
Christophe André.
Christophe André est né à Montpellier, Il lit très tôt l’oeuvre de Freud et décide de faire médecine pour devenir psychiatre.
Il pratique pendant 15 ans la psychiatrie et le rugby à Toulouse. Puis, il déménage à Paris, où il entame la rédaction de ses premiers livres.
Il a accompli l’essentiel de sa carrière dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs.
Il a été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004.
Il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale.
Ses ouvrages destinés au grand public connaissent un très grand succès en France et à l’étranger.
Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Christophe André a notamment introduit l’usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il est l’auteur de plusieurs best-sellers dont le livre « Méditer jour après jour », vendu à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires à travers le monde.
Il vous offre à travers cette MasterClass la possibilité de profiter de sa carrière exceptionnelle et de ses connaissances pour vous apprendre à vous poser, apprivoiser vos émotions et faire face aux situations les plus stressantes du quotidien.
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