La méthode la plus efficace pour atteindre votre poids d’équilibre et le stabiliser sans régime ni frustration.
Dans cette masterclass, Dr Michel Cymes vous dévoile ce que dit la médecine aujourd’hui pour trouver votre poids de forme et vous donne des conseils pour y arriver.
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Excellent
2,360 avis sur
Merci pour votre approche, les conseils pertinents et facilement applicables.
Merci c'est plus clair cette formule
Ce que vous allez apprendre
- Mieux connaitre son corps pour mieux s’alimenter
- Pourquoi les régimes ne servent à rien ?
- Atteindre son poids d’équilibre sans régime ni frustration
- Stabiliser son poids d’équilibre sans renoncer à se faire plaisir
- Maitriser ses envies de sucre et de grignotage sans se priver
- Prendre soin de son microbiote intestinal pour vivre en bonne santé
Découvrez le programme complet
La méthode la plus efficace pour atteindre votre poids d’équilibre et le stabiliser sans régime ni frustration.
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Le contenu des cours
Le contenu du programme
4 chapitre • 13 leçons
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Bande Annonce - Masterclass Michel Cymes01:34 min -
Chapitre #1
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1. Rencontrez Dr Michel Cymes.3:54 min
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2. Pour quelle(s) raison(s) avez-vous besoin de perdre du poids ?10:41 min
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3. Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme ?10:22 min
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4. Comment mieux connaitre son corps et ses besoins pour mieux s’alimenter ?9:52 min
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Chapitre #2
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5. Le rééquilibrage alimentaire : comment être en bonne santé sans se priver ?13:23 min
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6. Comment gérer son poids en se faisant plaisir ?09:09 min
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7. Les clés pour dompter le grignotage en douceur09:41 min
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8. La méthode simple pour mieux doser le sucre sans le supprimer05:31 min
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9. L’astuce toute simple pour améliorer la digestion et le rassasiement07:42 min
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Chapitre #3
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10. Comment stabiliser son poids d’équilibre en se faisant plaisir ?07:33 min
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11. Pesez-vous sans que ça vous pèse07:02 min
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Chapitre #4
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12. Comment gérer son poids en boostant son microbiote intestinal ?10:51 min
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13. Conclusion01:56 min
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Les bonus de la masterclass
Une découverte étonnante
Comment favoriser votre prédisposition génétique à la perte de poids
Tout sur l'effet yoyo
Dr Michel Cymes vous explique pourquoi votre corps n’est pas fait pour les régimes.
L’effet du manque de sommeil sur la prise de poids
Les effets délétères du manque de sommeil sur les hormones qui régulent votre sensation de faim et de satiété.
Vous n’en pouvez plus de vos kilos en trop. Tous les matins, vous vous regardez dans le miroir. Et tous les matins, vous détestez ce que vous voyez.
Des régimes ? Vous en avez suivi, bien sûr.
Vous avez écouté tous les conseils de ceux qui ne savent pas ce que c’est que de souffrir en silence, enfermé dans un corps qu’on ne peut plus supporter.
Vous les avez entendus vous dire : « Maigrir ? C’est facile. Il suffit de manger sainement et de faire de l’exercice physique. »
Comme si c’était aussi simple. Oh bien sûr, vous avez essayé. Au prix d’énormes sacrifices, vous avez perdu quelques kilos. Et puis, vous avez craqué.
A nouveau. Parce que c’est plus fort que vous. Et parce que franchement ce gâteau dans la vitrine, qui pourrait y résister ?
Vous l’avez acheté et vous l’avez mangé en cachette.
Vous avez culpabilisé pendant deux jours en vous disant : « Je n’ai vraiment aucune volonté. Pourquoi suis-je si faible ?
Pourquoi ai-je mangé ce satané gâteau ?
Promis, c’est la dernière fois. » Mais vous avez recommencé la semaine d’après. Petit à petit, la culpabilité est peut-être devenue moins forte. Ou du moins, vous vous êtes dit que vous pouviez vivre avec.
Mais le stress vous envahit lorsque vous remontez sur la balance. Parce que vous avez repris tous ces kilos que vous avez eu tant de mal à perdre. Ce régime et toutes ces frustrations n’ont finalement servi à rien.
Régime, frustration, stress, culpabilité : voilà le cercle vicieux infernal de la (re)prise de poids. C’est bien pour ça que 80 % des régimes échouent.
Vous savez quoi ? C’est normal.
Ce n’est pas de votre faute. Comme tout le monde, vous êtes programmé depuis votre enfance.
Votre passé a conditionné votre rapport à la nourriture. Votre subconscient a intégré tout ce qu’on vous a dit pendant votre enfance. Lorsque vos parents vous ont dit : « Si tu es sage, tu auras un bonbon ».
Votre subconscient a associé le sucre à une récompense.
« Si tu n’es pas sage, tu n’auras pas de dessert ».
Votre subconscient a associé la privation de nourriture à une punition.
« Finis ton assiette. Pense à tous ces enfants dans le monde qui n’ont rien à manger. »
Votre subconscient a associé le fait de ne pas finir votre assiette à la culpabilité.
Bien sûr, vos parents n’y sont pour rien. Ils croyaient bien faire.
Eux aussi ont entendu les mêmes phrases de leurs propres parents.
Nous sommes tous conditionnés dès notre plus jeune âge. Pour la majorité d’entre nous, la nourriture est associée à un réconfort.
Ça vient de notre éducation et c’est la raison pour laquelle tant de régimes échouent.
Pourtant le surpoids n’est pas une fatalité. Il existe des solutions pour améliorer votre alimentation et changer votre rapport à la nourriture.
Dans cette masterclass, Dr Michel Cymes vous dévoile ce que dit la médecine aujourd’hui pour trouver votre poids de forme et vous donne des conseils pour y arriver, retrouver l’énergie qui vous manque et vieillir le plus longtemps possible en bonne santé.
Michel Cymes.
Médecin, chirurgien ORL, chroniqueur, animateur radio et télé, on ne présente plus Michel Cymes. Ses émissions rassemblent des millions d’auditeurs et de téléspectateurs.
« Les pouvoirs extraordinaires du corps humain », qu’il anime avec Adriana Karembeu sur France 2, bat des records d’audience à chaque diffusion.
Son sens de l’humour et sa capacité à parler de tous les sujets sans tabou ni complexe séduisent des millions de Français depuis plus de 20 ans. Il a d’ailleurs été élu comme étant leur personnalité préférée en 2018.
Dans cette masterclass, il vous explique avec autant de sérieux que de décontraction comment trouver votre poids d’équilibre et vous y maintenir.
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