CHRISTOPHE ANDRÉ.

La méditation pour retrouver la paix intérieure

La méthode pour calmer le stress et l’anxiété en pratiquant la méditation à votre rythme et sans contrainte.

Commencez avec Christophe André et +50 mentors pour seulement 12€/mois (facturé annuellement).

14 Leçons

4 Heures

25 Méditations

Excellent

2,360 avis sur

Ces leçons de Christophe André, m'ont appris comment et savoir le pourquoi de faire de la méditation. Maintenant, il ne me reste plus qu'à la pratiquer. Merci pour tout ! Avec gratitude !

Diana R. 27/02/2024

J'ai grandement apprécié les vidéos

Claire R. 10/04/2024

Ce que vous allez apprendre

Découvrez le programme complet

La méditation pour retrouver la paix intérieure

Le contenu des cours

Le contenu du programme

4 chapitres • 14 leçons • 4 heures • 16 exercices

Bande Annonce - Masterclass Christophe André
02:01 min
Chapitre #1
1. Rencontrez Christophe André
15:09 min
2. Les bases : La respiration
19:20 min
3. Les bases : Ressentir son corps
22:42 min
4. Les bases : L’instant présent
16:38 min
Chapitre #2
5. Installer l’habitude de méditer
06:49 min
Chapitre #3
6. Augmenter sa concentration
16:23 min
7. Calmer le stress
22:29 min
8. Apaiser les émotions négatives
21:35 min
9. Améliorer son sommeil
14:20 min
Chapitre #4
10. Prendre plus de plaisir au quotidien
14:20 min
11. Développer une attitude positive envers soi-même
20:39 min
12. Développer une attitude positive envers les autres
18:59 min
13. L’art de prendre des pauses efficaces
18:49 min
14. Conclusion
02:06 min

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La guerre, l’inflation, la récession, les difficultés de la vie quotidienne …

Tout ça est source de stress.

Le stress désigne notre réaction lorsque nous sommes soumis à des demandes ou à des exigences de notre environnement.

Lorsque notre environnement nécessite qu’on s’adapte, ça déclenche une réaction de stress.

Quand les demandes que nous avons à affronter sont à notre portée, le stress n’est pas un problème car nous sommes capables de le gérer.

En revanche, quand les situations auxquelles nous sommes confrontées sont trop élevées, trop violentes, trop soudaines ou bien trop fréquentes, notre capacité à gérer notre stress devient plus problématique.

Posez-vous les questions suivantes :

Avez-vous récemment été bouleversés par un événement inattendu ?

Votre sommeil est-il parfois perturbé ?

Avez-vous le sentiment d’être débordé et de ne pas pouvoir gérer tout ce que vous avez à faire ?

Est-ce que vous êtes irritable lorsque des événements échappent à votre contrôle ?

Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions simples, vous êtes sans doute plus stressé que vous ne le pensez.

Mais justement, plus les conditions extérieures sont difficiles, plus nous avons besoin d’être robustes et stables intérieurement pour faire face. Alors comment faire ?

Christophe André vous offre sa méthode pour pratiquer la méditation à votre rythme sans que ça devienne une contrainte. Pour qu’en seulement quelques minutes par jour, vous trouviez le chemin vers la paix intérieure et une vie plus apaisée.

À travers cette masterclass, laissez-vous guider par Christophe André dans une marche méditative. Il vous expliquera comment ne plus se laisser perturber par un flot de pensées, mais au contraire, se centrer sur soi, être présent et attentif au monde. Vous verrez qu’il est possible d’atteindre le calme, et enfin retrouver la paix intérieure et une certaine sérénité d’esprit.

Excellent

4.5 sur 5

Ils ont suivi mentorshow et témoignent...

Christophe André.

Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Christophe André a notamment introduit l’usage de la méditation dans les pratiques de soin en France.

Il est l’auteur de plusieurs best-sellers dont le livre «Méditer jour après jour», vendu à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires à travers le monde.

À travers cette masterclass, laissez-vous guider par Christophe André dans une marche méditative. Il vous expliquera comment ne plus se laisser perturber par un flot de pensées, mais au contraire, se centrer sur soi, être présent et attentif au monde. Vous verrez qu’il est possible d’atteindre le calme, et enfin retrouver la paix intérieure et une certaine sérénité d’esprit.

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MentorShow est une plateforme de streaming en ligne proposant des masterclass des plus grands mentors. Notre objectif est que vous puissiez accéder au savoir à moindre coût où et quand vous voulez, dans des domaines aussi variés que le bien-être, le développement pesonnel, le leadership, l’entrepreneuriat, la cuisine, la photographie, le sport et beaucoup d’autres catégories.

Quels sont les avantages de MentorShow ?

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Le Pass illimité, c’est quoi ?

→ Excellence : Les masterclass sont dispensées par les plus grands mentors dans leur spécialité. → Flexibilité : Vous pouvez visionner les masterclass où, quand et comme vous voulez, depuis votre ordinateur, votre smartphone ou votre tablette. → Accessibilité : Vous avez accès aux masterclass même hors réseau internet avec l’application MentorShow. → Entraide : Vous ne restez pas seul avec vos questions, vous accédez à une communauté privée pour vous soutenir et vous entraider.

Sous quelle forme se présentent les masterclass ?

Le pass illimité vous donne accès à toutes les masterclass où et quand vous voulez, autant de fois que vous le souhaitez. Vous avez également la possibilité de télécharger les masterclass sur votre smartphone pour pouvoir les suivre même sans avoir de réseau internet grâce à l’application MentorShow.

Combien ai-je de temps pour visionner les vidéos ?

Chaque masterclass contient 15 à 20 vidéos d’environ 15 minutes chacune en moyenne, afin que vous puissiez les visionner à votre rythme et avoir le temps de mettre en application les conseils de vos mentors et les exercices qu’ils vous proposent.

Pourquoi souscrire à MentorShow ?

Vous avez un accès à toutes les masterclass, en illimité pendant 1 an,
Autant de fois que vous le souhaitez et aussi souvent que vous voulez.
Vous pouvez apprendre et progresser à votre rythme sans vous mettre de pression.

Quel niveau de compétence est requis pour s’inscrire à MentorShow ?

Nous mettons un point d’honneur à vous proposer les enseignements des plus grands mentors dans leur spécialité.
MentorShow a été pensé pour donner accès au savoir au plus grand nombre pour un tarif abordable.
En faisant appel à ces mentors, chacun connait la valeur de leur savoir.
Nous voulons donner la possibilité à tous et à toutes d’apprendre des meilleurs.

Combien de temps dois-je consacrer aux masterclass ?

Les cours sont conçus pour être accessibles à tous (débutants et/ou confirmés). Vous avez 1 an pour progresser étape par étape, Des exercices pratiques vous permettent de passer à un niveau de compétence supérieur. Vous pouvez partager vos progrès et obtenir du soutien grâce à la communauté privée.

Et si ça ne me plait pas ?

Chaque masterclass est conçue pour être terminée en 30 jours en moyenne à raison de 15 minutes par jour, mais vous pouvez évidemment aller plus vite ou moins vite en fonction de votre emploi du temps. Vous pouvez visionner l’entièreté de la masterclass puis revenir au début pour vous imprégner de chaque enseignement autant de fois que vous le souhaitez pendant la durée de votre abonnement. Les cours sont basés sur l’avancée des neurosciences, Pour ne pas saturer d’informations la mémoire, les neuroscientifiques préconisent d’étudier chaque jour 15 minutes la compétence que vous voulez acquérir. Il vaut mieux y consacrer peu de temps, mais ne pas laisser la possibilité à votre mémoire d’oublier, plutôt que d’y passer plusieurs heures, mais pas assez régulièrement. C’est pourquoi, nous avons mis au point une application afin que vous puissiez en profiter dans les transports en commun, dans une salle d’attente, quand vous faites la queue quelque part…

Si je veux offrir le Pass illimité à quelqu’un ?

Nous ne voulons que des abonnés satisfaits.
Vous avez 14 jours pour explorer la plateforme.
Si vous changez d’avis pendant ces 14 jours, il suffit d’envoyer un e-mail à [email protected] et nous vous rembourserons.

12€/mois (facturé annuellement) pour un accès illimité.