Dans notre société moderne, le stress et l’anxiété sont devenus des compagnons indésirables de la plupart d’entre nous. Que ce soit en raison des pressions professionnelles, des soucis financiers, ou des défis personnels… Ils peuvent se faufiler insidieusement dans notre intimité et affecter notre vie sexuelle. Dans cet article, nous allons nous plonger dans le lien entre le stress, l’anxiété de performance et les troubles de l’érection, en explorant comment ces saboteurs silencieux peuvent influencer la performance masculine au lit.
Voici ce que vous pouvez faire pour retrouver une vie sexuelle épanouissante !
Stress, anxiété et dysfonction érectile
La dysfonction érectile est une affection courante qui selon une étude IFOP a touché plus de 60% des français au moins une fois dans leur vie.
En vieillissant, le risque de dysfonction érectile augmente. Mais la difficulté à maintenir une érection n’est pas toujours liée à l’âge. De nombreux hommes souffriront de dysfonction érectile à un moment ou à un autre. La bonne nouvelle, c’est que la cause de votre dysfonction érectile peut généralement être identifiée et que la dysfonction érectile disparaît souvent avec un traitement.
Les causes de la dysfonction érectile peuvent être à la fois psychologiques et physiques. Le succès du traitement des causes physiques dépend de votre état. Les études montrent que les facteurs psychologiques sont la cause la plus fréquente de la dysfonction érectile. Les causes psychologiques, comme les facteurs émotionnels et environnementaux, sont généralement curables. L’augmentation du stress et de l’anxiété peut également accroître le risque d’autres affections susceptibles de provoquer une dysfonction érectile, telles que :
- les maladies cardiaques
- une tension artérielle élevée
- un taux de cholestérol élevé
- l’obésité
- une consommation excessive d’alcool
Lisez la suite pour savoir comment le stress et l’anxiété provoquent une dysfonction érectile, comment gérer vos niveaux de stress et d’anxiété, et comment prévenir la dysfonction érectile.
Comment le stress et l’anxiété provoquent-ils la dysfonction érectile ?
Vous pouvez avoir trois types d’érection : réflexe (due à une stimulation physique), psychogène (due à des associations visuelles ou mentales) et nocturne (pendant le sommeil). Ces types d’érections impliquent des systèmes et des processus corporels importants. Une perturbation de l’un de ces processus peut provoquer une dysfonction érectile.
Ils comprennent :
- système nerveux
- vaisseaux sanguins
- muscles
- hormones
- émotions
Les troubles mentaux tels que le stress et l’anxiété peuvent également affecter la façon dont votre cerveau signale la réponse physique de votre corps. Dans le cas d’une érection, le stress et l’anxiété peuvent interrompre la façon dont votre cerveau envoie des messages au pénis pour permettre un afflux de sang supplémentaire.
Le stress et l’anxiété liés à la dysfonction érectile peuvent également contribuer à un cycle de dysfonction érectile permanent. L’expérience de la dysfonction érectile peut entraîner des changements de comportement qui contribuent à l’anxiété et à l’incidence de la dysfonction érectile. Les raisons de la dysfonction érectile varient selon le groupe d’âge, mais elles sont généralement les suivantes :
- La dysfonction érectile psychologique (principalement la nervosité et l’anxiété) touche environ 90 % des adolescents et des jeunes hommes. Ces manifestations sont de courte durée.
- Le stress personnel et professionnel, comme les problèmes relationnels, est la principale cause de dysfonctionnement érectile chez les hommes d’âge moyen.
- L’impuissance physique est la cause la plus fréquente chez les hommes plus âgés, mais la perte d’une partenaire et la solitude peuvent également provoquer un stress psychologique.
Le porno peut-il provoquer un dysfonctionnement érectile ?
Les événements de la vie suivants peuvent également causer suffisamment de stress et d’anxiété pour entraîner une dysfonction érectile :
- problèmes d’emploi, perte, ou stress
- problèmes et conflits de couple
- maladie ou perte d’un être cher
- crainte du vieillissement
- changements de santé
- charges financières
Une étude d’anciens combattants souffrant d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT) a révélé que le TSPT augmentait de plus de trois fois le risque de dysfonctionnement sexuel. Le stress et l’anxiété à long terme peuvent augmenter certains niveaux d’hormones dans votre corps et interférer avec les processus de votre corps. Cela peut également entraîner d’autres problèmes de santé susceptibles de provoquer une dysfonction érectile.
Maladies pouvant entraîner une dysfonction érectile, le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent également aggraver plusieurs problèmes de santé ou se transformer en ceux-ci. Une étude de 2013 suggère que la dysfonction érectile peut également être un marqueur de risque pour les maladies cardiovasculaires futures.
Les autres problèmes de santé associés à la dysfonction érectile comprennent :
- maladies vasculaires
- dommages aux nerfs
- cholestérol élevé
- hypertension artérielle
- maladies cardiaques
- obésité
- diabète
- faible taux de testostérone
- syndrome métabolique
- métabolique
- syndrome d’immunodéficience acquise
- syndrome d’immunodéficience acquise
- syndrome métabolique
- cancer de la prostate ou hypertrophie de la prostate
- certains médicaments d’ordonnance
Le stress et l’anxiété peuvent entraîner certains facteurs liés au mode de vie qui contribuent à la dysfonction érectile, y compris :
- la consommation de drogues illicites
- la consommation de tabac
- la consommation excessive d’alcool
- un mode de vie sédentaire
La dysfonction érectile psychologique a tendance à disparaître avec le temps. Si la dysfonction érectile ne disparaît pas, consultez votre médecin pour connaître les possibilités de traitement qui s’offrent à vous. Le traitement dépend de la cause de votre stress et de votre anxiété.
Soulager le stress et l’anxiété pour traiter la dysfonction érectile
Thérapie
Le traitement des causes psychologiques de la dysfonction érectile fait généralement appel à la thérapie. La thérapie peut vous aider à sortir du cycle du stress ou de l’anxiété et de la dysfonction érectile. Il existe :
- Thérapie psychodynamique : il s’agit généralement de s’attaquer à un conflit subconscient pour trouver la cause profonde de votre dysfonctionnement érectile.
- Thérapie sexuelle : cette thérapie est axée sur le plaisir sensuel plutôt que sur l’excitation et l’activité sexuelle. Elle vise à réduire le facteur de stress en construisant une vie sexuelle plus sûre et plus fiable.
- Thérapie de l’anxiété sexuelle : Votre médecin vous expliquera la dysfonction érectile dans tous ses détails. Cela peut contribuer à réduire les problèmes et les inquiétudes dus à un manque de connaissances. Votre médecin abordera ensuite les questions émotionnelles et vous aidera à trouver une solution. Les solutions peuvent aller de la relaxation à la réactivation de l’imagination.
Thérapies alternatives
Les thérapies alternatives peuvent également aider à lutter contre le stress et l’anxiété. Les traitements modernes comprennent :
- les techniques de relaxation
- la méditation
- le yoga
- l’acupuncture
Ces traitements peuvent vous aider à gérer vos niveaux de stress et d’anxiété. La recherche montre que la méditation peut modifier la chimie du cerveau et réduire le stress.
Mais il existe moins de preuves de l’efficacité de ces traitements alternatifs par rapport aux thérapies traditionnelles et aux médicaments contre le stress et l’anxiété. Cependant, ils peuvent apporter des avantages supplémentaires en plus des traitements prescrits par votre médecin.
Des herbes et des suppléments pour le stress, l’anxiété et la DE
Certaines herbes et certains suppléments sont commercialisés pour la DE ainsi que pour le stress et l’anxiété. Ces compléments comprennent :
- Panax ginseng, une plante chinoise et coréenne qui se présente sous forme de comprimés ou de crème
- Maca noir, une racine végétale qui aide à soulager le stress et à améliorer les performances sexuelles
- kava, une plante qui peut aider à traiter l’anxiété et à améliorer l’humeur
- camomille, une plante qui aide à réduire les symptômes de l’anxiété
Parlez toujours à votre médecin avant d’essayer des plantes et des compléments pour n’importe quel problème de santé. Certains peuvent avoir des effets secondaires graves. Par exemple, le kava est connu pour causer de graves dommages au foie et est interdit dans plusieurs pays européens. Parmi les autres effets secondaires possibles de ces plantes et compléments, citons les réactions allergiques, les nausées, etc.
Autres traitements de la dysfonction érectile
La dysfonction érectile est souvent le symptôme d’une affection sous-jacente. Dans certains cas, le stress et l’anxiété peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile sans toutefois la provoquer. Consultez votre médecin si vous présentez d’autres symptômes accompagnant la dysfonction érectile. Il pourra vous aider à diagnostiquer la cause et éventuellement la traiter.
Les traitements les plus courants de la dysfonction érectile comprennent :
- médicaments sur ordonnance
- injections
- suppositoire de pénis
- testostérone de remplacement
- pompe de pénis (dispositif d’érection par le vide)
- implant de pénis
- chirurgie des vaisseaux sanguins
Votre médecin peut vous aider
Les traitements de la dysfonction érectile donnent souvent de très bons résultats. Plus vite vous parlerez de vos symptômes à votre médecin, plus vite il pourra vous aider à trouver un traitement. La dysfonction érectile peut être un signe précoce de certaines maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles il est important de discuter des symptômes de la dysfonction érectile avec votre médecin.
Trouver la cause de votre dysfonction érectile peut aider votre médecin à identifier et à prendre en charge d’autres problèmes de santé que vous pourriez rencontrer. La discussion sur vos problèmes de dysfonctionnement érectile peut être l’occasion de parler de votre état de santé général.
