L’acupuncture : une méthode efficace pour combattre les kilos en trop
L’acupuncture est une pratique médicale traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points stratégiques du corps, principalement par l’insertion de fines aiguilles à travers la peau.
L’acupuncture a fait l’objet de nombreuses études sur sa capacité à gérer la douleur, en particulier les maux de tête et les douleurs au cou, au dos, au genou et à l’arthrose.
En revanche, il n’y a pas eu autant d’études sur la façon dont l’acupuncture peut aider à résoudre d’autres problèmes de santé tels que la perte de poids.
L’acupuncture pour aider à réguler la prise de poids
Les partisans de l’acupuncture pour la perte de poids pensent que l’acupuncture peut stimuler le flux d’énergie du corps (chi) pour avoir un impact sur les facteurs qui peuvent inverser l’obésité. Par exemple :
- L’augmentation du métabolisme lorsque les aliments sont dans le système digestif
- La réduction de l’appétit
- La réduction du stress
- Le contrôle de la partie du cerveau qui fait ressentir la faim.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la prise de poids est due à un déséquilibre corporel. Ce déséquilibre, selon les enseignements anciens, peut être causé par un mauvais fonctionnement :
- Du foie
- De la rate
- Des reins
- De la glande thyroïde
- Du système endocrinien
Ainsi, grâce à l’acupuncture, les traitements ciblent généralement ces zones du corps.
L’acupuncture auriculaire pour la perte de poids
L’oreille est une autre zone que les praticiens de l’acupuncture ciblent pour la perte de poids. On pense que les fringales peuvent être contrôlées en manipulant les points de l’oreille.
Il s’agit d’un traitement similaire à celui utilisé par les praticiens de l’acupuncture pour aider les fumeurs et les toxicomanes à mettre fin à leur dépendance.
Combien de séances me faudra-t-il ?
En général, les praticiens de l’acupuncture recommandent des niveaux et des durées de traitement différents. Si vous prévoyez de perdre entre 4 et 8 kilos, plusieurs traitements par semaine pendant six à huit semaines constituent un programme courant.
Le nombre de visites par semaine peut diminuer au fur et à mesure que le programme progresse. De plus, le nombre de séances d’acupuncture varie également d’un praticien d’acupuncture à l’autre.
L’influence d’une attitude positive
Si vous pensez que vos traitements d’acupuncture sont bénéfiques, votre attitude positive peut vous aider à perdre du poids.
Par exemple, si vous pensez que les traitements d’acupuncture améliorent votre qualité de vie, vous serez peut-être motivé par ce sentiment pour faire de bons choix en matière d’alimentation et d’exercice physique.
En conséquence, ces choix peuvent entraîner une perte de poids supplémentaire.
Pourquoi y a-t-il si peu d’études sur l’acupuncture et la perte de poids ?
S’il est possible que l’acupuncture aide les gens à perdre du poids, pourquoi n’y a-t-il pas plus d’études prouvant son efficacité ou son inefficacité ? Pourquoi y a-t-il si peu d’avis de personnes ayant testé cette méthode ?
En réalité, certaines études suggèrent que l’acupuncture est probablement efficace pour la perte de poids. Mais une analyse de ces études a suggéré que ces résultats n’étaient pas totalement convaincants en raison de problèmes liés à la manière dont les études avaient été menées.
Parfois, les résultats de petites études peuvent être combinés pour améliorer leur pertinence statistique. Dans ce cas, les études portant sur l’acupuncture comportent souvent trop de variables pour être combinées. Y compris des différences dans :
- La technique – la manière dont se déroule une séance
- Le nombre de points précis du corps touchés par la pratique
- Le nombre de séances
- La durée des séances (30 minutes ou plus)
- L’utilisation d’un placebo
- Une intervention fictive
Par ailleurs, les résultats des études sur l’acupuncture sont généralement influencés par les croyances personnelles de chaque participant, ses attentes et sa relation avec le praticien.
Ces influences exogènes peuvent modifier l’impact du traitement d’acupuncture et fausser les données de l’étude.
Qu’en est-il de la sécurité et des effets secondaires de l’acupuncture ?
La sécurité et les effets secondaires de l’acupuncture dépendent de la formation et de l’expérience du praticien, ainsi que de la propreté des aiguilles.
Assurez-vous que votre acupuncteur est formé et agréé. Dans le cas contraire, vous pourriez souffrir d’effets secondaires graves, notamment :
- Des infections
- Des organes perforés
- L’affaissement des poumons
- Des lésions du système nerveux central
À retenir : Recourir à un médecin acupuncteur, est-ce efficace pour perdre du poids ?
L’acupuncture peut vous aider à perdre du poids, mais les recherches sont limitées et les résultats mitigés.
Il n’est pas encore certain qu’une bonne réactivité à la méthode (constater ses effets positifs) provienne d’un traitement d’acupuncture spécifique ou de votre attitude positive qui vous aide à faire des choix de vie plus sains.
Aujourd’hui, les données ne sont pas suffisamment solides pour prouver que la stimulation de certains points d’acupuncture peut conduire à une perte de poids.
