Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller trempé de sueur, avec les draps et les vêtements de nuit humides, voire dégoulinants ? Il s’agit probablement de sueurs nocturnes.
Les sueurs nocturnes peuvent être causées par une maladie temporaire, la ménopause, des problèmes médicaux ou le stress. Elles peuvent également être un effet secondaire de certains médicaments.
Si la transpiration excessive ou extrême pendant le sommeil se produit une ou deux fois, puis s’arrête sans cause connue, vous pouvez probablement l’ignorer. Mais si cela se produit plus fréquemment, vous devriez peut-être consulter un professionnel de la santé.
Il est plus facile de reconnaître les sueurs nocturnes que d’en découvrir la cause sous-jacente. Plusieurs facteurs – certains bénins, d’autres indiquant quelque chose de grave – peuvent entraîner ce symptôme inconfortable qui perturbe le sommeil.
Voici tout ce que vous devez savoir sur les sueurs nocturnes, leurs causes et la manière de les traiter pour dormir plus confortablement.
Les sueurs nocturnes peuvent être ressenties différemment d’une personne à l’autre. Mais d’une manière générale, elles se manifestent par des épisodes répétés au fil du temps (et même au cours de la même nuit), et elles ont tendance à être plus graves que le simple fait d’être dans une pièce chauffée.
Les sueurs nocturnes sont considérées comme des symptômes vasomoteurs, c’est-à-dire des changements corporels qui surviennent soudainement mais ne durent que quelques minutes
« Les femmes qui souffrent d’un cancer du col de l’utérus peuvent avoir l’impression de souffrir d’une accumulation et d’une explosion de chaleur, d’une poussée d’adrénaline, d’une vague de chaleur, et ainsi de suite », a déclaré à Health Sara Lillo, gynécologue-obstétricienne basée dans le Colorado et membre de l’équipe médicale de la plateforme de santé numérique Nurx.
D’un autre côté, certaines personnes ne les ressentent pas du tout et peuvent même dormir sans les ressentir. Si la transpiration ne vous réveille pas, vous pouvez remarquer une humidité inconfortable lorsque vous vous réveillez, a déclaré le Dr Lillo. Cette humidité peut aller de légère à accablante, a déclaré à Health Stephanie S. Trovato, MD, professeur adjoint de dermatologie au centre médical Wexner de l’université d’État de l’Ohio.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes ?
Les experts sont d’accord : Les sueurs nocturnes peuvent survenir pour de nombreuses raisons. Les sueurs nocturnes sont un symptôme dont les causes vont de la ménopause au cancer, explique le Dr Lillo. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes des sueurs nocturnes.
Conditions médicales
Les conditions médicales associées aux sueurs nocturnes comprennent :
- Cancer
- Syndrome de fatigue chronique
- Diabète
- Fièvre
- Reflux gastro-œsophagien (RGO)
- VIH
- Hyperthyroïdie
- Hypoglycémie
- Infections comme la grippe, COVID-19, ou la pneumonie
- Leucémie
- Lymphome
- Malaria
- Monucléose
- Obésité
- Apnée du sommeil
- Polyarthrite rhumatoïde
- Tuberculose
Conditions de santé mentale
Certains troubles mentaux, notamment l’anxiété, la dépression, le stress et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), peuvent contribuer aux sueurs nocturnes.
Hormones
Les bouffées de chaleur de la ménopause sont l’une des causes les plus fréquentes des sueurs nocturnes.
Les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur peuvent également survenir pendant la grossesse ou le post-partum.
Les troubles endocriniens tels que les maladies thyroïdiennes (hyperthyroïdie) et le diabète affectent également les niveaux d’hormones et peuvent être à l’origine de la transpiration nocturne.
Certains médicaments
« Il y a beaucoup de médicaments différents qui ont des effets secondaires de transpiration nocturne », a souligné le Dr Ascher.
Les types de médicaments qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes sont les suivants :
- Antidépresseurs
- Médicaments pour la tension artérielle
- Chemothérapie
- Migraineux
- Stéroïdes
Même les médicaments courants en vente libre comme l’aspirine et le Tylenol (acétaminophène) peuvent provoquer des sueurs nocturnes.
Comportement
Bien que les habitudes de vie ne soient pas toujours une cause fréquente de sueurs nocturnes, manger des aliments épicés, boire une boisson chaude ou alcoolisée avant de se coucher, ou même prendre une douche humide peut les provoquer, a déclaré le Dr Ascher.
Les sueurs nocturnes sont également liées au sevrage de l’alcool, de la nicotine, des sédatifs et des analgésiques opioïdes.
Hyperhydrose idiopathique
le terme « idiopathique » signifie que la cause est inconnue. Ce terme couvre donc les sueurs nocturnes qui surviennent alors que les professionnels de la santé n’en comprennent pas la raison.
« Distinguer une cause peut s’avérer délicat », a déclaré le Dr Lillo.
Autres facteurs de risque
Les chercheurs ont identifié plusieurs facteurs de risque pour les sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes sont plus fréquentes chez les personnes qui :
- Sont en périménopause ou en ménopause
- Sont de gros buveurs
- Sont en surpoids ou obèses
- Sont fumeurs
- On a des antécédents de tension prémenstruelle
- On a du diabète
- On a été assigné à une femme à la naissance
Quand parler des sueurs nocturnes à un professionnel de la santé
Si vos sueurs nocturnes ne surviennent que quelques fois et disparaissent ensuite, elles peuvent être dues à une infection passagère ou à une habitude de vie. Mais si elles persistent et perturbent votre sommeil, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.
Pour en déterminer la cause, un professionnel de la santé vous demandera probablement votre âge et si vous êtes ménopausée, vos antécédents médicaux familiaux, si vous avez des habitudes de vie qui vous exposent à des facteurs de risque de cancer ou d’autres affections, ainsi que les médicaments que vous prenez.
Donnez autant de détails que possible sur vos sueurs nocturnes, y compris leur fréquence et leur gravité, a déclaré le Dr Trovato : « Vous devriez mentionner tous les médicaments que vous prenez, tout autre problème médical chronique connu, les expositions infectieuses possibles et d’autres symptômes associés. »
Le Dr Ascher recommande d’informer un professionnel de la santé si vous présentez l’un des symptômes suivants :
- Fatigue extrême
- Fièvre
- Ganglions lymphatiques gonflés
- Perte de poids involontaire
Un professionnel de la santé peut procéder à un examen de routine pour vérifier si vous avez de la fièvre ou d’autres symptômes d’une maladie infectieuse, ou vous prescrire des examens complémentaires. Les tests possibles sont les suivants :
- Radiographie pulmonaire
- Nombre de globules complets
- Taux de protéine C-réactive
- Test de dépistage du VIH
- Taux d’hormone stimulant la thyroïde
- thyroïdienne
- Tuberculose
« Un médecin peut et doit traiter le symptôme, que la cause sous-jacente soit nocive (comme le cancer) ou bénigne (comme la ménopause) », ajoute le Dr Lillo.
Options de traitement des sueurs nocturnes
Pour traiter les sueurs nocturnes, il faut en déterminer la cause et réagir en conséquence. « Par exemple, si un médicament provoque une transpiration excessive qui n’est pas tolérable, votre médecin peut envisager de passer à un autre médicament », a déclaré le Dr Trovato.
Pendant que vous cherchez la cause, vous pouvez faire quelques choses pour soulager la gêne et passer une bonne nuit de sommeil. Le Dr Ascher recommande les mesures suivantes pour rendre votre environnement de sommeil plus confortable :
- Maintenir la chambre fraîche
- Utiliser des couches de literie, afin de pouvoir facilement ajouter ou enlever des couches si nécessaire
- Porter des vêtements amples, légers et respirants pendant la nuit
D’autres stratégies peuvent être mises en œuvre pour prévenir les sueurs nocturnes :
- Faites régulièrement de l’exercice, mais évitez d’en faire au moment du coucher
- Hypnose
- Limitez votre consommation de caféine, de nicotine et d’alcool
- , nicotine et d’alcool
- Gérer le stress
- Méditation ou yoga
- Éliminer les aliments épicés
- Parler à un thérapeute
Un examen rapide
Les sueurs nocturnes sont des épisodes de transpiration pendant le sommeil. Il existe différentes causes de sueurs nocturnes, telles que des maladies ou des médicaments, mais aussi des facteurs de risque (par exemple, le tabagisme).
Le traitement des sueurs nocturnes dépend de leur cause. Les sueurs nocturnes occasionnelles n’ont généralement rien d’inquiétant, mais si elles sont plus fréquentes, vous devrez consulter un professionnel de la santé
