La psychanalyse est une forme de psychothérapie basée sur la compréhension des processus mentaux inconscients qui déterminent les pensées, les actions et les sentiments d’une personne. La thérapie permet d’identifier et de relier ces processus inconscients à une personne et aux problèmes psychologiques ou physiques qu’elle peut rencontrer.
Bien que certains professionnels de la santé mentale considèrent la psychanalyse comme un traitement viable pour une variété de problèmes de santé mentale, de nombreux experts ne considèrent pas la psychanalyse comme un remède direct à la dépression ou à d’autres affections. Elle vise plutôt à fournir :
- un soulagement des symptômes
- une plus grande conscience de soi des actions et des décisions
- un champ plus large avec lequel vous pouvez vous auto-observer et corriger le problème en question
En observant attentivement des schémas particuliers, vous et votre thérapeute pouvez remonter à la source d’un comportement ou d’un sentiment au moment de son origine et vous donner une perspective sur votre situation actuelle.
Comment ça marche ?
Un psychanalyste qualifié part de l’idée que les êtres humains sont largement inconscients des facteurs qui les conduisent à un comportement ou à un sentiment particulier. Le psychanalyste utilise la thérapie par la parole pour explorer les schémas de pensée, les réactions et les sentiments. La psychanalyse est l’une des formes de traitement les plus intensives en termes de temps et d’engagement financier. Il faut généralement des années pour que vous et votre analyste parveniez à identifier et à observer des schémas. Dans le cadre d’une psychanalyse traditionnelle, une personne rencontre un psychanalyste trois à cinq fois par semaine pour une durée moyenne de 45 minutes par visite.
Troubles traités par la psychanalyse
La psychanalyse peut être utilisée pour traiter de nombreux troubles, notamment :
- la dépression
- l’anxiété
- les tendances obsessionnelles compulsives
La psychanalyse peut également aider à traiter d’autres problèmes, notamment :
- sentiment d’isolement
- variations importantes de l’humeur ou de l’estime de soi
- difficultés sexuelles
- malheur au travail, à la maison ou dans la vie amoureuse
- problèmes de relations interpersonnelles
- sentiment écrasant d’impuissance
- difficulté à se concentrer sur les tâches ou les activités quotidiennes
- inquiétudes excessives
- comportement autodestructif, y compris l’abus de drogues et d’alcool
Méthodes de psychanalyse
Dans la plupart des traitements de psychanalyse traditionnelle, vous serez allongé sur un divan tandis que votre thérapeute sera assis derrière le divan, sans que vous puissiez tous deux établir un contact visuel. Pour atteindre un niveau plus intime de discussion et de découverte, votre thérapeute peut utiliser une ou plusieurs des techniques psychanalytiques suivantes:
L’association libre
Vous parlerez librement de tout ce qui vous vient à l’esprit sans censurer ou modifier le flux de vos pensées et de vos sentiments. Cette méthode vous permet de régresser, ou de revenir à un état émotionnel plus enfantin, afin que vous et votre analyste puissiez identifier la source d’un problème et forger une meilleure relation thérapeutique.
Interprétation
Votre psychanalyste peut s’insérer dans la séance en commentant un souvenir que vous partagez ou pour encourager une exploration plus poussée et des informations plus approfondies.
Neutralité du thérapeute
Dans cette technique, votre thérapeute reste neutre, afin que vous restiez concentré. Votre analyste évitera de s’insérer dans la discussion pour ne pas vous distraire avec ses réactions ou ses sentiments.
Transfert
Si la relation entre vous et votre analyste est bien établie, vous pouvez commencer à transférer à votre thérapeute des pensées ou des sentiments liés à une autre personne, souvent votre frère ou votre sœur, votre conjoint(e) ou une autre figure importante de votre vie. Le transfert vous permet, à vous et à votre thérapeute, de discuter des perceptions et des interprétations que vous pouvez avoir d’autres personnes.
Travailler à travers
Ce type de psychanalyse est souvent une technique secondaire. Il est utilisé pour faire prendre conscience de la source d’un problème, puis pour vous « tester » et tester votre réaction à ce problème. Avec le temps, cette technique vous permet d’apporter des changements à votre vie afin de maîtriser vos réactions et vos conflits.
Perspectives
La psychanalyse est utilisée pour identifier et traiter de nombreux problèmes et conditions, et fait appel à de nombreuses techniques différentes. Bien qu’elle puisse être un processus long, la psychothérapie vous aidera à identifier et à comprendre vos processus mentaux inconscients afin de vous aider à traiter un problème ou un état spécifique. Elle vous aidera à mieux vous comprendre et à mieux comprendre vos schémas de pensée, vos sentiments et vos émotions, afin que vous puissiez mener une vie saine et épanouissante.
Prévention du suicide
Si vous pensez qu’une personne risque de s’automutiler ou de blesser quelqu’un dans l’immédiat:
- Appellez votre numéro d’urgence local.
- Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours.
- Enlevez les armes à feu, les couteaux, les médicaments ou tout autre objet susceptible de faire du mal.
- Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas et ne criez pas.
Si vous pensez que quelqu’un envisage de se suicider, demandez de l’aide à un service d’assistance téléphonique d’urgence ou de prévention des suicides.
