Qu’est-ce qu’un vampire énergétique ?
Les vampires énergétiques sont des personnes qui – parfois intentionnellement – drainent votre énergie émotionnelle. Ils se nourrissent de votre volonté d’écouter et de prendre soin d’eux, vous laissant épuisé et accablé.
Les vampires d’énergie peuvent se trouver n’importe où et n’importe qui. Il peut s’agir de votre conjoint ou de votre meilleur ami. Apprendre à identifier ce comportement toxique et à y réagir peut vous aider à préserver votre énergie et à vous protéger d’une grande détresse émotionnelle – et physique.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont un vampire énergétique agit et sur ce que vous pouvez faire ensuite.
Ils n’acceptent pas de rendre des comptes
Les vampires énergétiques sont souvent charismatiques. Ils peuvent s’esquiver lorsque des problèmes surviennent grâce à ce charme.
Ils sont rusés et peuvent mettre les problèmes sur le dos de quelqu’un d’autre dans presque toutes les situations.
Ils n’acceptent jamais la responsabilité de leur rôle dans un désaccord ou un problème. C’est souvent vous qui portez la culpabilité, voire le blâme.
Par exemple:
- « Je n’arrive pas à croire que personne n’ait réussi à faire ça correctement. Quelle honte ! »
- « Je suis resté assis. Il n’arrêtait pas de s’énerver contre moi et je ne sais toujours pas ce que j’ai fait. »
Ils sont toujours impliqués dans une sorte de drame
Les vampires énergétiques se retrouvent toujours au milieu d’une catastrophe, passant d’une cible à l’autre avec leur comportement émotionnel et dramatique.
Lorsqu’ils sont tombés sur vous, ils vous jettent ce drame dans l’espoir que vous l’absorbiez, le répariez et redressiez la barre.
Par exemple :
- » Pourquoi suis-je toujours celui contre qui tout le monde s’énerve ? Je ne mérite pas ça. »
- « Je n’en peux plus. Je n’ai rien fait à Ellen, mais elle ne me parle plus. Pourquoi tout le monde ne peut-il pas être aussi gentil que toi ? »
Ils vous surpassent toujours
Un vampire énergétique n’aime jamais être dépassé, et il n’aime pas partager la vedette. C’est l’une de leurs nombreuses tendances narcissiques.
Ils ont du mal à ressentir un bonheur authentique pour une autre personne. Au lieu de cela, ils préfèrent puiser de l’énergie pour répondre à leurs besoins émotionnels.
- « C’est vraiment une bonne nouvelle. J’ai postulé pour un nouvel emploi aujourd’hui, et j’ai vraiment besoin d’aide avec mon CV. Pourriez-vous y jeter un coup d’œil ? »
- « Je suis très fier de vous ! Il ne vous reste plus que trois certifications à passer pour me rattraper ! »
Ils diminuent vos problèmes et amplifient les leurs
Les vampires de l’énergie se nourrissent de votre énergie émotionnelle. Et si vous êtes triste ou contrarié, vos réserves d’énergie s’amenuisent.
Pour vous soutirer le plus d’énergie possible, les vampires d’énergie déplaceront l’attention de la discussion sur eux-mêmes, transformant votre désarroi en leur buffet émotionnel.
Par exemple:
- « Je sais que ton travail ne paie pas bien, mais au moins ton travail est amusant. Il faut que tu m’aides à en trouver un autre.
- « Tu es débordé au travail, et je comprends, mais j’ai vraiment, vraiment besoin de te parler ce soir de ce problème avec Marc. »
Ils se comportent en martyrs
Les vampires de l’énergie font reposer leurs problèmes sur les épaules des autres. Ils n’assument pas la responsabilité de leur contribution à leurs difficultés.
Par exemple :
- « Il est toujours si déraisonnable. Je fais de mon mieux, mais ce n’est jamais assez. »
- « Cette journée a mal commencé et n’a fait qu’empirer. »
Ils utilisent votre bonne nature contre vous
Les personnes sensibles et compatissantes sont des cibles de choix pour les vampires d’énergie. Vous offrez une oreille attentive, un cœur bienveillant et une énergie inépuisable.
De cette façon, les vampires énergétiques utilisent votre nature même contre vous, vous vidant de votre vitalité.
Par exemple :
- Ils monopolisent votre temps à chaque occasion sociale afin d’avoir autant de votre énergie qu’ils peuvent en avoir.
- Ils savent que vous vous sentirez coupable de leur refuser un café ou un dîner, alors ils vous le demandent régulièrement.
Ils ont recours à la culpabilisation ou aux ultimatums
Les vampires énergétiques ont souvent recours à la culpabilisation pour obtenir ce qu’ils veulent. Ils savent que la honte est une arme redoutable contre les personnes compatissantes et bienveillantes.
De même, les ultimatums sont un moyen efficace de capter l’attention d’une personne et de la contraindre à faire quelque chose qu’elle ne voudrait pas faire.
Par exemple:
- « Je ne sais pas comment tu veux que je m’en sorte sans toi. Je vais m’effondrer. »
- « Si tu tiens vraiment à moi, tu l’appelleras pour lui dire à quel point je l’aime. »
Ils sont codépendants
La codépendance est un type de relation dans lequel chaque action est conçue pour susciter une certaine réaction de la part de l’autre personne.
C’est un cercle vicieux de comportement, mais les vampires énergétiques reconnaissent rarement qu’ils en font partie.
Ils utilisent ces relations – souvent romantiques – pour continuer à tourner dans un cycle de drame et de besoin émotionnel.
Par exemple:
- » Je sais que ce n’est pas une bonne relation, mais c’est tellement mieux que d’essayer de l’oublier et de réapprendre à sortir avec quelqu’un. »
- « Si je l’ignore pendant quelques jours, il me demandera pardon et reviendra en rampant. »
Ils critiquent ou intimident
Au fond, les vampires énergétiques manquent souvent de confiance en eux. Ils peuvent utiliser des tactiques déshumanisantes et des critiques pour maintenir leur « proie » dans l’insécurité.
Dans cet état, vous avez l’impression que vous leur devez votre attention et que vous devez continuer à travailler pour mettre fin aux attaques injustifiées.
Par exemple :
- « J’étais trop stupide pour attendre mieux de toi. Tous les autres me traitent comme une ordure, alors pourquoi pas vous ? »
- « Tu es dépassé depuis le début, et je te l’ai dit. »
Ils intimident
À un pas de la critique ou de l’intimidation, l’intimidation est un outil auquel certains vampires de l’énergie ont recours lorsqu’ils ont besoin d’alimenter leurs émotions.
La peur est une réaction émotionnelle très forte. Si un vampire énergétique peut vous contrarier, il peut renforcer son ego.
Par exemple:
- « Je ne vais pas te le répéter encore et encore. »
- « Tu ne mérites pas une promotion. Vous ne montrez pas que vous la voulez vraiment. »
Pourquoi c’est important et que faire
Les vampires énergétiques exigent beaucoup des personnes qu’ils ciblent.
Cette ponction continue de vos ressources peut avoir un effet notable sur votre bien-être. C’est pourquoi il est important de reconnaître ces comportements et de les éliminer.
Il peut s’agir d’ériger des murs pour se protéger des efforts d’un vampire énergétique ou d’éliminer complètement la personne de votre vie.
Les idées ci-dessous ne conviendront pas à tout le monde. Essayez-les et adaptez votre approche au fur et à mesure jusqu’à ce que vous vous sentiez en contrôle et protégé.
Établir des limites
Bien que cela soit plus facile à dire qu’à faire au début, vous pouvez et devriez développer des domaines de votre vie où vous ne permettrez pas à un vampire énergétique d’entrer.
N’acceptez pas d’événements sociaux tels que des dîners ou des rendez-vous au café. Évitez les voyages de fin de semaine et les autres événements prolongés où ils seront présents.
Au travail, vous pouvez limiter les interactions entre vous deux en n’acceptant pas de déjeuner et en ne vous arrêtant pas à son bureau pour bavarder.
Vous devrez peut-être commencer modestement, en vous concentrant sur quelques domaines, puis vous étendre.
Adapter vos attentes
Vous ne pouvez pas réparer un vampire énergétique, mais vous pouvez modifier vos attentes à son égard.
Il peut s’agir de fermer votre soupape émotionnelle et de ne pas donner de conseils lorsqu’ils vous font part de leurs problèmes.
Cela peut également signifier que vous ne pouvez pas non plus vous servir d’eux comme d’un exutoire émotionnel. Il voudra vous rendre la pareille.
Ne lui donnez pas un pouce
Si le vampire énergétique vous appelle, passe vous voir ou vous envoie un texto, ne lui laissez pas la place.
Offrez une excuse – « Je suis trop fatigué » ou « Je suis trop occupé » feront l’affaire. Vous pouvez aussi dire que vous avez des projets ou que vous ne vous sentez pas bien.
Lorsqu’ils continuent d’interagir avec des excuses et qu’ils ne reçoivent pas l’énergie émotionnelle dont ils ont besoin, ils iront voir ailleurs.
Gardez votre capacité émotionnelle
Les vampires d’énergie utilisent des signaux non verbaux pour savoir quand ils ont quelqu’un sous la main. Votre expression faciale, la façon dont vous vous penchez, la façon dont vous serrez vos mains – un vampire énergétique peut les interpréter comme des signes de votre investissement.
Si vous répondez plutôt avec un visage de pierre et ne faites que de brèves déclarations à leurs questions, vous ne vous exposerez pas à leurs exigences et vous pourrez réserver votre énergie pour vous.
L’exclure complètement
Dans la plupart des cas, vous avez la liberté d’exclure complètement cette personne de votre vie. Cela peut sembler dramatique, mais vous devez vous rappeler que vous vous protégez en fin de compte.
L’essentiel
En reconnaissant ces comportements et en essayant d’y mettre fin, vous vous protégez, vous protégez votre santé et votre bien-être général.
Personne ne mérite d’être maltraité ou utilisé de cette manière. Ce n’est certainement pas votre faute.
Certaines personnes refusent d’assumer la responsabilité de leur propre maturité émotionnelle – et ce n’est pas à vous de porter ce fardeau.
Certaines personnes refusent d’assumer la responsabilité de leur propre maturité émotionnelle
