Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui provoque les crises de migraine chez certaines personnes. Les gènes, les changements dans le cerveau ou dans les niveaux de substances chimiques cérébrales pourraient être en cause.
Mais il est clair que certaines choses déclenchent des crises de migraine. Les aliments spécifiques, les changements hormonaux et le stress sont parmi les déclencheurs de migraine les plus souvent cités. Les conditions météorologiques peuvent également jouer un rôle.
Le lien entre la météo et la migraine
Selon une analyse de 2015 réalisée à Taïwan, jusqu’à la moitié des personnes souffrant de migraine déclarent que les changements météorologiques peuvent déclencher leurs crises.
Dans certains cas, de nombreux facteurs différents se conjuguent pour déclencher une crise de migraine. Par exemple, vous pouvez avoir une crise par temps humide, mais seulement si vous êtes également stressé ou si vous avez faim.
Les changements d’humidité
Il existe peut-être un lien entre l’humidité, la température et la migraine, mais il n’est pas toujours cohérent.
En général, une humidité et des températures élevées semblent déclencher des crises de migraine. Les changements soudains d’humidité ou de température – à la hausse ou à la baisse – pourraient également être un facteur.
Une étude de 2017 dans l’International Journal of Biometeorology a constaté une augmentation des visites aux urgences pour migraine les jours chauds et humides. Une autre étude de 2015 a montré une augmentation des admissions aux urgences lors des journées chaudes et sèches.
Une des raisons de l’augmentation des crises de migraine par temps chaud ou sec pourrait être la déshydratation, qui est un facteur déclenchant reconnu de la migraine.
Les changements de température
La température en elle-même peut également entraîner des crises de migraine, bien que différentes études ne soient pas d’accord.
Une étude de 2015 a indiqué que votre réaction à la température peut jouer un rôle dans sa capacité à déclencher la migraine. Dans l’étude, les personnes sensibles à la température avaient plus de crises de migraine en hiver.
Les personnes qui n’étaient pas sensibles à la température avaient plus de crises en été, mais dans une moindre mesure. Selon l’étude, la cause pourrait être que les personnes sensibles à la température notent plus facilement les changements de température froide.
Toutefois, une autre étude de 2020 n’a trouvé aucune relation entre le temps chaud ou froid et la migraine. D’autres recherches doivent être menées.
Orages
Peu d’études examinent directement l’effet des orages sur la migraine.
Une étude de 2013 a révélé que la foudre était liée aux maux de tête chez les personnes souffrant de migraine. Les orages en tant que déclencheurs de migraine peuvent être liés à des changements de pression atmosphérique. La baisse de la pression barométrique (de l’air) indique généralement l’arrivée d’une tempête et a été associée à la migraine dans une petite étude de 2015.
Les auteurs de l’étude ont recommandé aux personnes souffrant de migraine de se tenir prêtes à prendre des médicaments lorsque des cyclones sont prévus.
Conditions sèches
Comme pour d’autres conditions météorologiques, les informations concernant les effets des conditions sèches sur la migraine sont contradictoires. Selon l’American Migraine Foundation, l’air froid et sec en hiver peut entraîner une déshydratation et provoquer des crises de migraine.
En revanche, d’autres recherches, dont une étude de 2019, suggèrent qu’un taux d’humidité plus élevé par temps chaud est lié à un risque accru de crises de migraine.
Les environnements poussiéreux
La relation entre la poussière et la migraine est probablement liée aux allergies.
Une recherche de 2017 a révélé que les personnes positives à certaines allergies, y compris la poussière, avaient des crises de migraine plus fréquentes.
Plus généralement, une étude de 2016 a suggéré que la migraine peut parfois être associée à la rhinite allergique, une condition dans laquelle votre corps réagit à certains allergènes.
L’inflammation en réponse aux allergènes pourrait être l’une des causes de ces crises de migraine.
Vent
Il existe peu de recherches récentes sur le vent et la migraine, bien que le vent soit souvent considéré comme un déclencheur de migraine.
Une ancienne étude de 2000 a examiné la relation entre la migraine et les vents Chinook, qui sont des vents chauds d’ouest dans certaines régions du Canada.
L’étude a révélé que les jours précédant les vents Chinook et les jours de vents Chinook à grande vitesse, les crises de migraine étaient plus probables chez certains des participants à l’étude.
Pression barométrique
La pression barométrique est une mesure de la pression dans l’air. Une hausse de la pression barométrique signifie que la pression de l’air augmente, et une baisse de la pression barométrique signifie que la pression de l’air diminue.
Comment la pression barométrique influe-t-elle sur les maux de tête ? La réponse est liée aux vaisseaux sanguins : Lorsque la pression augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent, et lorsque la pression diminue, les vaisseaux sanguins s’élargissent.
Une petite étude de 2015 du Japon a constaté une augmentation des crises de migraine lorsque la pression barométrique diminuait même légèrement.
Les auteurs affirment qu’une baisse de la pression barométrique provoque l’élargissement des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui déclenche la libération de sérotonine.
L’augmentation des niveaux de sérotonine déclenche le phénomène visuel connu sous le nom d’aura. Lorsque les niveaux de sérotonine chutent à nouveau, les vaisseaux sanguins se gonflent, ce qui peut déclencher une crise de migraine.
Autres facteurs environnementaux déclenchant la migraine
Outre les conditions météorologiques, d’autres facteurs environnementaux peuvent également provoquer des crises de migraine chez certaines personnes, même si la cause n’est souvent pas claire. Il s’agit notamment de la lumière vive, du tabagisme ou de l’inhalation de fumée secondaire, et de l’altitude élevée.
La lumière
La lumière du soleil peut parfois provoquer une crise de migraine. C’est logique, étant donné que la lumière vive est un déclencheur courant.
Une autre théorie veut que les rayons ultraviolets du soleil entraînent la libération de substances chimiques dans la peau qui dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer une crise de migraine.
La force et la luminosité de la lumière du soleil pourraient aider à déterminer si elle provoque une crise de migraine.
Dans une petite étude, les personnes ont connu plus d’incidents migraineux lorsqu’elles étaient exposées au soleil d’été (qui est plus fort) qu’au soleil d’hiver (qui est plus faible).
Le tabagisme
Le tabagisme et le tabagisme passif sont souvent cités comme des déclencheurs de migraine, mais leur relation avec la migraine n’est pas encore claire.
Une revue de recherche de 2015 a noté qu’il existe des données contradictoires concernant l’effet du tabagisme sur la migraine, mais qu’ils sont probablement liés.
Selon une petite étude de 2018, la fréquence du tabagisme et l’utilisation de tabac sans fumée peuvent contribuer à la migraine. Plus précisément, fumer plus de six cigarettes par jour entraînait plus de crises de migraine.
Le tabagisme peut entraîner des crises de migraine parce que la nicotine contenue dans le tabac entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Cela entraîne une diminution du flux sanguin vers le cerveau et réduit l’activité cérébrale, ce qui est un facteur de migraine.
Les changements d’altitude
L’altitude peut également jouer un rôle dans la migraine. Une étude de 2016 portant sur plus de 600 randonneurs a suggéré que le fait d’avoir des antécédents de crises de migraine augmentait le risque de développer tout type de mal de tête, et en particulier la migraine, en altitude.
Une autre étude de 2017 a constaté que le fait de vivre au-dessus de 1 000 mètres (3 280 pieds) au Népal augmentait généralement à la fois la fréquence et la gravité des crises de migraine.
L’étude a rejeté les maux de tête en haute altitude et le manque d’oxygène comme cause. Cependant, elle n’a pas été en mesure de fournir une autre explication à la migraine résultant de la vie en altitude.
Options de traitement de la migraine
Il n’existe actuellement aucun traitement curatif de la migraine, mais vous pouvez prendre des mesures pour prévenir les crises et traiter les symptômes.
En général, faire de l’exercice régulièrement, s’hydrater et gérer le stress peut réduire le nombre de crises de migraine que vous subissez.
Lorsque vous présentez des symptômes de migraine, des médicaments peuvent vous aider. Discutez avec votre médecin de vos symptômes et des médicaments que vous pourriez prendre.
Vous pouvez également soulager vos symptômes de migraine avec des médicaments comme le sumatriptan, l’ibuprofène ou l’aspirine.
Comment gérer les effets secondaires de la migraine
Le principal symptôme d’une crise de migraine est la douleur à la tête, mais les effets secondaires peuvent être les suivants :
- la nausée ou les vomissements
- des changements visuels, tels qu’une vision floue ou des taches aveugles, appelés aura
- la sensibilité au son
- la sensibilité à la lumière
Pour réduire les nausées et les vomissements, vous pouvez prendre des médicaments tels que la chlorpromazine et la prochlorpérazine (Compro). Si une crise de migraine vous rend sensible à la lumière ou au son, le fait de vous allonger dans une pièce sombre et silencieuse peut vous aider.
L’aspirine, l’ibuprofène ou d’autres médicaments peuvent également aider à réduire la douleur. Toutefois, la prise trop fréquente de ces médicaments peut entraîner des maux de tête dus à la surconsommation de médicaments.
Prévenir les crises de migraine
Bien que vous ne puissiez pas contrôler la météo, vous pouvez mieux contrôler la migraine lorsque la température ou l’humidité change.
Une façon de procéder consiste à déterminer les facteurs qui vous déclenchent. Tenez un journal de ce que vous faites lorsque vos crises de migraine commencent. Avec le temps, vous serez en mesure de voir quelles conditions météorologiques ont tendance à déclencher vos maux de tête.
Si vous prenez un médicament préventif, comme l’erenumab (Aimovig), assurez-vous de le prendre. Et préparez un médicament abortif si le temps semble changer.
Essayez de limiter vos sorties à l’extérieur lorsque les conditions semblent susceptibles de déclencher une crise de migraine. Et si vous devez vous exposer au soleil, protégez vos yeux avec une paire de lunettes de soleil anti-UV.
