Une crise de panique est un épisode intense de peur soudaine qui survient alors qu’il n’y a pas de menace ou de danger apparent. Dans certains cas, vous pouvez confondre les symptômes d’une crise de panique avec ceux d’une crise cardiaque.
Vous pouvez avoir une seule crise de panique. Ou vous pouvez avoir plusieurs crises de panique au cours de votre vie. Si elles ne sont pas traitées, les crises de panique récurrentes – et la peur de les subir – peuvent vous amener à éviter les autres personnes ou les lieux publics. Cela peut être le signe que vous avez développé un trouble panique.
Quels sont les symptômes d’une crise de panique ?
Les crises de panique déclenchent votre système nerveux sympathique. Cela conduit à la réaction de « lutte ou de fuite » que vous ressentez lorsque vous êtes confronté à un danger.
Une crise de panique peut survenir soudainement et sans avertissement. Ses symptômes peuvent apparaître progressivement et culminer au bout d’une dizaine de minutes. Ils peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants :
- douleurs à la poitrine
- difficultés à avaler
- difficultés à respirer
- essoufflement
- hyperventilation
- rythme cardiaque rapide
- sentiment d’évanouissement
- bouffées de chaleur
- coups de chaleur
- coups de chaleur
- coups de chaleur
- coups de chaleur
- frissons
- tremblements
- sueurs
- nausées
- douleurs d’estomac
- tristesse ou engourdissement
- sentiment que la mort est imminente
Dans certains cas, vous pouvez développer une peur irrésistible de la mort et de la mort, vous pouvez développer une peur irrésistible de subir une autre crise de panique. Cela peut être le signe que vous avez développé un trouble panique.
Les crises de panique ne mettent pas la vie en danger. Mais leurs symptômes peuvent être similaires à ceux d’autres problèmes de santé potentiellement mortels, tels que les crises cardiaques. Si vous ressentez les symptômes d’une crise de panique, consultez immédiatement un médecin. Il est important d’exclure la possibilité d’une crise cardiaque.
Qu’est-ce qui cause les crises de panique ?
La cause exacte des crises de panique est souvent inconnue. Dans certains cas, elles sont liées à un trouble mental sous-jacent, tel que :
- le trouble panique
- l’agoraphobie ou d’autres phobies
- le trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- le trouble d’anxiété généralisée (TAG)
Le stress peut également contribuer aux crises de panique.
Qui est exposé au risque de crise de panique ?
Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de crise de panique. Il s’agit notamment de :
- avoir des antécédents familiaux de crises de panique
- avoir
des antécédents d’abus dans l’enfance - travailler
ou vivre dans une situation de stress élevé - expérimenter
un événement traumatisant, comme un grave accident de voiture - subir
un changement de vie important, comme avoir un bébé - perdre
un être cher
Vivre avec un problème de santé mentale, comme une phobie ou un syndrome de stress post-traumatique, peut également augmenter le risque de crises de panique.
Comment les crises de panique sont-elles diagnostiquées ?
Pour diagnostiquer une crise de panique, votre médecin vous interrogera probablement sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il peut également procéder à un examen physique.
Il se peut qu’il doive effectuer des tests pour écarter l’hypothèse d’une crise cardiaque. Il utilisera probablement un électrocardiogramme (EKG) pour mesurer la fonction électrique de votre cœur. Ils peuvent également recommander des analyses de sang pour vérifier votre taux d’hormones thyroïdiennes. Un déséquilibre hormonal peut affecter la capacité de votre corps à réguler votre rythme cardiaque.
S’il soupçonne que vous souffrez d’un trouble panique ou d’un autre problème de santé mentale, votre médecin peut vous adresser à un spécialiste de la santé mentale. Vous souffrez peut-être d’un trouble panique si vous :
- expérimentez des attaques de panique fréquentes
- développez une peur persistante de subir une autre attaque de panique
- modifiez votre mode de vie ou votre comportement en raison de votre peur de subir
une autre attaque de panique
Comment les attaques de panique sont-elles soignées ?
Si votre médecin soupçonne que vos crises de panique sont liées à un problème de santé mentale sous-jacent, il pourra vous adresser à un spécialiste de la santé mentale. En fonction de votre état, votre médecin pourra vous recommander une combinaison de médicaments, de thérapies et de changements de mode de vie pour gérer vos symptômes.
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Médicaments
- Votre médecin ou spécialiste de la santé mentale peut
recommander un ou plusieurs des médicaments suivants: - Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) : Ces médicaments comprennent la fluoxétine
(Prozac), la paroxétine
(Paxil et Pexeva) et la sertraline
(Zoloft). Ils sont souvent utilisés comme traitement de première intention pour la prévention des attaques de panique, car ils ont tendance à provoquer moins d’effets secondaires que de nombreux autres médicaments. - Benzodiazépines : Ces médicaments comprennent l’alprazolam
(Niravam, Xanax), le clonazépam
(Klonopin) et le lorazépam
(Ativan). Ils dépriment le système nerveux central et ont un léger effet sédatif. Ces médicaments peuvent être administrés pendant la phase aiguë de la crise de panique. - Bêta-bloquants : Ces médicaments comprennent le carvédilol, le propranolol et le timolol. Ils peuvent réduire les symptômes associés à une crise de panique, notamment la transpiration, les vertiges et les battements de cœur : Le chlorhydrate de venlafaxine (Effexor XR) est un IRSN approuvé par la FDA et utilisé pour traiter les troubles paniques.
Thérapie
Si vous souffrez d’un trouble panique ou d’un autre problème de santé mentale, votre médecin peut vous recommander une psychothérapie pour vous aider à le traiter. Par exemple, il peut vous recommander une thérapie cognitivo-comportementale. Votre thérapeute tentera d’aborder les pensées, les comportements et les réactions associés à vos crises de panique. Cela peut vous aider à réduire vos craintes et vos angoisses à ce sujet. Il peut également vous aider à « réentraîner » votre cerveau à mieux faire la différence entre les menaces réelles et les menaces perçues.
La participation à un groupe de soutien peut également vous aider à gérer un trouble panique. Il peut vous aider à développer des mécanismes d’adaptation positifs pour faire face à la peur, à l’anxiété et au stress.
Modifications du mode de vie
Prendre des mesures pour réduire le stress et améliorer votre état de santé général peut contribuer à réduire l’incidence des crises de panique. Par exemple, dormir suffisamment et rester physiquement actif peut contribuer à réduire votre niveau de stress. Les techniques de gestion du stress, telles que la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive, peuvent également être utiles. Il est également important d’éviter ou de limiter votre consommation d’alcool, de caféine et de drogues illicites.
Si elles ne sont pas traitées, les attaques de panique récurrentes peuvent vous conduire à :
- sentir de l’anxiété lorsque vous
pensez
à la possibilité d’une autre attaque de panique - éviter d’autres personnes ou des lieux publics de peur de
subir une attaque de panique - développer une agoraphobie, une peur intense d’être
dans des lieux publics
Pour éviter ces complications, il est important de chercher un traitement pour les attaques de panique.
Comment peut-on prévenir les crises de panique ?
La plupart des crises de panique sont imprévisibles. Il peut donc être difficile de les prévenir.
Mais vous pouvez prendre certaines mesures pour améliorer votre bien-être général et réduire le risque de crises de panique. Par exemple, il est important d’adopter un mode de vie sain en:
- suivant un régime alimentaire équilibré
- faisant régulièrement de l’exercice
- dormant suffisamment
- prenant des mesures pour réduire le stress
Il est également important de demander l’aide de votre médecin si vous êtes victime d’une crise de panique. Un traitement peut vous aider à éviter d’autres crises de panique à l’avenir.
