Une relation monogame se situe entre une relation monogame et une relation ouverte – elle est différente pour chaque couple, n’est ni totalement fermée ni totalement ouverte, et implique un engagement assorti d’une certaine souplesse lorsqu’il s’agit d’une intimité en dehors du partenariat principal.
« Une relation monogame est un accord flexible avec des limites et des règles concernant les rencontres relationnelles avec des tiers. Il ne s’agit pas d’un accord général, mais plutôt d’un accord unique pour chaque couple, en fonction de ses valeurs et de ses besoins », explique Claudia de Llano, LMFT, thérapeute conjugale et familiale agréée et auteur de « The Seven Destinies of Love » (Les sept destins de l’amour)
Le terme « monogame » a été inventé pour la première fois par Dan Savage, journaliste, auteur et chroniqueur américain. Savage a utilisé ce terme pour décrire sa relation avec son partenaire de longue date, dans laquelle ils vivaient tous deux une relation engagée l’un avec l’autre, mais avaient occasionnellement des relations intimes avec d’autres personnes.
Ce type de relation peut constituer un point de départ pour les couples qui souhaitent explorer la non-monogamie éthique, également connue sous le nom de non-monogamie consensuelle, en ouvrant leur relation d’une manière lente et réfléchie. La non-monogamie éthique pouvant prendre de nombreuses formes différentes, vous pouvez vous demander si ce type de relation vous conviendrait.
Dans cet article, nous explorons ce à quoi peuvent ressembler les relations monogames, les avantages et les risques potentiels, ainsi que certaines stratégies qui peuvent vous aider à parler à votre partenaire de la possibilité d’être monogame.
Qu’est-ce que cela signifie d’être monogame ?
Comme pour les autres types de relations ouvertes, il n’existe pas d’approche unique pour les relations monogames. Ce type de relation peut être différent d’un couple à l’autre, explique M. de Llano.
D’une manière générale, il s’agit d’être principalement monogame avec un partenaire et de s’engager avec d’autres personnes en dehors de la relation sur la base d’un ensemble de règles, de limites et de circonstances convenues. Comment cela pourrait fonctionner
Si vous décidez d’envisager une relation monogame, il est important que vous et votre partenaire discutiez en profondeur de vos sentiments, de vos préférences, de vos besoins et de vos limites, et que vous vous mettiez d’accord sur ce qui est autorisé en dehors de la relation.
Par exemple, vous pouvez décider qu’il est permis de flirter, d’envoyer des messages, de discuter avec d’autres personnes ou d’avoir des rendez-vous occasionnels avec elles, que vous aimeriez explorer ensemble l’intimité avec une tierce personne ou que vous et votre partenaire êtes autorisés à satisfaire certains fantasmes ou besoins (émotionnels ou physiques) avec d’autres personnes, explique M. de Llano.
En plus de décider de ce qui est autorisé en dehors de la relation, vous et votre partenaire pouvez également décider des activités ou du niveau d’intimité qui sont interdits. Par exemple, vous pouvez convenir qu’il est acceptable d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un mais pas de dormir chez lui, de sortir avec quelqu’un mais pas d’avoir des relations sexuelles avec lui, ou vice versa.
Vous pouvez établir des limites concernant les différents types de toucher et déterminer si vous êtes intime avec d’autres personnes séparément ou seulement ensemble en tant que couple. Vous pouvez fixer des limites quant au nombre de fois où vous pouvez voir la même personne ou quant à la fréquence ou au contenu de la communication entre les rencontres.
Vous pouvez également définir des règles pour cet arrangement, comme la fréquence de ces rencontres ou l’endroit où elles peuvent avoir lieu
Il est important de se rappeler qu’une relation monogame est un type de relation qui donne la priorité au couple engagé et qui honore les accords établis entre eux. Les deux partenaires doivent respecter les règles de l’arrangement et communiquer leurs sentiments, leurs demandes et leurs besoins tout au long de la relation.
Avant tout, l’arrangement doit être consensuel. Les deux partenaires doivent le souhaiter et en accepter les termes.
La confiance, l’accord consensuel et la communication honnête sont essentiels au bon fonctionnement d’une relation monogame.
– Claudia de Llano, LMFT
Comment réussir un mariage ouvert
Bienfaits potentiels d’une relation monogame
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Voici quelques-uns des avantages potentiels d’une relation quelque peu ouverte.
Vous permet de personnaliser votre relation
L’idée d’un mariage monogame est vieille de plusieurs siècles et repose sur des fondements religieux, explique Mme de Llano. Toutefois, ce type de relation ne convient pas nécessairement à tout le monde
<Être dans une relation monogame vous permet de personnaliser votre relation pour qu’elle vous convienne. Vous et votre partenaire pouvez trouver un arrangement qui réponde à vos besoins tout en respectant vos valeurs personnelles.
Bien qu’elle puisse sembler peu conventionnelle, la non-monogamie n’est pas aussi rare qu’on pourrait le penser. On estime que plus de 5 % des personnes en Amérique du Nord sont engagées dans une relation non monogame consensuelle.
En fait, une étude réalisée en 2020 auprès de plus de 800 participants vivant une relation monogame a révélé que près d’un tiers d’entre eux avaient fantasmé sur l’ouverture de leur relation et que 80 % d’entre eux avaient déclaré vouloir concrétiser ce fantasme à l’avenir.
Vous donne l’occasion de répondre à des besoins non satisfaits
Si vous ou votre partenaire avez des besoins qui ne sont pas satisfaits au sein de la relation, une relation monogame peut vous aider à les explorer.
L’idée derrière les relations monogames est que deux personnes n’ont pas besoin d’être tout l’une pour l’autre et peuvent donc établir des règles pour avoir des besoins spécifiques satisfaits en dehors de la relation d’une manière qui apporte plus d’équilibre à leur vie, dit de Llano
Avec ce type de relation, les gens peuvent s’éloigner du précepte désuet selon lequel deux personnes doivent se satisfaire mutuellement de toutes les manières possibles pour toujours, ajoute-t-elle.
La satisfaction de vos besoins peut vous rendre plus heureux et plus épanoui, ce qui peut être bénéfique pour votre relation avec votre partenaire.
Offre de nouvelles expériences
Même si vous aimez votre partenaire, votre relation peut, au bout d’un certain temps, devenir un peu stérile ou ennuyeuse. Vous pouvez avoir envie d’excitation et de variété
Un arrangement monogame vous permet de rechercher des expériences nouvelles et excitantes en dehors de la relation, tout en bénéficiant de la stabilité et de la compagnie de votre partenaire à long terme.
Les rencontres non monogames avec d’autres personnes peuvent favoriser l’épanouissement personnel et vous aider à mieux vous connaître.
Améliore la communication et les liens
Bien que cela semble contre-intuitif, le fait d’être avec d’autres personnes peut contribuer à renforcer le lien entre vous et votre partenaire.
Si vous et votre partenaire êtes suffisamment sûrs de vous et de votre relation, l’ouverture d’esprit peut améliorer la qualité de la relation, explique M. de Llano.
En discutant de vos besoins, en vous encourageant mutuellement à rechercher l’épanouissement et en partageant vos vulnérabilités et vos points de vue, vous pouvez approfondir votre lien avec votre partenaire.
La possibilité de satisfaire ailleurs les besoins non satisfaits peut également contribuer à réduire les frictions et les déceptions dans la relation, dues au fait que vous attendez de votre partenaire qu’il réponde à tous vos besoins, ce qu’il n’est peut-être pas en mesure de faire.
En fait, la recherche suggère que les personnes qui vivent des relations non monogames consensuelles sont tout aussi heureuses et satisfaites que les personnes qui vivent des relations monogames.
Comment fonctionne un couple ?
Risques potentiels d’une relation monogame
Une relation monogame peut également comporter certains risques :
- Jalousie et insécurité: Si les partenaires ne sont pas suffisamment sûrs de leurs définitions et valeurs mentales, émotionnelles et physiques en dehors et au sein de la relation, l’ajout de tierces personnes peut compliquer la relation, explique Mme de Llano. Même si les deux partenaires ont consenti à l’arrangement, ils peuvent éprouver de la jalousie en voyant leur partenaire avec quelqu’un d’autre, en particulier s’ils ne sont pas sûrs d’eux ou s’ils ont des problèmes de confiance. La jalousie est une émotion humaine naturelle et il est important d’avoir la volonté et la capacité de gérer les sentiments difficiles avec soin, curiosité et compassion
- Les malentendus: Une communication claire et honnête est essentielle au bon fonctionnement d’une relation monogame. Une mauvaise communication, des attentes non exprimées ou l’absence de limites claires peuvent être à l’origine de malentendus et de conflits relationnels, explique Mme de Llano.
- Dynamique déséquilibrée: Une relation monogame peut ne pas fonctionner si les deux partenaires ne sont pas sur la même longueur d’onde. Si l’un des partenaires n’est pas très à l’aise avec l’arrangement et se sent contraint de le faire, il peut commencer à en vouloir à son partenaire.
- L’engagement romantique: Les partenaires peuvent développer des attachements émotionnels avec des personnes extérieures à la relation, ce qui peut mettre en péril la relation, dit de Llano.
- Malhonnêteté : Un accord monogame exige que les partenaires s’entendent sur les règles et les respectent. Être malhonnête, enfreindre les règles ou dépasser les limites peut être assimilé à de la tricherie et violer la confiance dans la relation, explique Mme de Llano.
- Stigmatisation : Malheureusement, les relations non monogames sont encore accompagnées de stigmates sociaux dans de nombreuses sociétés. Les partenaires doivent tenir compte de l’impact potentiel de cette étape sur leur vie professionnelle, personnelle et sociale
Qu’est-ce qu’il faut faire quand votre partenaire veut une relation ouverte et vous non ?
Comment parler à votre partenaire de la monogamie
De Llano présente quelques stratégies qui peuvent vous aider à parler à votre partenaire de la monogamie :
- Approchez le sujet en douceur : Abordez le sujet avec douceur et respect. Expliquez ce que vous avez en tête. N’insistez pas si votre partenaire n’est pas ouvert à l’idée.
- Discutez de vos besoins: Parlez à votre partenaire de vos besoins. Dites-lui ce que vous attendez de la relation, maintenant et à l’avenir. Demandez-lui ce qu’il veut.
- Soyez honnête: La transparence, la vulnérabilité et l’ouverture sont essentielles pour exprimer votre désir d’avoir une relation monogame. Maintenez un dialogue ouvert et honnête tout au long du processus.
- Décidez comment cela fonctionnerait : Si votre partenaire est ouvert à l’idée, vous pouvez discuter de la façon dont la relation fonctionnerait. Ensemble, vous pouvez décider de ce qui serait autorisé et de ce qui ne le serait pas.
- Considérez les avantages et les risques : Parlez de tous les avantages et risques potentiels de l’arrangement, afin que vous soyez tous les deux à l’aise avec celui-ci.
- Recherchez une thérapie: La thérapie de couple peut vous aider, vous et votre partenaire, à gérer la situation ensemble, d’autant plus que vos besoins et vos désirs peuvent évoluer au fil du temps. La thérapie peut également s’avérer utile si l’un des partenaires souhaite une relation monogame et l’autre non.
