La dépendance à l’égard d’une personne peut être dangereuse (oui, cela peut arriver !), et bien qu’elle soit plus fréquente chez les proches, elle peut se produire chez n’importe quelle personne de votre entourage.
Voyons s’il est réellement possible que cela se produise, pourquoi cela peut se produire et ce qu’il faut faire si vous êtes dans une situation où vous vous sentez dépendant de quelqu’un.
Est-il vraiment possible d’être dépendant d’une autre personne ?
En bref, oui. Il est tout à fait possible d’être dépendant d’un autre être humain.
La dépendance est une compulsion à faire quelque chose qui vous fait ressentir une certaine chose – généralement, quelque chose qui inonde votre cerveau de substances chimiques joyeuses, telles que la dopamine ou l’ocytocine.
Les spécialistes de la toxicomanie estiment que la toxicomanie peut survenir avec n’importe quoi et qu’une personne peut par la suite souffrir d’une dépendance malsaine à n’importe quoi ou n’importe qui.
Les différences entre l’amour et la dépendance
La dépendance à l’égard d’une personne peut ressembler à de l’amour pour vous, mais elle se manifeste de manière malsaine. Examinons les différences entre une relation amoureuse et une relation de dépendance
Caractéristiques d’une relation amoureuse
- caractéristiques d’une relation amoureuse
- Des limites saines sont faciles à respecter
- Vous vous sentez libre de parler de vos sentiments avec lui
- Vous prenez tous les deux du temps pour vous et vous vous encouragez mutuellement à faire des sorties et des activités en solo
- Vous respectez sa vie privée
- Votre estime de soi ne dépend pas de ce que votre partenaire pense de vous
- Personne dans votre vie ne se préoccupe de votre niveau d’implication avec lui
Caractéristiques d’une relation de dépendance
- Vous vous sentez mal à l’aise ou vous avez l’impression de ne pas pouvoir gérer la vie quand cette personne n’est pas là
- Vous pensez qu’elle est la seule personne que vous aimerez jamais
- On s’attend à ce qu’elle réponde à tous vos besoins
- Vous êtes jaloux ou contrarié si elle fait quoi que ce soit en dehors de la relation
- Les amis et les êtres chers de votre vie avant cette personne s’inquiètent pour vous ; il se peut aussi que vous ayez des contacts moins fréquents avec eux
Pourquoi vous pouvez devenir dépendant d’une personne
Maintenant que vous savez faire la différence entre l’amour et la dépendance, vous vous demandez probablement pourquoi la dépendance à l’égard d’une autre personne peut se produire. Voici quelques-unes des principales raisons.
Vous cherchez à vous défoncer
La vie est belle !
Les nouvelles personnes peuvent être très excitantes et l’interaction avec quelqu’un peut inonder notre cerveau de substances chimiques qui nous font du bien. Si vous rencontrez quelqu’un et qu’il vous donne l’impression d’être une meilleure version de vous-même, vous risquez de devenir dépendant et d’avoir envie de retrouver cette sensation.
Etre admiré par une autre personne peut être un état d’euphorie, tout comme le ferait une substance. Il se peut que vous recherchiez simplement quelque chose qui vous fasse vous sentir bien et qui vous permette de continuer à vous sentir bien.
Vous êtes enclin à la dépendance
La dépendance
Une personne ayant une personnalité addictive a des difficultés à faire preuve de modération, ce qui n’est pas nécessairement le cas en ce qui concerne les drogues et l’alcool. Les personnes sujettes à la dépendance sont plus susceptibles de présenter des sautes d’humeur, d’être impulsives, de rechercher des sensations fortes et d’avoir une faible estime d’elles-mêmes.
Les membres du secteur de la santé mentale ayant critiqué l’idée que certaines personnes ont une personnalité addictive, il est important de décomposer les facteurs individuels qui peuvent conduire à un comportement addictif afin de ne pas mettre tout le monde dans la même catégorie.
Par exemple, des antécédents génétiques de membres de la famille souffrant d’addiction peuvent augmenter le risque d’addiction. En outre, des facteurs environnementaux tels que la pauvreté jouent un rôle contributif. Enfin, les troubles mentaux peuvent accroître les risques de dépendance.
Vous n’avez jamais vu à quoi ressemblait une relation saine
Si vous n’avez jamais vu d’exemple de relation saine dans votre vie, cela peut avoir un impact sur la façon dont vous abordez les relations à l’âge adulte.
Si l’un de vos parents était négligent, s’il entretenait des relations malsaines ou si le point central de sa vie était sa relation, il se peut que vous n’ayez pas reçu un modèle de relation saine.
Pourquoi la dépendance à l’égard d’une personne peut être néfaste
Les chansons pop peuvent sembler amusantes, mais la dépendance à l’égard d’une autre personne peut être dangereuse. Voici pourquoi :
- Vous pouvez rester avec quelqu’un même s’il devient violent
- Le reste de votre vie, comme votre travail ou vos études, peut en souffrir parce que vous y consacrez moins de temps et d’énergie
- Les personnes qui ont des relations saines peuvent ne plus vouloir vous fréquenter
- Vous pouvez consommer des substances pour faire face aux problèmes de la relation
- Si la relation prend fin, vous pouvez vous sentir incapable de faire face à la vie
Dans le cadre de la lutte contre la violence domestique, il est important de prendre en compte les besoins des victimes
Pour plus de ressources en matière de santé mentale, consultez notre base de données nationale des lignes d’assistance.
Que faire si vous pensez être dépendant d’une personne
Être dépendant de quelqu’un est mentalement malsain, mais cela ne doit pas être permanent. Vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre relation et votre vie.
Il est possible de s’informer et de se faire aider pour changer.
En savoir plus sur la dépendance
La dépendance peut durer toute la vie. Si vous en faites l’expérience, il est très important que vous vous efforciez de comprendre de quoi il s’agit et quels sont vos facteurs de risque personnels.
Les programmes de rétablissement des dépendances proposent une documentation abondante, généralement dans les sections blog de leurs sites web, sur les questions liées à la dépendance. S’informer sur ce qu’est la dépendance et sur la façon dont elle a joué un rôle dans votre vie peut constituer une étape clé de votre rétablissement.
En savoir plus sur la codépendance
La dépendance et la codépendance peuvent être étroitement liées. La codépendance définit une dynamique relationnelle dans laquelle les personnes dépendent les unes des autres dans une mesure malsaine. Cela peut être particulièrement vrai si vous êtes dans une relation où chacun d’entre vous se sent dépendant de l’autre.
Vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour cesser d’être codépendant, car il est tout à fait possible de s’en remettre. Prendre soin de vos besoins, établir des limites plus saines et communiquer avec d’autres personnes qui souffrent de codépendance peuvent tous contribuer à vous aider à changer vos habitudes.
Recherche d’une aide professionnelle
S’informer peut suffire à vous aider à vous détourner d’un comportement addictif, mais ce n’est souvent pas le cas.
Il est tout à fait normal d’avoir besoin d’une aide professionnelle. Plusieurs types d’aide peuvent vous convenir, qu’il s’agisse d’un thérapeute spécialisé dans les relations interpersonnelles ou d’un programme de traitement de la toxicomanie.
L’essentiel
La dépendance à l’égard d’une personne peut sembler amusante et excitante. Cependant, il est bon de se rappeler qu’il y aura toujours des interactions amusantes et excitantes avec d’autres personnes dans votre vie et que vous pouvez éprouver de la joie et du plaisir sans que cela ne soit dévorant ou n’interfère avec vos tâches quotidiennes.
