L’urticaire est une zébrure gonflée et surélevée qui apparaît le plus souvent sur la peau à la suite d’une réaction allergique, mais il existe en fait un certain nombre de causes différentes qui peuvent provoquer une poussée d’urticaire, y compris l’anxiété. Dans ce cas, une éruption cutanée accompagnée de démangeaisons peut apparaître, connue sous le nom d’éruption d’anxiété (parfois appelée urticaire d’anxiété ou éruption de stress).
Le stress est un élément normal de la vie quotidienne. Mais lorsque ce stress n’est pas contrôlé, ou lorsqu’il s’agit en fait d’une anxiété non diagnostiquée, il peut s’accompagner d’une foule d’effets secondaires négatifs. Si vous souffrez d’urticaire et que vous ne pouvez en identifier aucune autre cause, l’anxiété pourrait être en cause et il est utile de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour le confirmer.
Si le stress et l’anxiété sont en cause, vous pouvez prendre des mesures pour gérer votre réaction au stress et réduire la probabilité de développer une éruption cutanée due au stress.
Symptômes d’une éruption cutanée due à l’anxiété
Les éruptions cutanées dues au stress se manifestent souvent sous forme d’urticaire, également connue sous le nom d’urticaire, qui a tendance à être :
- Démangeaisons : l’éruption cutanée peut provoquer des démangeaisons, des brûlures ou des piqûres
- Rouge/tacheté : les zébrures peuvent également varier en couleur.
- Enflée/gonflée : la peau est gonflée par endroits et les formes et les bords sont évidents. Un gonflement peut également se produire sous la peau, ce qui est appelé œdème de Quincke.
L’urticaire peut apparaître n’importe où sur le corps. Toutefois, les éruptions d’anxiété sur le visage, le cou et la poitrine sont parmi les plus courantes. Bien qu’elles commencent par de minuscules bosses rouges comme une éruption cutanée classique, les éruptions dues au stress se transforment souvent en zébrures ou en plaques plus grandes qui s’aggravent lorsqu’on les gratte.
Les ruches individuelles peuvent être aussi grandes que des assiettes à dîner, mais des ruches plus petites peuvent également fusionner de sorte qu’elles semblent couvrir une grande partie du corps.
Combien de temps durent les éruptions cutanées dues à l’anxiété ?
La plupart des éruptions d’anxiété disparaissent dans les 24 heures ; cependant, si vous voyez encore de l’urticaire après quelques jours, il est recommandé de consulter un dermatologue.
Causes d’une éruption cutanée due à l’anxiété
L’urticaire est souvent le résultat d’une réaction allergique à un élément de l’environnement. Mais le stress émotionnel peut également être à l’origine d’une éruption cutanée. En effet, le stress peut déclencher une réaction du système nerveux sympathique, entraînant la libération d’histamine.
L’histamine est un composé normalement produit par l’organisme en réponse à des blessures, des allergies et des réactions inflammatoires, mais elle peut également être déclenchée par le stress.
Le plus souvent, l’urticaire résulte de l’une des causes suivantes :
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- Les produits chimiques : Les produits chimiques peuvent irriter votre peau ou provoquer une réaction allergique entraînant une éruption cutanée.
- Exercice : L’exercice physique peut déclencher l’urticaire, mais la raison exacte de ce phénomène n’est pas connue.
- Météo extrême : Certaines personnes peuvent avoir de l’urticaire en étant exposées au froid, ce qui est une condition appelée urticaire au froid.
- Tissus : Certains tissus peuvent provoquer de l’urticaire sur votre peau. De même, certains détergents et assouplissants peuvent provoquer une réaction allergique ou irritante de la peau.
- Aliments : Les allergènes alimentaires courants qui peuvent déclencher l’urticaire sont le lait, les noix, le soja, les œufs, les fruits de mer et le blé.
- Infection : Les infections virales, bactériennes et parasitaires peuvent déclencher de l’urticaire et un gonflement.
- Médicaments : L’urticaire peut apparaître à la suite de la prise d’un médicament, tel que l’aspirine.
- Pollen : Le pollen est un allergène courant qui peut déclencher une réaction allergique, y compris une éruption cutanée.
- La lumière du soleil : il est possible d’avoir une réaction allergique au soleil qui se traduit par de l’urticaire dans ce que l’on appelle l’urticaire solaire.
- La sueur : Les activités qui produisent de la transpiration, telles que l’exercice et le bain, peuvent entraîner une urticaire connue sous le nom d’urticaire cholinergique.
Si vous avez exclu ces causes courantes, il est possible que le stress soit en cause
S’agit-il d’anxiété ou d’autre chose ?
Parmi les questions que vous pouvez vous poser pour vous aider à identifier la cause, citons :
- Quand les symptômes ont-ils commencé ?
- Avez-vous changé de lessive ou de savon ?
- Avez-vous mangé quelque chose que vous ne mangez normalement pas ?
Si vous ne pouvez pas identifier une autre cause et que vous avez subi beaucoup de stress, votre urticaire pourrait être une éruption cutanée due au stress.
Les éruptions cutanées dues au stress apparaissent le plus souvent chez les femmes entre 30 et 40 ans et 50 ans. Les personnes qui ont déjà souffert d’urticaire allergique sont également plus susceptibles de souffrir d’urticaire d’anxiété.
Traitement de l’éruption cutanée due à l’anxiété
Si vous souffrez d’une éruption cutanée due au stress, il est important de trouver des moyens de soulager vos symptômes immédiats à court terme tout en cherchant des moyens de réduire votre stress à long terme
Prenez soin de votre peau
Vous pouvez atténuer certains des symptômes physiques inconfortables de l’urticaire en portant des vêtements amples et en évitant l’eau chaude. Les stéroïdes topiques tels que la crème à l’hydrocortisone et l’application de compresses froides peuvent également aider à soulager les démangeaisons et l’irritation causées par l’urticaire.
Remèdes maison contre les éruptions cutanées dues au stress
Certains traitements topiques tels que les bains d’avoine ou l’application d’aloe vera sur une éruption cutanée due au stress peuvent contribuer à réduire l’inflammation. Toutefois, il est préférable de consulter un médecin avant de traiter l’éruption à la maison.
Prenez un antihistaminique
Les produits en vente libre tels que Benadryl (diphénhydramine), Claritin (loratadine) et Allegra (fexofénadine) peuvent aider à soulager l’urticaire.
Pour les cas d’urticaire plus graves, un médecin peut prescrire un corticostéroïde tel que la prednisone.
Utilisez des techniques de gestion du stress
Si vous ressentez un stress aigu, essayez quelques produits antistress à action rapide qui peuvent vous apporter un soulagement plus immédiat. La respiration profonde peut être un moyen efficace de calmer votre corps et votre esprit, mais d’autres stratégies comme une promenade dans le quartier ou quelques minutes de méditation silencieuse peuvent également vous aider.
Vous devez également consulter un médecin si votre urticaire s’aggrave ou dure plus de six semaines. L’urticaire qui persiste plus de six semaines est considérée comme chronique et peut ne pas disparaître d’elle-même sans intervention médicale.
Identifier les facteurs déclencheurs
Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées dues au stress, il est important d’apprendre à identifier les facteurs déclencheurs et d’être proactif dans la prévention du stress et des éruptions cutanées dues au stress.
Si vous souffrez d’une éruption cutanée due au stress, c’est peut-être le signe que vous devez trouver un moyen de mieux gérer le stress et l’anxiété. Il est important d’acquérir de bonnes techniques d’adaptation au stress.
Défiez les pensées négatives
Les pensées négatives peuvent provoquer des sentiments d’anxiété. Apprendre à les identifier et à les remettre en question peut vous aider à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives.
Changez de situation
S’il y a quelque chose dans votre vie qui vous cause beaucoup d’anxiété, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour changer la situation. Il peut s’agir de déléguer certaines tâches à d’autres, de réduire vos engagements ou de fixer des limites avec d’autres personnes.
Essayez le journalisme
Les recherches suggèrent que l’écriture expressive peut être utile pour réduire les sentiments d’anxiété. Envisagez de tenir un journal dans lequel vous écrirez des choses que vous vivez ou des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e).
Envisagez un traitement professionnel
La situation des personnes handicapées
L’anxiété peut avoir de graves répercussions sur votre vie et peut s’aggraver avec le temps si elle n’est pas traitée. Si vous avez l’impression que votre anxiété crée une détresse importante ou qu’elle vous empêche de fonctionner normalement dans votre vie quotidienne, parlez-en à un professionnel de la santé mentale. Il existe des traitements efficaces qui peuvent vous aider à maîtriser votre anxiété.
Un mot de MentorShow
Le stress et l’anxiété peuvent être difficiles à gérer, et les démangeaisons et l’inconfort de l’urticaire peuvent aggraver ce que vous ressentez. Heureusement, l’urticaire d’anxiété est généralement gérable grâce à un traitement personnel.
Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées dues au stress, la meilleure façon de les gérer est de maîtriser votre anxiété. Consultez un médecin pour connaître les moyens d’y faire face, qui peuvent inclure des médicaments, une psychothérapie ou une combinaison des deux.
