Nous entendons souvent parler des aspects négatifs de l’anxiété, mais y a-t-il des avantages ou des bénéfices à vivre avec l’anxiété ? L’anxiété est un sentiment qui se caractérise souvent par une peur, une inquiétude et une appréhension intenses.
De nombreuses personnes souffrant d’anxiété la décrivent comme un sentiment de nervosité et de crainte qui peut être au mieux distrayant et au pire dévorant. L’anxiété est généralement ressentie à plusieurs niveaux, affectant les émotions, entraînant des sensations physiques désagréables et contribuant à des pensées négatives.
Effets positifs
Ces symptômes d’anxiété sont fréquents chez les personnes qui ont été diagnostiquées comme souffrant d’un trouble anxieux, quel qu’il soit, y compris d’un trouble panique. Cependant, avez-vous déjà envisagé certains des effets positifs possibles de l’anxiété ?
Les scientifiques ont appris qu’un certain degré de stress ou d’anxiété n’est pas nécessairement une mauvaise chose.
Le bon stress, que l’on appelle aujourd’hui eustress, nous permet de rester motivés et enthousiastes face à la vie. Il semble qu’un certain degré d’anxiété puisse avoir les mêmes « bons côtés » Voyons ce qu’ils ont appris.
L’anxiété comme signe d’alerte
L’anxiété peut être le signal d’alarme dont vous avez besoin pour prendre conscience de votre situation actuelle et apporter les changements nécessaires à votre vie. Une inquiétude et une nervosité récurrentes peuvent indiquer que certains aspects de votre vie ne sont pas sur la bonne voie et qu’ils doivent être ajustés.
Les symptômes de l’anxiété peuvent être difficiles à gérer, mais l’exploration et la gestion de l’anxiété peuvent constituer une véritable opportunité de croissance personnelle
La prochaine fois que l’anxiété vous frappera, réfléchissez au message qu’elle vous transmet et aux ajustements éventuels à apporter à votre vie
L’anxiété comme motivation
Plutôt que d’être toujours considérée comme un obstacle, l’anxiété peut en fait vous aider à vous sentir plus motivé et mieux préparé lorsque vous êtes confronté à des défis. Des recherches ont montré que les étudiants et les athlètes qui éprouvaient une certaine anxiété affichaient en fait de meilleures performances aux examens ou lorsqu’ils participaient à des compétitions sportives.
De même, un certain degré d’anxiété chez les personnes qui ont une bonne mémoire de travail peut en fait améliorer les performances aux tests cognitifs. Réfléchissez à la manière dont votre anxiété vous incite à réussir dans certains domaines de votre vie.
Par exemple, votre anxiété vous aide peut-être à redoubler d’efforts au travail ou dans vos tâches personnelles, à faire bonne impression ou à atteindre vos objectifs. Lorsque vous réfléchissez à votre propre anxiété, essayez de trouver des moyens de l’utiliser pour stimuler votre croissance et votre amélioration personnelle.
Système d’alerte intégré
Même si elle semble parfois inutile, l’anxiété a une raison d’être. Ces sentiments et symptômes font partie de notre façon innée de gérer le stress. Connue sous le nom de réaction de lutte ou de fuite, l’anxiété est censée nous protéger du danger et nous permettre de réagir plus rapidement en cas d’urgence.
Pour nos ancêtres, la réaction de lutte ou de fuite préparait les humains à riposter ou à fuir face à un risque mortel dans l’environnement, tel qu’un animal dangereux ou des conditions climatiques.
De nos jours, l’anxiété peut être un symptôme qui vous aide à réagir rapidement pour éviter un accident lorsque vous conduisez une voiture ou pour vous empêcher d’entrer dans un endroit ou une circonstance dangereuse.
Une étude menée au Royaume-Uni a révélé que les adolescents souffrant d’anxiété avaient moins d’accidents et de décès accidentels au début de l’âge adulte que ceux qui ne souffraient pas d’anxiété. En ce sens, l’anxiété peut être un signe pour vous aider à rester en sécurité.
Trait de caractère positif dans l’amitié
Les personnes qui ont été confrontées à l’anxiété peuvent faire preuve de plus d’empathie et de compréhension à l’égard des problèmes auxquels les autres sont confrontés. Ayant vous-même traversé des difficultés personnelles, vous pouvez être plus sensible, aimant et acceptant lorsque des amis et des membres de votre famille sont confrontés à des défis personnels.
Il a été démontré que les personnes souffrant d’anxiété sont plus préoccupées par la manière dont elles interagissent avec les autres. Avez-vous remarqué que vous semblez parfois être l’ami dont quelqu’un a besoin ?
En leadership
Les personnes souffrant d’anxiété peuvent également être compétentes dans des rôles de leadership, car elles prennent soigneusement en compte la possibilité de résultats multiples. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant d’anxiété se décrivent comme très conscientes de ce qui peut potentiellement mal tourner, ce qui fait d’elles des penseurs plus prudents, des décideurs attentifs et d’excellents résolveurs de problèmes.
Un mot de MentorShow
Bien que l’anxiété puisse présenter certains avantages et qu’il vaille la peine de se les attribuer, elle peut aussi devenir un véritable obstacle à de nombreux aspects de votre vie. Votre carrière, vos relations et vos aspirations personnelles peuvent être affectées négativement par votre lutte contre l’anxiété.
Si l’anxiété vous empêche de vivre la vie que vous souhaitez, il est peut-être temps d’obtenir une aide professionnelle. Votre médecin ou thérapeute sera en mesure de déterminer si vos symptômes répondent aux critères d’un trouble anxieux, tel que le trouble panique, l’état de stress post-traumatique (ESPT) ou le trouble d’anxiété sociale (TAS). En outre, il pourra vous aider à élaborer un plan de traitement qui vous permettra de mieux faire face à votre anxiété.
