L’humeur euphorique se caractérise par des sentiments de bonheur, d’excitation et de bien-être intenses. Il s’agit d’un sentiment de plaisir amplifié qui peut avoir un certain nombre de causes différentes.
Certaines causes d’euphorie sont naturelles et saines. Le frisson et le sentiment d’excitation que l’on ressent sur les montagnes russes d’un parc d’attractions, ou le sentiment de joie et d’accomplissement que l’on éprouve après avoir atteint un objectif important sont deux exemples d’états d’âme euphoriques naturels.
L’euphorie naturelle peut parfois être provoquée par des activités telles que l’aérobic, le sexe et l’amour. Les coureurs de fond, par exemple, décrivent ce que l’on appelle le « runner’s high », qui se caractérise par d’agréables sentiments d’euphorie.
Mais l’euphorie n’est pas toujours une chose positive. Parfois, les sentiments d’euphorie peuvent être le symptôme d’une maladie mentale. Dans d’autres cas, les gens prennent des drogues psychoactives pour ressentir l’euphorie.
Cet article traite des caractéristiques, des types et des causes de l’euphorie. Il aborde également certains moyens d’améliorer naturellement vos chances d’éprouver une humeur euphorique.
Signes d’une humeur euphorique
Une humeur euphorique peut être extrêmement joyeuse et agréable. Lorsque vous êtes dans un état euphorique, vous pouvez vous sentir en sécurité, soutenu et insouciant. Vous pouvez ressentir un fort sentiment de bien-être et avoir l’impression d’être profondément connecté aux autres et au reste du monde.
Bien que l’euphorie en soi ne soit pas un état psychologique, une humeur euphorique peut être préoccupante lorsqu’elle est associée à un état de santé, à un médicament ou à une substance illicite.
Parfois, l’humeur euphorique associée à des troubles psychiatriques ou à l’usage de drogues peut également s’accompagner d’autres symptômes, notamment :
L’humeur euphorique peut également s’accompagner d’autres symptômes
- Anxiété
- Confusion
- Désorientation
- Hallucinations
- Sautes d’humeur
- Paranoïa
- Instabilité
Types d’humeur euphorique
Voici quelques types spécifiques d’humeur euphorique :
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- Humeurs euphoriques induites par des troubles : Un certain nombre de troubles mentaux peuvent provoquer des humeurs euphoriques, notamment le trouble bipolaire, la schizophrénie et certains troubles cérébraux.
- Humeurs euphoriques induites par des substances : Les drogues qui ont des effets euphoriques activent le système de récompense du cerveau, ce qui renforce leur consommation et crée une dépendance. Le LSD, la psilocybine, la cocaïne, les méthamphétamines, l’ecstasy (MDMA), la kétamine, certaines benzodiazépines, l’héroïne, la codéine, le fentanyl et la marijuana sont autant de substances qui provoquent des sentiments d’euphorie
- Humeurs euphoriques induites par les médicaments : Les médicaments délivrés sur ordonnance peuvent également produire des effets euphoriques. Il peut s’agir d’analgésiques opioïdes, d’oxyde nitreux, d’alprazolam et de clonazépam. Des recherches suggèrent que la prednisone, un corticostéroïde, peut provoquer des humeurs euphoriques chez certaines personnes.
- Humeurs euphoriques induites par l’activité : l’euphorie peut également résulter de récompenses naturelles et d’activités sociales. L’effet des endorphines est maximisé par des activités synchronisées avec d’autres humains, comme jouer de la musique pour des gens, faire de l’exercice avec d’autres, rire avec un ami, ou avoir des relations sexuelles ou être amoureux de quelqu’un.
Impact des humeurs euphoriques
L’euphorie est l’un des états mentaux les plus agréables, mais c’est ce plaisir extrême qui peut la rendre problématique lorsqu’elle résulte d’une dépendance à une drogue. Lorsqu’une personne consomme une substance et éprouve un sentiment d’euphorie, elle souhaite retrouver cette sensation.
Les substances psychoactives produisent une « poussée » d’endorphines et d’autres neurotransmetteurs dans le circuit de récompense du cerveau. Les endorphines sont libérées naturellement lorsque nous vivons des expériences agréables, comme la pratique d’une activité créative. Cependant, les drogues produisent un niveau d’endorphines plus élevé que celui que nous produisons normalement par nous-mêmes. Ces niveaux élevés d’endorphines créent des sensations agréables qui nous rendent euphoriques.
Avec le temps, les gens doivent prendre de plus en plus de médicaments pour en ressentir les effets. Le fait de ne pas prendre la drogue peut entraîner des symptômes de sevrage et des sentiments de dysphorie.
Traitement de l’humeur euphorique
L’euphorie est un état émotionnel agréable et n’est pas un trouble mental en soi, mais elle peut parfois être un symptôme ou un signe d’un trouble mental.
Si vous souffrez d’un problème de santé mentale accompagné d’euphorie et d’autres symptômes, vous devriez en parler à votre prestataire de soins de santé.
Le traitement de l’affection sous-jacente à l’origine de l’humeur euphorique dépend de la nature de l’affection. Votre médecin ou thérapeute peut vous recommander une psychothérapie, mais certaines affections peuvent également nécessiter l’utilisation de médicaments pour aider à contrôler les symptômes.
Dans de nombreux cas, votre plan de traitement spécifique peut impliquer une combinaison de thérapie, de médicaments, de changements de mode de vie et de soutien social.
Comment ressentir des états d’âme euphoriques de manière naturelle
L’utilisation de substances pour obtenir une humeur euphorique est risquée et peut conduire à la dépendance et à l’overdose dans certains cas. Heureusement, il existe des moyens d’obtenir des états d’âme euphoriques sans avoir recours à des substances psychotropes.
Un high naturel, en revanche, peut contribuer à renforcer votre sentiment général de bien-être. Ces expériences s’apparentent à ce que le psychologue humaniste Abraham Maslow appelait les « expériences de pointe » Les expériences de pointe sont des moments de joie immense et impressionnante qui s’accompagnent souvent de sentiments d’émerveillement, d’extase et d’un sentiment de signification profonde.
Vous pouvez essayer d’augmenter vos chances de ressentir un « high naturel » en suivant les conseils ci-dessous.
Exercice
L’exercice physique déclenche la libération d’hormones de bien-être et de neurotransmetteurs tels que les endorphines, l’adrénaline, la dopamine et la sérotonine.
Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui réduisent les sensations de douleur et augmentent les sensations de plaisir et de bien-être. Des recherches ont montré que la pratique d’une activité physique d’intensité modérée peut augmenter le taux d’endorphines.
Par exemple, les coureurs ressentent parfois un « runner’s high » causé par les effets combinés de l’adrénaline et d’autres neurotransmetteurs.L’exercice est également lié à toute une série d’effets positifs sur la santé mentale, notamment la diminution de la dépression, le renforcement de la cognition et l’amélioration de l’humeur en général.
Humour
Un bon rire n’est pas seulement amusant ou divertissant, il peut également être bénéfique pour votre santé mentale. Des recherches ont montré que le rire déclenche la libération d’endorphines, ce qui peut vous mettre dans un état plus heureux et plus euphorique.
Méditation
Les personnes qui méditent régulièrement sont plus détendues et moins stressées. La recherche suggère également que la pratique peut augmenter les niveaux d’endorphine dans le corps.
Socialiser
Les recherches ont montré que le soutien social est essentiel au bien-être émotionnel. Il améliore la santé générale et réduit le risque de solitude. Passer du temps avec des amis peut également vous aider à vous sentir bien.
Bénévolat
Faire du bien aux autres peut vous aider à vous sentir plus proche des autres. C’est un excellent moyen d’éprouver un sentiment d’appartenance à une communauté et d’améliorer naturellement son humeur.
La participation à des activités de bénévolat améliore la santé mentale, la santé physique et le bien-être social. Elle diminue également les symptômes de dépression et améliore la satisfaction générale à l’égard de la vie.
Un mot de MentorShow
Une humeur euphorique peut être agréable et accroître votre bien-être, à condition que cette euphorie soit due à une cause naturelle et saine. La toxicomanie conduit souvent les gens à continuer à consommer des substances même lorsqu’ils subissent de graves conséquences négatives, et leur dépendance trouve souvent son origine dans la recherche de l’humeur euphorique que les drogues produisent.
Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour ressentir une humeur euphorique de manière naturelle. Ce type d’euphorie naturelle peut être un excellent moyen de stimuler votre humeur et d’améliorer votre santé et votre bien-être en général.
