Le terme « compensation » fait référence à un type de mécanisme de défense dans lequel les personnes se surpassent dans un domaine pour compenser leurs échecs dans un autre. Par exemple, les personnes qui ont une vie familiale difficile peuvent consacrer leur énergie à exceller au-delà de ce qui est exigé au travail.
Cette stratégie psychologique permet aux gens de masquer leurs insuffisances, leurs frustrations, leur stress ou leurs besoins en orientant leur énergie vers l’excellence ou la réussite dans d’autres domaines. Bien qu’elle soit parfois bénéfique, elle peut également causer des problèmes lorsqu’elle est utilisée à outrance ou mal appliquée.
Cet article traite de l’utilisation de la compensation comme mécanisme de défense et de ses effets positifs et négatifs.
Qu’est-ce que les mécanismes de défense ?
Les mécanismes de défense sont des réactions inconscientes qui aident à protéger les personnes contre les sentiments d’anxiété ou les menaces qui pèsent sur leur image de soi. Ces défenses ont été décrites pour la première fois par le psychanalyste Sigmund Freud dans le cadre de sa théorie de la personnalité et ont été élaborées plus tard par sa fille, la psychanalyste Anna Freud.
Le psychologue Alfred Adler a été le premier à décrire la compensation. Il a suggéré que ce mécanisme de défense pouvait être utilisé pour faire face à des sentiments d’infériorité, ce qui pouvait avoir des effets positifs ou négatifs.
Par exemple, une personne peut compenser une lacune en devenant très compétente dans un autre domaine. Un effet négatif pourrait être de se surpasser au détriment de sa santé et de son bien-être.
Récapitulation
Qu’est-ce que la compensation ?
La compensation est définie comme le fait d’exceller dans un domaine pour compenser des déficits réels ou perçus dans un autre domaine. Ce terme est souvent utilisé comme synonyme de surcompensation, bien que la surcompensation suggère souvent qu’une personne va bien au-delà de ce qui est nécessaire pour compenser ses déficiences.
Le terme « compensation » est étonnamment utilisé dans le langage courant. Par exemple, les gens disent souvent que quelqu’un « surcompense quelque chose » pour suggérer qu’une personne se livre à des excès dans un domaine de sa vie pour cacher des insécurités concernant d’autres aspects de sa vie.
En procédant ainsi, vous attirez l’attention sur un domaine dans lequel vous êtes beaucoup plus fort et vous minimisez le domaine dans lequel vous êtes faible. Dans d’autres cas, la compensation peut se faire inconsciemment. Il se peut que vous ne vous rendiez même pas compte de vos propres sentiments cachés d’inadéquation qui vous poussent à compenser dans d’autres domaines.
La rémunération peut se manifester de différentes manières.
- La surcompensation se produit lorsqu’une personne se surpasse dans un domaine pour compenser ses lacunes dans un autre aspect de la vie.
- La sous-compensation, quant à elle, peut se produire lorsqu’une personne fait face à de telles lacunes en devenant trop dépendante des autres.
Exemples de rémunération
Pour comprendre comment la rémunération affecte le comportement d’une personne, il peut être utile d’examiner quelques exemples différents :
- Un adolescent a l’impression d’être un mauvais athlète et n’est jamais choisi pour faire partie d’une équipe pendant les cours d’éducation physique. Il surcompense en s’engageant à fond dans d’autres activités scolaires, y compris le club de théâtre et le journal de l’école.
- Un étudiant se sent inférieur pendant le cours de mathématiques et sous-compense en devenant trop dépendant de l’enseignant et de ses camarades de classe pour l’aide scolaire.
- Une personne se sent mal de ne pas être un bon cuisinier et surcompense en ayant une cuisine extrêmement bien rangée et organisée.
- Un lycéen éprouve un sentiment d’infériorité parce qu’il n’arrive pas à marquer autant de paniers que ses camarades au basket-ball. Il s’inscrit à l’entraînement de basket-ball et commence à s’entraîner seul tous les jours après l’école. Il finit par devenir un meilleur joueur de basket que beaucoup de ses amis
Pour et contre la rémunération
La rémunération peut avoir un effet important sur le comportement et les décisions en matière de santé. Bien que la rémunération soit souvent présentée sous un jour négatif, elle peut avoir des effets positifs dans certains cas.
- Focalise sur les points forts
- Encourage la croissance
- Peut favoriser une meilleure estime de soi
- Peut aider à améliorer l’image de soi
- Peut provoquer le découragement
- Peut entraîner une surcompensation
- Peut réduire la motivation
- Les gens peuvent compenser de façon malsaine
Pros
Adler a suggéré que lorsque les gens éprouvent un sentiment d’infériorité, ils ressentent automatiquement un besoin compensatoire de rechercher la supériorité. En conséquence, les gens se poussent à surmonter leurs faiblesses et à atteindre leurs objectifs. Cela peut avoir plusieurs effets positifs, tels que :
- Motivation accrue : Les personnes peuvent se sentir motivées pour réussir dans d’autres domaines parce qu’elles ne se sentent pas sûres d’elles dans d’autres domaines.
- Meilleure image de soi : Les personnes qui concentrent leur attention et leurs efforts sur leurs points forts peuvent avoir une meilleure image d’elles-mêmes.
- Développement personnel : Lorsque les gens se sentent peu sûrs d’eux ou inférieurs, la compensation les pousse à développer de nouvelles compétences, soit dans les domaines où ils se sentent peu sûrs, soit dans les domaines où ils sont déjà forts.
Imaginez que vous venez de commencer à suivre un cours de danse. Au début, vous vous sentez peut-être hors de votre élément, et même un peu timide puisque tous les autres semblent si compétents et expérimentés.
En raison de ces sentiments initiaux d’infériorité, vous pouvez pratiquer le yoga chez vous pour améliorer votre souplesse, ce qui vous permet de mieux danser. En raison de votre besoin initial de surmonter vos sentiments d’infériorité, vous pouvez développer de nouvelles compétences et vous tenir à un programme d’entraînement que vous finissez par vraiment apprécier.
Cons
Toutefois, la rémunération peut également empêcher les gens d’essayer de nouvelles choses ou de tenter de remédier à leurs lacunes. Imaginons par exemple qu’une jeune étudiante éprouve un sentiment d’infériorité parce qu’elle a peu d’amis proches. Elle voit ses camarades s’engager dans des conversations animées avec leurs amis partout où elle va.
Elle compense ce sentiment en disant : « Je n’ai peut-être pas beaucoup d’amis proches, mais j’ai d’excellentes notes ! » Au lieu de rechercher des relations sociales, elle se consacre à son travail scolaire et passe peu de temps à s’amuser ou à assister à des événements sociaux.
Dans ce cas, la compensation l’a en fait empêchée de surmonter son sentiment d’infériorité
Un autre exemple est que les personnes narcissiques peuvent surcompenser leur manque d’estime de soi et leur jalousie en recherchant le pouvoir et l’attention.
