La conscience est un terme utilisé pour décrire la prise de conscience de votre expérience physique et mentale. Comme vous l’avez peut-être déjà compris, toutes les formes de conscience ne sont pas identiques. Il existe un certain nombre d’états différents de la conscience humaine, ainsi qu’une variété de facteurs qui peuvent avoir un impact sur ces états de conscience.
Quels sont les états de conscience ?
La conscience humaine est souvent comparée à un ruisseau : elle change constamment, mais s’écoule toujours avec fluidité. La façon dont vos pensées dérivent d’un sujet à l’autre peut vous sembler sans effort, même si les idées que vous avez sont radicalement différentes. Si, à un moment donné, vous pensez à l’article que vous êtes en train de lire et que, l’instant d’après, vous vous retrouvez à penser à l’animal de compagnie de votre enfance, vous pouvez remercier votre état de conscience actuel.
Il existe deux états de conscience : conscient et inconscient. Alors que le terme « inconscient » représente un manque de conscience, la conscience elle-même peut présenter différents niveaux de conscience. C’est ce que l’on appelle souvent l’état de conscience d’une personne.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentez plus énergique le matin, avez-vous essayé d’analyser vos rêves ou vous êtes-vous interrogé sur le fonctionnement de l’hypnose ? Chacun de ces sujets est lié à des états de conscience différents, car la façon dont votre esprit traite vos pensées pendant chacun d’entre eux est unique.
La conscience humaine peut être modifiée de différentes manières, notamment par l’hypnose, les drogues et les exercices mentaux. Il est également possible d’atteindre un état de conscience modifié par divers types de méditation et de pratiques psychocorporelles.
Conscience vs. conscient : quelle est la différence ?
États de conscience et niveau de conscience
Faible sensibilisation
Même si vous n’avez pas l’impression d’être conscient de chaque détail de ce qui se passe autour de vous, votre cerveau est toujours capable de traiter les signaux qu’il reçoit, même dans un état de conscience où vous avez un faible niveau de conscience.
Pensez à la façon dont une personne endormie dans son lit peut instinctivement saisir une couverture lorsqu’elle a froid. Bien qu’elle ne pense pas activement à avoir froid en raison de son état de conscience actuel pendant le sommeil, son cerveau a reçu un signal indiquant que son corps a froid.
Haute sensibilisation
Une personne qui fait l’expérience d’un niveau élevé de conscience a tendance à mieux contrôler ses pensées. La capacité à prêter attention aux détails et à analyser l’activité autour de soi va de pair avec une conscience accrue, mais celle-ci ne peut généralement être atteinte que dans certains états de conscience.
La pratique de la pleine conscience est un exemple de la manière dont une conscience accrue des pensées d’une personne peut être obtenue en se concentrant sur le moment présent. La méditation est souvent utilisée pour atteindre ce type de conscience parce que la pratique peut aider les individus à atteindre un état de conscience altéré.
Facteurs qui affectent les états de conscience
Les états de conscience jouent un rôle important dans nos expériences quotidiennes. Afin de voir comment fonctionne la conscience, il est utile de comprendre comment elle peut être influencée par différents facteurs.
Par exemple, de nombreuses personnes commencent la journée pleines d’énergie, mais commencent à se sentir épuisées en milieu d’après-midi. D’autres s’efforcent de suivre la routine du matin pour finalement se sentir énergiques le soir. Les fluctuations quotidiennes des niveaux d’énergie sont connues sous le nom de rythme circadien et jouent un rôle important dans la conscience humaine.
Parfois appelés « horloges » du corps, ces rythmes quotidiens ont un impact majeur sur votre conscience car ils déterminent le niveau de conscience ou de vigilance que votre corps est capable d’atteindre.
Qu’elles soient prescrites ou illicites, les substances chimiques qui influencent l’état mental d’une personne peuvent également affecter son niveau de conscience. Les différents types de drogues agissent en modifiant l’état de conscience de diverses manières.
- Stimulants:Une conscience accrue peut créer un sentiment d’euphorie.
- Dépresseurs:Une conscience réduite peut créer un sentiment de relaxation.
- Hallucinogènes:Une perception altérée de la réalité peut créer un sentiment de paranoïa.
3 états de conscience
Les gens peuvent se trouver dans de nombreux états de conscience différents. Les trois états de conscience à considérer sont le sommeil, le rêve et l’hypnose
Dormir
Le sommeil fascine les chercheurs, les scientifiques et les érudits depuis des milliers d’années. Les innovations technologiques du siècle dernier ont permis aux scientifiques d’étudier le sommeil d’une manière qui n’était tout simplement pas possible auparavant, ce qui a contribué à l’élaboration d’un certain nombre de théories sur le sommeil.
Le sommeil crée un état de conscience unique, car même si vous êtes moins conscient pendant le sommeil, votre cerveau est toujours actif. La capacité de votre cerveau à passer par différents stades de sommeil, avec le mouvement rapide des yeux (REM) et le sommeil non-REM, est la preuve de cette activité.
Lorsque le cycle du sommeil est perturbé, l’horloge biologique d’une personne peut s’en trouver bouleversée et l’état de conscience peut s’en ressentir, tant pendant les périodes de sommeil que pendant les périodes d’éveil. Si vous ne dormez pas bien, des troubles du sommeil courants peuvent être à l’origine de la somnolence, de l’irritabilité et du brouillard cérébral qui résultent d’un sommeil perturbé.
Rêver
Le sommeil paradoxal est la partie du cycle du sommeil la plus souvent associée aux rêves dont on se souvient au réveil. Pendant cette période, votre cerveau est actif d’une manière similaire à celle que vous avez lorsque vous êtes éveillé, mais votre état de conscience est plus faible.
À un moment ou à un autre de votre vie, vous avez probablement fait un rêve vraiment déconcertant qui vous a laissé songeur : « Qu’est-ce que ce rêve signifiait ? » La recherche sur les caractéristiques, les théories et les interprétations des rêves établit un lien entre votre capacité à rêver et votre état de conscience.
Comment interpréter les rêves
Hypnose
Le phénomène de l’hypnose implique une hyper-conscience qui conduit à une altération de l’état de conscience d’une personne. Pendant l’hypnose, une personne semblera souvent endormie. En réalité, elle traite ses pensées par le biais d’une conscience profonde et concentrée.
L’hypnose a été utilisée pour un certain nombre de raisons, notamment la gestion de la douleur et la perte de poids. La recherche montre également que l’hypnose peut être un traitement efficace pour différents types d’anxiété et de douleur.
