Pour arrêter de tousser rapidement, il existe plusieurs méthodes efficaces. La toux, bien qu’ennuyeuse, est un mécanisme de défense de l’organisme contre les irritants. Cependant, lorsqu’elle devient gênante, il est utile de connaître des remèdes pour la soulager.
Voici 12 astuces simples pour arrêter de tousser en 5 minutes !
Gargarisme avec de l’Eau Salée
Le gargarisme avec de l’eau salée est un remède de grand-mère éprouvé pour soulager la toux. Cette méthode simple et efficace aide à tuer les bactéries, détacher le mucus et diminuer la douleur dans la gorge. Pour préparer ce remède, mélangez une demi-cuillère à café de sel de table avec huit onces d’eau chaude. Gargarisez-vous plusieurs fois par jour pour un soulagement rapide.
Thé au Gingembre
Le gingembre est reconnu pour ses propriétés apaisantes, en particulier pour les maux d’estomac. Mais il est également efficace contre la toux. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes en font un excellent remède pour diverses affections, y compris la toux. Pour préparer un thé au gingembre, utilisez un sachet de thé ou versez de l’eau chaude sur du gingembre frais. Boire ce thé plusieurs fois par jour peut aider à réduire la toux et à soulager la gorge.
Médicaments contre les Brûlures d’Estomac
Les médicaments comme Pepcid et Prilosec, qui sont des antiacides, peuvent soulager les reflux acides et par conséquent, supprimer la toux associée. Si vous constatez que le reflux acide est un problème chronique, certains changements alimentaires peuvent être bénéfiques, tels que l’éviction des agrumes, du chocolat, des aliments riches en graisses, des oignons et des produits à base de tomates. Intégrer des aliments riches en fibres comme le riz brun, le céleri, la laitue, le melon, les flocons d’avoine et les légumes racines peut également aider.
Miel dans les Boissons
Le miel est un remède naturel pour soulager la toux. Il peut être utilisé seul ou ajouté à une tasse de thé chaud. Le miel a des propriétés qui atténuent la douleur et aident à combattre les infections virales. Pour profiter de ses bienfaits, ajoutez deux cuillères à soupe de miel à une tasse d’eau chaude ou de thé.
Bain ou Douche Chaude
Prendre un bain ou une douche chaude peut aider à soulager les symptômes du rhume, y compris la congestion, la toux et la pression des sinus. L’humidité de la vapeur est idéale pour ouvrir les sinus et fluidifier le mucus. Une alternative est l’utilisation d’un humidificateur, qui ajoute de l’humidité à l’air ambiant et peut aider à soulager la toux.
Hydratation
Rester bien hydraté est crucial, surtout lorsque vous souffrez de toux. Boire suffisamment d’eau peut aider à fluidifier le mucus à l’arrière de la gorge, ce qui peut entraîner une amélioration de la toux. Assurez-vous de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée.
Pastilles
Les pastilles ou les bonbons durs sont un remède maison rapide et facile pour arrêter la toux. Sucer une pastille peut stimuler la production de salive, ce qui augmente les sécrétions dans la bouche et peut atténuer la toux.
Spray Nasal pour Allergies
Si votre toux est due à des allergies, l’utilisation d’un spray nasal comme Flonase ou Nasonex, en association avec un comprimé quotidien contre les allergies comme Allegra, Claritin ou Zyrtec, peut être efficace. Le traitement des symptômes d’allergie est une méthode courante pour résoudre l’écoulement post-nasal et la toux qui en découle.
Pot Neti
Pour une toux causée par un écoulement post-nasal, l’utilisation d’un pot Neti peut être bénéfique. Ce dispositif d’irrigation nasale permet d’éliminer les débris et le mucus de vos voies nasales, réduisant ainsi l’écoulement post-nasal et améliorant la toux.
Médicaments contre la Toux
Les médicaments en vente libre peuvent également être une option, surtout si vous avez déjà essayé d’autres remèdes. Les antitussifs sont des suppresseurs de toux et peuvent bloquer le réflexe de toux. Les expectorants, quant à eux, fluidifient le mucus et peuvent aider à l’expulser des voies respiratoires.
Probiotiques
Les probiotiques, connus pour favoriser une bonne santé intestinale, peuvent également avoir un impact sur la prévention du rhume et la réduction de la toux. Les yogourts et les aliments fermentés comme le miso et le kimchi sont d’excellentes sources de probiotiques.
Arrêter de Fumer
Minimiser l’exposition aux produits chimiques et aux irritants nocifs pour les poumons est crucial. Arrêter de fumer peut réduire l’inflammation et la toux causées par le tabagisme. La réduction de la toux liée au tabagisme peut être progressive, en fonction de la quantité de tabac consommée et de l’ancienneté du tabagisme.
