Les vampires énergétiques sont des personnes qui sapent votre énergie émotionnelle, intentionnellement ou inconsciemment. Il peut s’agir d’amis, de membres de la famille, de partenaires, de collègues ou de voisins, qui se nourrissent de vos soins et de votre attention et peuvent vous laisser un sentiment de stress, d’épuisement et d’accablement.
Les relations avec les vampires énergétiques sont souvent toxiques ou au minimum dysfonctionnelles. Elles peuvent vous épuiser physiquement et émotionnellement, en particulier si vous êtes empathique et très sensible aux émotions des personnes qui vous entourent.
Cet article présente les différents types de vampires énergétiques, leurs signes et caractéristiques, ainsi que certaines stratégies qui peuvent vous aider à vous protéger.
Quels sont les différents types de vampires énergétiques ?
Les vampires énergétiques peuvent se présenter sous différentes formes :
- La victime : Certaines personnes aiment jouer la carte de la victime et sont toujours prêtes à raconter une nouvelle histoire désolante à propos d’un préjudice perçu. Elles sont innocentes mais le monde entier est toujours contre elles. Elles ont tendance à se plaindre souvent et bruyamment de leurs problèmes.
- Le critique : Certaines personnes passent beaucoup de temps et d’énergie à critiquer les autres, les choses et les situations. Rien n’est jamais assez bien pour eux et ils peuvent trouver des défauts à presque tout.
- La personne qui dramatise : Certaines personnes créent et attirent beaucoup de drames. Elles semblent toujours être au milieu d’une catastrophe majeure et ont souvent besoin de votre aide et de votre soutien.
- Le manipulateur : Certaines personnes sont capables de manipuler n’importe quelle situation à leur avantage. Elles disent rarement ce qu’elles pensent et ont généralement des intentions cachées.
- Le penseur négatif : Certaines personnes voient toujours le verre à moitié vide et ont une attitude très négative à l’égard de la vie. On peut toujours compter sur elles pour souligner les inconvénients ou les risques potentiels, sans laisser de place à l’espoir ou à l’excitation.
- Le blâmeur : Certaines personnes sont promptes à rejeter la faute sur les autres. Elles ne sont jamais en faute mais sont toujours prêtes à distribuer des tonnes de honte et de culpabilité.
Quels sont les signes d’un vampire énergétique ?
Voici quelques-uns des signes d’un vampire énergétique.
Il veut toujours être au centre de l’attention
Les vampires énergétiques sont extrêmement égocentriques et veulent toujours être au centre de l’attention. Ils dominent la conversation et s’assurent que l’attention est toujours portée sur eux. Si quelqu’un d’autre aborde un sujet différent, il trouve un moyen de le surpasser et de ramener l’attention sur lui.
Par exemple, il peut dire
« Ça m’a l’air d’être un beau voyage. Cela me rappelle la fois où je suis allé à Hawaï. Rien n’est comparable à la beauté des lieux, laisse-moi te montrer toutes les photos ».
« Je n’arrive pas à croire que tu as failli te faire agresser. Je t’ai raconté la fois où quelqu’un a essayé de me tirer dessus dans le métro ? »
Ils exagèrent tout
Les vampires énergétiques ont tendance à exagérer chaque petite chose qui leur arrive, en faisant des montagnes avec des taupinières. Ils font en sorte que tout semble plus grand, meilleur ou pire que ce qu’il n’est en réalité.
Par exemple, ils peuvent dire
« Tous les autres ont attrapé des poissons minuscules, mais le mien était aussi gros qu’une maison ».
« La température de mon corps a été de 99°F la nuit dernière, c’était tellement mauvais que j’ai cru que j’allais mourir ».
Ils accusent les autres de tous les maux
Les vampires énergétiques sont très doués pour rejeter la faute sur les autres. Ils manipulent toujours les situations de façon à ne jamais être en faute. Ils sont prompts à rejeter la faute sur tout le monde sauf sur eux-mêmes. Le problème peut venir de la météo, du train, de la circulation, de leurs proches, de leurs collègues ou même de vous, mais jamais d’eux.
Par exemple, ils peuvent dire :
« J’aurais présenté ce rapport à temps, mais l’équipe comptable ne m’a envoyé les chiffres qu’hier ».
« Je t’aurais bien invité à ma fête, mais tu es toujours si occupé que je ne pensais pas que tu pourrais venir ».
Ils vous laissent toujours un sentiment d’épuisement
L’interaction avec un vampire énergétique provoque souvent une réaction émotionnelle désagréable qui vous laisse un sentiment d’épuisement et de fatigue. Vous pouvez ressentir des émotions négatives telles que
- Détresse
- l’inquiétude
- la colère
- la culpabilité
- la honte
- Tristesse
- Déception
- la confusion
Les émotions négatives comme celles-ci peuvent contribuer à des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et le stress.
Ils utilisent les gens sans rien donner en retour
Les vampires énergétiques veulent toute votre attention, vos soins et votre soutien émotionnel, mais ne sont jamais prêts à vous donner quoi que ce soit en retour. Même si vous leur demandez de l’aide pour quelque chose, ils trouveront une excuse et attireront l’attention sur eux. Ils vous utilisent pour leurs besoins émotionnels sans rien vous donner en retour.
Par exemple, il peut vous dire : « Je suis désolé que tu aies perdu ton fils :
« Je suis désolé que tu aies perdu ton emploi. J’aimerais beaucoup vous aider à rédiger votre CV, mais je suis débordée par le nettoyage de ma maison, car mes enfants ont mis un tel désordre. Pouvez-vous m’aider à passer l’aspirateur ? ».
« Je n’arrive pas à croire que tu me demandes de l’aide pour ton CV alors que tu sais à quel point j’ai perdu la partie de bowling. Peux-tu m’apporter des mouchoirs et de la glace ? ».
Comment se protéger si l’on est empathe ?
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger contre un vampire énergétique :
- Ajustez vos attentes : Si le vampire énergétique est un proche, vous pouvez vous sentir contrarié et déçu lorsqu’il ne vous rend pas le soutien que vous lui avez témoigné. Il peut être utile d’ajuster vos attentes et de comprendre qu’ils ne se montreront jamais à la hauteur. Les voir tels qu’ils sont peut vous aider à prendre les mesures nécessaires pour vous en protéger.
- Limitez votre exposition à ces personnes : Vous pouvez fixer des limites dans votre relation avec la personne afin de limiter autant que possible votre exposition à elle. Par exemple, s’il s’agit d’un collègue, vous n’avez peut-être pas d’autre choix que de travailler avec lui, mais vous pouvez éviter de déjeuner ou de prendre un café avec lui.
- Protégez votre énergie émotionnelle : Les vampires énergétiques se nourrissent de votre énergie émotionnelle. S’il vous arrive d’interagir avec eux, essayez d’éviter de leur donner la réaction qu’ils souhaitent à leurs déclarations dramatiques et à leurs plaintes. Gardez une expression neutre et haussez simplement les épaules comme s’il ne s’agissait pas de quelque chose d’important. S’ils n’obtiennent pas la réaction qu’ils attendent, ils finiront par se désintéresser de vous et vous laisser tranquille.
- Évitez de discuter avec eux : Vous pourriez être tenté de contester la logique tordue de la personne, sa vision négative et ses affirmations exagérées. Cependant, vous ne ferez que devenir le méchant de sa prochaine histoire. Au lieu de cela, restez neutre et éloignez-vous d’eux. Aucune réaction ne lui portera un plus grand coup qu’une réaction négative.
- Apprenez à dire non : si la personne vous demande quelque chose, évitez de vous laisser entraîner dans son tourbillon et apprenez à dire non. Par exemple, si elle vous demande de l’aider dans un projet, vous pouvez dire : « Je suis désolé, je ne peux pas » ou « Non, je suis occupé ».
- Faites-le sortir de votre vie : si possible, faites sortir la personne de votre vie et évitez toute interaction avec elle. S’il s’agit d’un collègue ou d’un membre de la famille que vous ne pouvez pas éviter, limitez vos interactions avec lui et prenez autant de distance que possible.
