Le basilic sacré (Ocimum tenuiflorum) n’a rien à voir avec le basilic doux de la sauce marinara de votre mère ou avec l’herbe thaïlandaise que vous utilisez pour parfumer un bol de pho fumant.
Cette plante à feuilles vertes, également connue sous le nom de Ocimum sanctum L. et de tulsi, est originaire d’Asie du Sud-Est. La médecine indienne l’utilise depuis longtemps pour traiter de nombreuses affections, des maladies oculaires aux teignes.
De la feuille à la graine, le basilic sacré est considéré comme un tonique pour le corps et l’esprit. Les différentes parties de la plante sont recommandées pour traiter différentes affections :
- Utiliser ses fleurs fraîches pour la bronchite.
- Utiliser les feuilles et les graines, avec du poivre noir, pour le paludisme.
- Utiliser la plante entière pour la diarrhée, les nausées et les vomissements.valeur nutritionnelle est également élevée, car il contient:
- vitamine A et Ccalciumzincferonchlorophylle
Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments. Comme de nombreux compléments, le basilic sacré n’est pas approuvé comme traitement de première intention. Il peut également interagir avec les médicaments que vous prenez déjà. Lisez la suite pour savoir pourquoi le basilic sacré est appelé la « Reine des herbes. »
Réduire le stress et l’anxiété
Toutes les parties du basilic sacré agissent comme un adaptogène. Un adaptogène est une substance naturelle qui aide l’organisme à s’adapter au stress et favorise l’équilibre mental.
Le concept d’adaptogène est une approche holistique. Mais la recherche scientifique montre que le basilic sacré possède des propriétés pharmacologiques qui aident votre esprit à faire face à de nombreux types de stress.
La source de votre stress peut être :
- chimique
- physique
- infectieux
- émotionnel
Dans le cas du stress physique, le basilic sacré est connu pour augmenter l’endurance chez les animaux. Les animaux qui ont reçu des extraits de feuilles de basilic sacré et qui ont subi des scénarios de stress induits par l’environnement ont montré:
- une amélioration du métabolisme
- une amélioration du temps de nage
- moins de dommages aux tissus
- moins de niveaux de stress dans des environnements bruyants
Les études humaines et animales ont vu une réduction :
- stress
- problèmes sexuels
- problèmes de sommeil
- oubli
- épuisement
Selon le Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, le basilic sacré a des propriétés antidépressives et anti-anxiété comparables au diazépam et aux médicaments antidépresseurs. Une étude a montré que les personnes qui prenaient 500 milligrammes (mg) d’extrait de basilic sacré chaque jour se sentaient moins anxieuses, stressées et déprimées. Les praticiens ayurvédiques recommandent de boire le basilic sacré sous forme de thé en utilisant les feuilles. Et comme il ne contient pas de caféine, il n’y a pas de problème et il est même recommandé d’en boire tous les jours. L’acte de boire du thé peut être rituel et aussi apaisant que le yoga. Il favorise la clarté des pensées, la relaxation et un sentiment de bien-être.
Mais si la saveur amère et épicée du basilic ne vous convient pas, il existe un supplément sous forme de pilule ou d’extrait d’alcool. Le risque de contamination est moindre lorsque l’on prend une plante sous sa forme naturelle.
Résumé
Il a été démontré que le basilic sacré possède des propriétés antidépressives et anxiolytiques similaires à celles des médicaments antidépresseurs. Des études ont montré qu’il peut aider les gens à se sentir plus sociaux et moins anxieux.
Stimuler et vitaliser votre corps
Le basilic polychrome est également riche en antioxydants et aide votre corps à se désintoxiquer. Des études montrent que le basilic sacré peut protéger votre corps contre les produits chimiques toxiques. Il peut également prévenir le cancer en réduisant la croissance des cellules cancéreuses.
Protéger contre les infections et traiter les blessures
Les extraits de ses feuilles sont censés stimuler la vitesse et la force de cicatrisation des plaies. Le basilic est :
- antibactérien
- antiviral
- antifongique
- anti-inflammatoire
- analgésique (un antidouleur)
Certaines personnes utilisent même le basilic après une opération chirurgicale pour cicatriser et protéger leurs plaies. Le basilic sacré augmente la résistance à la rupture, le temps de cicatrisation et la contraction de la plaie. La résistance à la rupture fait référence à la pression ou au poids qu’une plaie peut supporter avant de se rompre.
Les recherches montrent que le basilic sacré peut agir contre les infections et les plaies, telles que :
- aules buccales
- chéloïdes
- cicatrices surélevées
- acné
Baisser votre glycémie
Si vous souffrez de prédiabète ou de diabète de type 2, toutes les parties de la plante de basilic sacré peuvent aider à réduire votre glycémie. Les études sur les animaux et les humains ont montré que le basilic sacré peut aider à prévenir les symptômes du diabète tels que :
- prise de poids
- hyperinsulinémie, ou excès d’insuline dans le sang
- cholestérol élevé
- résistance à l’insuline
- hypertension
Dans la première étude animale citée, les rats ayant reçu un extrait de basilic sacré ont vu une diminution de 26.4 pour cent de la glycémie après 30 jours. La glycémie des rats nourris avec de la poudre de feuilles de basilic sacré a également diminué après un mois.
Parlez à votre médecin avant d’ajouter le basilic sacré à votre régime alimentaire. Si vous prenez déjà des médicaments pour contrôler votre glycémie, cela pourrait la réduire encore plus.
Baisser votre cholestérol
Comme le basilic sacré cible le stress métabolique, il peut également aider à la perte de poids et au taux de cholestérol.
Des études animales ont vu des changements significatifs dans les molécules de graisse des lapins lorsqu’ils ont mangé des feuilles fraîches de basilic sacré. Une étude animale a montré que l’huile contenue dans le basilic sacré (eugénol) réduit le taux de cholestérol induit par le stress. On a observé une réduction du cholestérol total dans les reins, le foie ou le cœur de rats diabétiques ou non après qu’ils aient consommé de la poudre de feuilles de basilic sacré.
Soulager l’inflammation et les douleurs articulaires
Imaginez pouvoir combattre le stress, l’anxiété et l’inflammation avec une tasse de thé relaxante faite avec les feuilles de basilic sacré.
En tant qu’adaptogène aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le basilic sacré procure tous ces bienfaits. Il peut même aider les personnes souffrant d’arthrite ou de fibromyalgie.
Protégez votre estomac
Le basilic sacré peut contrer les effets des ulcères induits par le stress. Il augmente naturellement les défenses de votre estomac en :
- diminuant l’acide gastrique
- augmentant la sécrétion de mucus
- augmentant les cellules de mucus
- prolongeant la durée de vie des cellules de mucus
De nombreux médicaments contre les ulcères gastroduodénaux ont des effets secondaires et peuvent causer des désagréments chez certaines personnes. Le basilic sacré peut être une alternative de choix. Une étude animale a montré que 200 mg d’extrait de basilic sacré réduisaient à la fois le nombre et l’indice des ulcères de manière significative chez les deux tiers des animaux.
Résumé
Il a été démontré que le basilic sacré renforce la santé de l’organisme de diverses manières. Il peut aider à protéger contre les infections, à réduire la glycémie, à abaisser le taux de cholestérol, à soulager les douleurs articulaires et à protéger l’estomac.
Ajouter le basilic sacré à vos soins
Les suppléments d’extrait de basilic sacré sont disponibles sous forme de pilules ou de gélules. Le dosage suggéré varie de 300 mg à 2 000 mg par jour à des fins préventives générales.
Lorsqu’il est utilisé comme traitement, le dosage recommandé est de 600 mg à 1 800 mg pris en plusieurs doses tout au long de la journée. Toutes les parties de la plante peuvent être utilisées dans les suppléments et les onguents topiques.
On peut également préparer du thé de basilic sacré en utilisant les feuilles, les fleurs ou la poudre de feuilles séchées. L’herbe peut également être utilisée pour préparer du thé fraîchement infusé en plaçant 2 à 3 cuillères à café de basilic sacré dans une tasse d’eau bouillante et en laissant infuser pendant 5 à 6 minutes.
Les feuilles sont également couramment utilisées en cuisine, bien que certaines personnes les mangent crues. Le basilic sacré a un goût épicé et amer.
Résumé
Il existe de nombreuses façons d’intégrer le basilic sacré dans votre vie quotidienne. Vous pouvez le cuisiner, le prendre sous forme de supplément ou en faire une tisane. Le basilic sacré est également disponible sous forme d’huile essentielle.
Utilisation sûre
Veillez toujours à consulter votre médecin avant d’intégrer le basilic sacré ou tout autre supplément à votre régime alimentaire.
Les recherches ne sont pas suffisantes pour recommander l’utilisation de ce produit chez les nourrissons, les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent. La FDA ne contrôle pas le traitement, la qualité, la pureté et l’efficacité des herbes ou des suppléments.
Achetez du basilic sacré cultivé biologiquement par une source réputée dans un environnement rural non pollué. Le basilic sacré cultivé dans une zone polluée peut contenir deux fois plus de substances toxiques.
Aucun effet secondaire négatif n’a été signalé au cours des essais cliniques sur l’homme. Toutefois, vous devez éviter de consommer du basilic sacré si vous allaitez, si vous êtes enceinte ou si vous essayez de concevoir un enfant.
Résumé
Aucun effet secondaire négatif n’a été signalé lors des essais cliniques sur l’homme, mais il est recommandé de consulter votre médecin avant d’intégrer le basilic sacré à votre régime alimentaire. Essayez de l’acheter auprès d’une source réputée lorsque c’est possible.
