Vivre avec une anxiété chronique peut provoquer un stress physique sur votre corps, en particulier sur vos systèmes nerveux, cardiovasculaire, digestif, immunitaire et respiratoire.
Tout le monde souffre d’anxiété de temps à autre, mais l’anxiété chronique peut nuire à votre qualité de vie. Bien qu’elle soit surtout connue pour ses changements de comportement, l’anxiété peut aussi avoir de graves conséquences sur votre santé physique.
Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les principaux effets de l’anxiété sur votre corps.
Les effets de l’anxiété sur le corps
L’anxiété est un élément naturel de la vie. Par exemple, vous avez peut-être ressenti de l’anxiété avant de prendre la parole devant un groupe ou lors d’un entretien d’embauche.
Vous pouvez ressentir des symptômes physiques de l’anxiété,
- respiration ou rythme cardiaque rapides
- étourdissements ou vertiges
- douleurs abdominales
- indigestion
- douleurs thoraciques
- fatigue
- insomnie
- maux de tête
À court terme, l’anxiété augmente votre respiration et votre rythme cardiaque, concentrant ainsi le flux sanguin vers votre cerveau, là où vous en avez besoin. Cette réaction très physique vous prépare à affronter une situation intense.
Si l’anxiété devient trop intense, vous pouvez commencer à vous sentir étourdi et nauséeux. Un état d’anxiété excessif ou persistant peut avoir un effet dévastateur sur votre santé physique et mentale.
Les troubles anxieux peuvent survenir à n’importe quel moment de la vie, mais ils
Les expériences de vie stressantes
Il existe plusieurs types de troubles anxieux. Le trouble anxieux généralisé (TAG) se caractérise par une anxiété excessive sans raison logique. L’ADAA estime que le trouble anxieux généralisé touche environ 6,8 millions d’adultes aux États-Unis chaque année.
Le TAG est diagnostiqué lorsqu’une inquiétude extrême à propos d’une variété de choses dure
Le trouble d’anxiété sociale
Le trouble d’anxiété sociale implique une peur paralysante des situations sociales et d’être jugé ou humilié par les autres. Cette phobie sociale grave peut entraîner un sentiment de honte et de solitude.
Environ
Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Le SSPT se développe après avoir été témoin ou avoir vécu quelque chose de traumatisant. Les symptômes peuvent apparaître immédiatement ou être retardés de plusieurs années.
Les causes courantes sont la guerre, les catastrophes naturelles ou une agression physique. Les épisodes de TSPT peuvent être déclenchés sans avertissement.
Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Les personnes souffrant de TOC peuvent se sentir submergées par le désir d’accomplir des rituels particuliers (compulsions) encore et encore, ou éprouver des pensées intrusives et non désirées qui peuvent être pénibles (obsessions).
Les compulsions courantes comprennent le lavage habituel des mains, le fait de compter ou de vérifier quelque chose. Les obsessions les plus courantes sont les préoccupations liées à la propreté, les impulsions agressives et le besoin de symétrie.
Phobies
Les phobies comprennent la peur des espaces restreints (claustrophobie), la peur des hauteurs (acrophobie) et bien d’autres. Vous pouvez ressentir un besoin puissant d’éviter l’objet ou la situation redoutée.
Trouble panique
Ce trouble provoque des attaques de panique, des sentiments spontanés d’anxiété, de terreur ou d’imminence d’un malheur. Les symptômes physiques comprennent des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques et un essoufflement.
Ces crises peuvent survenir à tout moment. Vous pouvez également souffrir d’un autre type de trouble anxieux en plus du trouble panique.
Système nerveux central
L’anxiété à long terme et les crises de panique peuvent entraîner la libération régulière d’hormones de stress par le cerveau. Cela peut augmenter la fréquence des symptômes, tels que les maux de tête, les vertiges et la dépression.
Lorsque vous vous sentez anxieux et stressé, votre cerveau inonde votre système nerveux d’hormones et de substances chimiques conçues pour vous aider à répondre à une menace. L’adrénaline et le cortisol en sont deux exemples.
Bien qu’utile dans le cas d’un événement occasionnel très stressant, l’exposition à long terme aux hormones de stress peut être plus nocive pour votre santé physique à long terme. Par exemple, une exposition prolongée au cortisol peut contribuer à la prise de poids.
Système cardiovasculaire
Les troubles anxieux peuvent entraîner une accélération du rythme cardiaque, des palpitations et des douleurs thoraciques. Vous pouvez également présenter un risque accru d’hypertension artérielle et de maladie cardiaque. Si vous souffrez déjà d’une maladie cardiaque, les troubles anxieux
Systèmes excréteur et digestif
L’anxiété affecte également vos systèmes excréteur et digestif. Vous pouvez avoir des maux d’estomac, des nausées, des diarrhées et d’autres problèmes digestifs. Il peut y avoir un lien entre les troubles anxieux et l’apparition du syndrome du côlon irritable (SCI) après une infection intestinale. Le SCI peut provoquer des vomissements, des diarrhées ou une constipation.
Système immunitaire
L’anxiété peut déclencher votre réaction de fuite ou de lutte contre le stress et libérer un flot de substances chimiques et d’hormones, comme l’adrénaline, dans votre système.
À court terme, cela augmente votre pouls et votre rythme respiratoire, ce qui permet à votre cerveau de recevoir plus d’oxygène. Cela vous prépare à réagir de manière appropriée à une situation intense. Votre système immunitaire peut même être stimulé brièvement. En cas de stress occasionnel, votre organisme revient à un fonctionnement normal lorsque le stress disparaît.
Mais si vous subissez un stress chronique, votre organisme ne reçoit jamais le signal de revenir à un fonctionnement normal. Cela peut affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux infections virales et aux maladies fréquentes.
En outre, vos vaccins de routine peuvent ne pas fonctionner aussi bien si vous souffrez d’anxiété.
Système respiratoire
L’anxiété provoque une respiration rapide et superficielle. Si vous souffrez d’une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), vous risquez davantage d’être hospitalisé en raison de complications liées à l’anxiété. L’anxiété peut également aggraver les symptômes de l’asthme.
Autres symptômes
Les troubles anxieux peuvent provoquer d’autres symptômes, notamment:
- tension musculaire
- dépression
- isolement social
Si vous souffrez d’un syndrome de stress post-traumatique (SSPT), vous pouvez avoir des flashbacks, c’est-à-dire revivre une expérience traumatisante de façon répétée. Vous pouvez vous mettre en colère ou sursauter facilement, voire vous replier sur vous-même.
Les cauchemars, l’insomnie et la tristesse sont d’autres symptômes du SSPT.
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