Tout le monde cherche à attirer l’attention de temps en temps. C’est un désir humain naturel que de vouloir être validé et félicité. Cependant, le fait d’avoir besoin d’attention suggère que vous ne pouvez pas fonctionner sans recevoir l’attention et la validation d’autres personnes. En raison de ce besoin, vous pouvez adopter des comportements de recherche d’attention afin d’obtenir l’attention dont vous avez besoin.
S’il est tout à fait normal de vouloir attirer l’attention de ses amis, de ses proches et des personnes que l’on admire, le fait d’avoir constamment besoin d’attention est malsain. Cela peut également être le signe d’un problème de santé mentale sous-jacent.
Signes que vous avez besoin de l’attention des autres
Certaines personnes qui cherchent à attirer l’attention ne se rendent pas compte qu’elles ont des comportements de ce type. Les personnes qui recherchent l’attention expriment leur désir d’attention de différentes manières.
Voici quelques-uns des comportements les plus courants chez les personnes qui ont besoin d’attention :
- Faire semblant d’être impuissant : L’une des méthodes utilisées par les personnes qui cherchent à attirer l’attention consiste à feindre l’impuissance dans des situations qu’elles maîtrisent parfaitement. Feindre l’impuissance leur permet d’attirer l’attention des autres.
- Créer des conflits : Créer des conflits en public ou en privé pour créer une scène qui attirera l’attention des gens autour de vous. Souvent, ils devront également être au centre du conflit.
- Rechercher constamment la sympathie des autres: Parmi les exemples de ce type de comportement, on peut citer l’exagération d’une petite blessure pour que la famille et les amis s’inquiètent pour vous. Ou exprimer des émotions extrêmes pour une petite perte, comme celle d’un sac à main ou d’une paire de chaussures préférés.
- Le besoin d’être complimenté : Il est normal de vouloir être complimenté. Cependant, ce besoin peut vous amener à adopter des comportements malsains dans le but d’obtenir des compliments de la part des gens. Parfois, le besoin d’être complimenté naît de l’insécurité. Toutefois, la recherche de compliments est une façon malsaine de gérer l’insécurité.
- Mentir et embellir les histoires : Les personnes qui ont besoin d’attention peuvent également se comporter de la manière suivante : elles inventent des histoires exagérées qui sont sûres de faire réagir les gens.
Causes des comportements de recherche d’attention
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un comportement de recherche d’attention. Voyons ce qui peut être à l’origine de ces comportements :
Insécurité et manque d’estime de soi
L’insécurité physique et émotionnelle peut amener une personne à développer une personnalité qui cherche à attirer l’attention. Bien que cela puisse sembler inoffensif, il s’agit d’une façon malsaine de gérer ses insécurités. Elle peut également mettre à rude épreuve vos relations avec votre famille, vos amis et même des étrangers.
Troubles de la personnalité
Certains troubles de la personnalité peuvent également être à l’origine d’un comportement de recherche d’attention. Les personnes souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique ou d’un trouble de la personnalité borderline, en particulier, présentent souvent des comportements de recherche d’attention.
L’un des principaux symptômes des personnes souffrant d’un trouble de la personnalité histrionique est la recherche de l’attention en plus de réactions émotionnelles extrêmes.
D’autres troubles mentaux tels que le TDAH, l’anxiété et les troubles bipolaires peuvent également amener une personne à adopter des comportements de recherche d’attention.
Comment arrêter d’avoir besoin de l’attention des autres
La première étape pour cesser d’avoir besoin d’attention est de reconnaître que vous avez des comportements de recherche d’attention. Certaines personnes qui ont besoin d’attention ne se rendent pas compte de la signification de leur comportement ou du fait qu’il est malsain.
Travailler à renforcer votre confiance en vous et à vous débarrasser de vos insécurités est un premier pas important pour vous aider à cesser d’avoir besoin d’attention.
Voici quelques moyens de renforcer la confiance en soi :
- Aller en thérapie : Parler à un professionnel est le meilleur moyen de faire face à l’insécurité et de renforcer la confiance en soi. Il vous aidera à découvrir l’origine de vos insécurités et à trouver des moyens de les éliminer. Si la source de votre comportement de recherche d’attention est également le résultat d’un problème de santé mentale, un psychothérapeute peut également vous aider.
- Tenir un journal : le fait de prendre conscience de vos comportements de recherche d’attention vous aidera grandement à les surmonter. La tenue d’un journal quotidien peut vous aider à mieux vous connaître lorsque vous suivez vos comportements. Si vous n’êtes pas sûr qu’un incident particulier soit un comportement de recherche d’attention, vous pouvez le soumettre à votre thérapeute.
- Renforcez votre estime de soi : Pour de nombreuses personnes, le besoin d’être toujours au centre de l’attention découle d’une faible estime de soi. Cependant, les comportements de recherche d’attention n’aident en rien à développer une bonne estime de soi. L’utilisation quotidienne d’affirmations positives et le fait de s’entourer de personnes qui vous soutiennent sincèrement constituent un excellent point de départ.
Comment faire face à une personne qui a constamment besoin d’attention
Si vous avez un ami ou un proche qui a constamment besoin d’être au centre de l’attention, vous pouvez l’aider à prendre conscience de la situation.
Voici les meilleurs moyens d’aider les personnes qui ont constamment besoin d’attention à savoir qu’elles ont des comportements malsains :
- Fixer des limites:Satisfaire les caprices d’une personne qui cherche continuellement à attirer l’attention ne fait qu’alimenter son besoin d’attention. Fixer des limites claires lorsqu’elle manifeste des comportements de recherche d’attention peut l’aider à se rendre compte qu’elle se comporte de manière inappropriée.
- Communiquez avec elle: Parfois, une personne qui cherche à attirer l’attention ne sait pas qu’elle agit de manière à attirer l’attention. Prenez-la à part et communiquez-lui gentiment les problèmes que vous remarquez
- Soyez compréhensif : Les personnes qui cherchent à attirer l’attention agissent souvent pour une raison plus profonde que le simple besoin d’attention. Elles peuvent souffrir d’un trouble mental sous-jacent ou avoir des problèmes d’estime de soi ou d’image.
