Il peut sembler que le mot « yoga » soit devenu synonyme de poses de contorsionniste, généralement exécutées par des corps blancs, en bonne santé et sans handicap dans des lieux utopiques – mais c’est loin d’être le tableau complet de ce que cette riche tradition a à offrir.
Les postures physiques ne représentent qu’une infime partie de la pratique. En fait, de nombreux styles de yoga n’impliquent aucune pose.
Pour en revenir à la racine du mot « yoga« , nous trouvons « yuj-« , qui signifie « relier, lier ou connecter » Bien qu’il existe de nombreuses lignées de yoga, toutes avec des voies et des objectifs différents, tous les styles et écoles de yoga partagent une recherche de connexion à quelque chose de plus grand que nous.
On pourrait dire qu’aucun style de yoga n’est plus dévoué à cette recherche que le Bhakti yoga, le yoga de la dévotion.
Qu’est-ce que le Bhakti yoga ?
Le Bhakti yoga est souvent appelé le yoga de l’amour ou la voie de la dévotion.
Nubia Teixeira est un professeur de Bhakti yoga bien connu et l’auteur de « Yoga and the Art of Mudras » Teixeira décrit la voie du Bhakti yoga comme « différentes pratiques qui soutiennent le cœur d’une personne pour qu’elle exprime l’amour de toutes les façons possibles et imaginables de la dévotion »
Le mot « bhakti » vient de la racine « bhaj », qui signifie « prier » ou « partager »
Bien que l’accent puisse être mis sur des divinités spécifiques ou sur le Divin, en fonction de votre lignée, de nombreux érudits et enseignants modernes expliquent aujourd’hui le bhakti yoga de manière beaucoup plus globale. Ils le considèrent comme la pratique de la recherche d’un amour inconditionnel pour tous et pour tout.
Sommaire
Le Bhakti yoga est le yoga de l’amour et de la dévotion.
Quelles sont les origines du Bhakti yoga ?
Les humains sont curieux du Divin depuis le début de la contemplation et de l’esprit critique.
De nombreuses prières et mantras récités par les adeptes du Bhakti yoga trouvent leur origine dans les premiers textes d’enseignement yogique, les Védas (1500 av. J.-C.), qui sont les plus anciennes écritures de l’hindouisme.
La Bhagavad Gita (qui signifie « le chant de Dieu »), parle de quatre voies de yoga, appelées les quatre margas. Il s’agit des quatre margas :
- Karma Yoga, le yoga du service désintéressé
- Jñana Yoga, le yoga de la connaissance et de l’apprentissage
- Raja Yoga, la pratique de la conquête de l’esprit par la voie à huit membres de Patanjali
- Bhakti Yoga, le yoga de la dévotion
Il convient de mentionner que la Bhagavad Gita est spécifiquement consacrée au Seigneur Krishna, alors qu’il existe de nombreuses autres divinités dans la théologie hindoue. C’est pourquoi d’autres enseignants font référence aux Puranas (écrits entre 400 et 1500 avant notre ère) comme étant d’autres textes essentiels du Bhakti Yoga (3).
Il y aurait 18 Puranas (bien que le nombre puisse varier selon la source) dédiés à différentes divinités.
Résumé
De nombreuses prières et mantras pratiqués dans le Bhakti yoga ont été partagés pour la première fois dans les Védas en 1500 avant J.-C., mais les humains ont toujours prié le Bhakti Yoga, mais les humains prient le Divin depuis bien plus longtemps que cela !
Comment pratiquer le Bhakti yoga ?
Bien qu’il soit maintenant offert dans des studios populaires, vous n’avez même pas besoin d’un tapis pour pratiquer ce style de yoga. En fait, vous n’avez besoin de rien d’autre que de votre cœur.
Alors que de nombreuses formes de yoga se concentrent sur les mouvements physiques (asana) ou sur des techniques spécifiques de respiration ou de méditation, le Bhakti yoga emploie une grande variété de pratiques et de rituels contemplatifs.
De nos jours, vous trouverez de nombreux cours de Bhakti yoga combinés à d’autres styles de yoga. Par exemple, il peut y avoir un cours appelé Bhakti Flow Yoga qui comprend la pratique de postures physiques avec des éléments de Bhakti, tels que le kirtan (chant dévotionnel) ou le mantra.
Teixeira appelle ses cours de mouvement « Hatha & Bhakti » Elle y enseigne les asanas en les associant à différentes pratiques de Bhakti, comme le hastabhinaya, qui est une forme de narration par les gestes des mains.
Résumé
Tout ce dont vous avez besoin pour faire du Bhakti yoga, c’est de votre cœur.
Formes de Bhakti yoga
Il existe de nombreuses formes de Bhakti yoga:
Prière
En plus de prier une divinité ou le Divin, envoyer des prières à d’autres personnes peut être considéré comme une forme de Bhakti.
Swami Rama (1925-1996) était un gourou de yoga bien connu et un adepte du Bhakti yoga. Il fait la différence entre la « prière centrée sur l’ego », qu’il explique comme une « prière remplie de désirs », et la « prière authentique », qui vient de l’intérieur.
Les prières authentiques peuvent également inclure des pratiques de gratitude (4).
Mantra
Le mot « mantra » vient en fait de deux mots sanskrits : » manas « , qui signifie » esprit « , et » trava « , qui signifie » libérer »
Les mantras peuvent être des syllabes uniques, des mots individuels ou des passages. De nombreux mantras sont donnés aux étudiants directement par leur gourou ou leur professeur, mais d’autres se trouvent dans les textes yogiques.
Mudra
Le mudra est un geste symbolique généralement exprimé par les mains et les doigts, bien que certains mudras impliquent le corps tout entier.
Poésie
Teixeira aime enseigner et partager l’œuvre des poètes médiévaux Mirabai (c. 1500-1545) et Aka MahaDevi (c. 1130-1160), mais tout poète qui vous parle et vous émeut peut compter.
Kirtan
Le mot « kirtan » signifie « réciter, louer ou raconter » Ce style de musique est basé sur des chants anciens, des mantras ou des noms de divinités et est généralement chanté dans un format d’appel et de réponse.
En plus d’être un professeur de yoga bhakti renommé, Teixeira est mariée à Jai Uttal, artiste de kirtan récompensé par un Grammy.
Altar
Les autels sont des structures sur lesquelles les gens font des offrandes et des rites religieux. Dans la Bible, les autels sont parfois appelés « la table de Dieu »
Un autel peut être quelque chose d’aussi simple qu’un bureau ou un rebord de fenêtre sur lequel se trouvent des photos de membres de la famille et une plume trouvée au cours d’une promenade, ou d’aussi orné qu’une véritable table d’autel. Les objets de l’autel sont tous ceux qui ont une signification pour vous.
Résumé
Les pratiques du bhakti yoga comprennent (sans s’y limiter) le chant, les mantras, les mudras, la prière, la poésie, l’entretien d’un autel et le chant en groupe, connu sous le nom de kirtan.
Bénéfices du Bhakti yoga
Il y a de nombreux bénéfices à tirer de la pratique de cette forme de yoga profonde, méditative et induisant la gratitude. Voici quelques-uns des avantages du Bhakti yoga :
Amélioration de l’humeur
Les chants en groupe sont depuis longtemps associés à une amélioration de l’humeur et du bien-être psychologique, mais une étude récente a montré que même le chant en ligne semble avoir des effets psychosociaux positifs, démontrant le pouvoir du chant collectif (5, 6).
Bien-être positif
Depuis des décennies, des études ont établi un lien entre la prière et l’amélioration du bien-être subjectif chez les personnes qui prient (7, 8).
Réduction du stress
Des résultats récents ont établi un lien entre la méditation sur le mantra et la réduction du stress, bien que la recherche soit quelque peu limitée (9, 10).
Le hatha yoga, qui est un yoga basé sur le mouvement, est régulièrement associé à une réduction du stress, de sorte que les cours hybrides comme le Bhakti Flow ou le Hatha & Bhakti Yoga peuvent également offrir de tels avantages (11).
Amélioration de la capacité d’attention
Une étude de 2017 a révélé que le fait de prier pour qu’une situation s’améliore aidait les gens à se fixer moins sur leurs soucis et renforçait leur capacité globale à maintenir leur attention sur les choses sur lesquelles ils voulaient se concentrer (12).
Soulagement de la douleur
La lecture, l’écriture et l’écoute de la poésie ont été associées à la gestion de la douleur au fil des ans. En 2020, une étude a montré que la poésie semblait avoir des effets particulièrement curatifs lors de la récente pandémie de COVID-19 (13).
Achieving bliss
L’un des principaux objectifs des pratiques Bhakti est d’atteindre le rasa, qui est la pure félicité résultant de la connexion avec le Divin. Bien que cela soit entièrement subjectif et nécessite un soutien scientifique, de nombreux pratiquants rapportent de manière anecdotique ce bienfait.
Résumé
Le Bhakti yoga présente un certain nombre de bienfaits uniques en raison de la myriade de pratiques qui tombent sous l’égide de ce style de yoga.
L’essentiel
Beaucoup de gens sont intimidés par l’idée d’essayer le yoga, pensant que cela doit impliquer une heure (ou plus !) de sueur et de mouvements, mais le yoga est en fait tout ce que nous faisons comme une offrande.
On pense aussi à tort que le yoga est très religieux et centré sur Dieu. Si le bhakti comporte un élément de dévotion, l’intention ultime est de faire de tout ce que nous faisons un effort rempli d’amour.
Envoyer des vœux aux personnes du monde entier qui sont confrontées à des bouleversements, prier pour les membres de la famille qui se trouvent sur la route, chanter des mantras, placer des images sur un autel, lire votre poète préféré, et même pratiquer l’amour de soi – tout cela est du yoga.
Le yoga est une forme d’offrande et de sacrifice
