La crinière de lion (Hericium erinaceus) est un type de champignon médicinal. Utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise, le crin de lion est largement disponible sous forme fraîche, séchée et sous forme de supplément. La recherche scientifique montre que la crinière de lion contient un certain nombre de substances bénéfiques pour la santé, notamment des antioxydants et du bêta-glucane.
Cet article présente les bienfaits potentiels du champignon à crinière de lion pour la santé et indique à quel moment vous pouvez envisager de consulter votre médecin pour savoir si ce produit peut vous convenir.
Les bienfaits potentiels de la crinière de lion pour la santé
Les partisans du champignon à crinière de lion affirment qu’il peut aider à résoudre une variété de problèmes de santé, notamment :
- Maladie d’Alzheimer
- Anxiété
- Dépression
- Cholestérol élevé
- Inflammation
- Maladie de Parkinson
- Ulcères
En outre, la crinière de lion renforcerait le système immunitaire, stimulerait la digestion et protégerait contre le cancer
Les recherches limitées indiquent que la crinière de lion pourrait avoir certains effets bénéfiques sur la santé, notamment sur la santé neuronale. Voici un aperçu des principaux résultats de l’étude :
Fonction cérébrale
Selon une petite étude publiée dans Phytotherapy Research en 2009, la crinière de lion pourrait être bénéfique pour les personnes âgées souffrant de troubles cognitifs légers. Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont demandé à 30 personnes âgées souffrant de troubles cognitifs légers de prendre soit un extrait de crinière de lion, soit un placebo tous les jours pendant 16 semaines. Lors des tests cognitifs effectués aux semaines 8, 12 et 16 de l’étude, les membres du groupe » crinière de lion » ont montré des améliorations significativement plus importantes que les membres du groupe » placebo « .
Dans une étude plus récente (publiée dans Biomedical Research en 2011), les scientifiques ont examiné les effets de la crinière de lion sur les fonctions cérébrales des souris. Les résultats ont révélé que la crinière de lion aidait à protéger contre les problèmes de mémoire causés par l’accumulation de bêta-amyloïde (une substance qui forme les plaques cérébrales associées à la maladie d’Alzheimer). Des études ont également montré un possible effet neuroprotecteur contre les accidents vasculaires cérébraux ischémiques.
Dépression et anxiété
Les recherches menées à ce jour suggèrent que la crinière de lion peut aider à soulager la dépression et l’anxiété. Par exemple, en 2020, une revue de la littérature a qualifié la crinière de lion de « médecine alternative potentielle pour le traitement de la dépression »
De même, une revue de recherche de 2021 a détaillé plusieurs études qui ont montré des effets anti-anxiété significatifs. La crinière de lion semble offrir des « fonctions neuroprotectrices, une cytotoxicité, une activité anticancérigène, antidiabétique, antimicrobienne et herbicide ».
En raison du manque de recherches, il est trop tôt pour recommander l’utilisation de l’os de lion pour un état de santé spécifique. Si vous envisagez d’utiliser l’os de lion pour une maladie chronique, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation. L’autotraitement d’une maladie chronique à l’aide de crin de lion et l’évitement ou le report des soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
Effets secondaires possibles de la crinière de lion
On sait peu de choses sur la sécurité de l’utilisation à long terme et les effets secondaires des compléments alimentaires à base de crinière de lion. Cependant, on craint que la crinière de lion n’aggrave les symptômes chez les personnes souffrant d’allergies et d’asthme. Il est donc important de consulter votre médecin avant d’utiliser de la crinière de lion ou tout autre supplément, en particulier si vous avez des antécédents d’allergies, d’asthme et/ou d’autres problèmes de santé.
Comment prendre de la crinière de lion
Le crin de lion n’a pas fait l’objet de suffisamment d’études pour que l’on puisse établir des dosages et des préparations standard. Des directives générales suivent, mais tenez toujours compte des conseils spécifiques de votre médecin en ce qui concerne les médicaments et les compléments alimentaires.
Dosage
Le crin de lion est couramment consommé dans de nombreux pays asiatiques à des fins médicinales et culinaires, mais il n’existe pas de formulations cohérentes ni de recommandations en matière de dosage. Suivez attentivement les instructions figurant sur votre emballage de crin de lion
Consultez toujours votre médecin pour obtenir des conseils précis sur la quantité à prendre chaque jour.
Précautions et interactions de la crinière de lion
Évitez d’utiliser des produits à base de champignon à crinière de lion si vous êtes enceinte. Les recherches ne sont pas suffisantes pour déterminer si un dosage est sans danger pendant la grossesse.
Si vous prenez des médicaments contre le diabète, sachez que le champignon à crinière de lion peut faire baisser votre taux de glycémie de manière excessive. Surveillez de près vos résultats.
De même, la prise de crinière de lion avec des médicaments anticoagulants/antiplaquettaires peut entraîner des difficultés de coagulation sanguine pouvant se traduire par des saignements ou des ecchymoses.
Certaines personnes sont allergiques à la crinière de lion. Consultez immédiatement un médecin si vous remarquez un gonflement de la gorge, des difficultés respiratoires ou d’autres signes et symptômes après avoir pris du crin de lion.
Que rechercher lors de l’achat de crinière de lion
Méfiez-vous des produits qui revendiquent des effets bénéfiques prouvés sur la santé humaine ; la majorité des recherches se sont limitées à des études animales. Certains compléments alimentaires à base de crinière de lion ont été commercialisés avec des allégations non étayées, telles que la promotion de la perte de poids, la santé du cerveau et la prévention des maladies cardiaques.
Par exemple, en 2019, la Food and Drug Administration (FDA) a envoyé une lettre d’avertissement à Pure Nootropics, LLC, pour avoir fait des allégations non fondées sur une variété de leurs produits, y compris pour leur poudre de crinière de lion. La société commercialisait le supplément comme étant « excellent pour la récupération des lésions cérébrales » et pour « réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression » Depuis, l’entreprise a supprimé ces allégations spécifiques de son marketing, mais continue d’affirmer que le produit « soutient la santé cognitive globale ».
Où trouver de la crinière de lion
De nombreux magasins en ligne et magasins spécialisés vendent de la crinière de lion fraîche, séchée et/ou en poudre, ainsi que des gélules, des thés et diverses formes de mélanges à base de ces champignons. Dans la nature, ils ont tendance à pousser dans les troncs d’arbres, le bois en décomposition et les blessures des arbres
