Un pigment appelé mélanine détermine la couleur de vos cheveux. Cependant, avec l’âge, le corps produit moins de mélanine, ce qui entraîne l’apparition de cheveux gris.
Il n’y a pas lieu d’avoir honte des cheveux gris. Après tout, il s’agit d’un phénomène naturel lié au vieillissement. Cependant, vous vous demandez peut-être pourquoi certaines personnes ont des cheveux gris plus tôt que d’autres.
Causes potentielles des cheveux gris dans la vingtaine
Certains facteurs contributifs, comme le stress ou certains problèmes de santé, peuvent entraîner l’apparition de cheveux gris chez de nombreuses personnes dans la vingtaine. La génétique est l’un des principaux facteurs à l’origine des cheveux blancs prématurés.
stress
Il pourrait y avoir un lien entre le stress et les cheveux gris prématurés. Dans une étude publiée en 2021 dans eLife, des chercheurs ont comparé des échantillons de cheveux avec des journaux dans lesquels les personnes rapportaient des événements stressants. Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant des cheveux gris étaient plus susceptibles de signaler des événements stressants que les autres.
Des recherches menées sur des animaux ont établi un lien entre le stress et les cheveux gris prématurés. Par exemple, une étude publiée en 2020 dans Nature a montré que le stress entraînait chez les souris une perte des cellules souches qui produisent de nouveaux mélanocytes. Les mélanocytes sont des cellules qui produisent de la mélanine. Avec l’âge, le corps perd naturellement ces cellules souches.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si le lien entre le stress et les cheveux gris prématurés est le même chez l’homme.
Pour réduire le risque d’apparition de cheveux gris dans la vingtaine, essayez de pratiquer des activités qui réduisent le stress, par exemple :
- Faire régulièrement de l’exercice
- Remplacer les pensées négatives par des pensées positives
- S’adonner à ses passe-temps favoris, comme lire, écouter de la musique ou regarder un film
- Respirer profondément, méditer, ou pratiquer le yoga et le tai-chi
- Sortir en famille ou entre amis
- Manger sainement des légumes, des fruits frais, des céréales complètes, des produits laitiers allégés ou non et des protéines maigres
- Se fixer des limites
- Demander de l’aide à des proches en qui vous avez confiance si vous en avez besoin
Certains problèmes de santé peuvent être à l’origine des cheveux gris ou les rendre plus visibles.
Par exemple, l’alopécie areata est une maladie qui provoque la perte de cheveux par plaques. Les personnes atteintes d’alopécie areata peuvent avoir des cheveux gris qui apparaissent dans les zones de perte de cheveux. De même, le vitiligo, qui entraîne la perte de pigments dans certaines zones de la peau, peut donner lieu à des cheveux gris ou blancs.
Carences en vitamines ou en minéraux
De faibles niveaux de vitamines et de minéraux peuvent être à l’origine de cheveux gris prématurés. Par exemple, certaines données suggèrent qu’un manque des nutriments suivants peut entraîner l’apparition de cheveux gris dans la vingtaine :
- Calcium
- Cuivre
- Ferritine
- Zinc
- Vitamine B12
- Iron
- Cuivre
- Folate
- Sélénium
Une carence en protéines peut également entraîner une perte de pigments dans les cheveux. Des recherches ont montré que les régimes végétariens peuvent augmenter le risque de cheveux gris prématurés. Il est donc essentiel de veiller à consommer suffisamment de protéines.
En outre, le fait de veiller à ce que votre régime alimentaire respecte les apports journaliers recommandés en vitamines et en minéraux peut ralentir la vitesse à laquelle vos cheveux grisonnent. Certaines données suggèrent que les suppléments de complexe B peuvent assombrir les cheveux gris. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Les cheveux gris prématurés sont-ils héréditaires ?
Par exemple, une étude publiée en 2022 dans le Journal of Kerman University of Medical Sciences a noté que les personnes sont trois à cinq fois plus susceptibles de développer prématurément des cheveux gris si leurs parents ont fait de même avant d’atteindre 30 ans.
Si vos cheveux gris sont simplement dus à la génétique, vous pouvez accepter d’avoir des cheveux gris dans la vingtaine. Vous pouvez également changer de couleur si vous n’êtes pas allergique aux colorants capillaires.
Qui a des cheveux blancs prématurés ?
Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres de voir apparaître des cheveux gris dans la vingtaine. Par exemple, la structure des cheveux varie en fonction de la race et de l’origine ethnique. Des recherches ont montré que les cheveux gris prématurés apparaissent avant l’âge de 20 ans chez les Blancs et de 25 ans chez les Asiatiques. En revanche, les cheveux gris prématurés apparaissent avant 30 ans chez les Noirs.
Les cheveux gris prématurés touchent également les femmes et les hommes. Cependant, chez les femmes, les cheveux commencent généralement à grisonner près du front. Chez les hommes, les cheveux commencent à grisonner sur les côtés de la tête.
Facteurs de risque
Certains facteurs ne causent pas directement des cheveux blancs prématurés, mais peuvent accélérer le processus en endommageant les follicules pileux.
Fumer
Des recherches ont établi un lien entre le tabagisme et l’apparition de cheveux gris avant l’âge de 30 ans. Plus précisément, le tabagisme peut entraîner une accumulation de nicotine dans les follicules pileux, ce qui affecte la pigmentation des cheveux.
Une étude publiée en 2021 dans Skin Appendage Disorders a montré que les cheveux gris prématurés sont plus fréquents chez les fumeurs que chez les autres.
Exposition aux UV
Les rayons UV du soleil sont une source courante de stress oxydatif, un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants. Les radicaux libres sont des substances nocives qui endommagent les cellules.
L’exposition aux UV peut endommager la mélanine contenue dans les follicules pileux. La mélanine absorbe les radicaux libres, ce qui réduit la pigmentation des cheveux.
Produits chimiques et chaleur
Les dommages causés par les produits chimiques et la chaleur peuvent augmenter le risque de cancer du sein
Les dommages causés par les produits chimiques et la chaleur peuvent augmenter le risque de cheveux gris prématurés. Par exemple, les produits chimiques contenus dans les teintures capillaires peuvent endommager la structure des cheveux. La chaleur des outils de coiffure tels que les sèche-cheveux et les lisseurs cause également des dommages.
Un bref rappel
Avec l’âge, le corps produit moins de mélanine, ce qui entraîne l’apparition de cheveux gris. Toutefois, certaines personnes remarquent la présence de cheveux gris dès la vingtaine. La génétique joue l’un des rôles les plus importants dans l’apparition des cheveux gris prématurés. Toutefois, le stress, certains problèmes de santé et des carences en vitamines et en minéraux peuvent également augmenter le risque.
