L’égoïsme consiste à ne se préoccuper que de ses propres besoins sans penser aux autres. Il se caractérise souvent par une préoccupation excessive pour ses propres intérêts, besoins et bien-être, sans tenir compte des autres.
Tout le monde est parfois un peu égoïste, ce qui n’est pas toujours une mauvaise chose. Prendre soin de soi, se concentrer sur soi et répondre à ses besoins sont essentiels au bien-être mental.
Le problème, c’est que si vous placez toujours vos propres intérêts au-dessus de tout le reste, cela peut avoir de graves conséquences sur vos relations, en nuisant aux concessions mutuelles qui sont essentielles à des relations interpersonnelles saines.
Cet article aborde certaines des choses que vous pouvez faire pour être moins égoïste, notamment :
- Prendre conscience des comportements égoïstes
- Porter plus d’attention aux autres
- Renforcer son empathie
- Prendre conscience des biais cognitifs
- Volontariat
- Être reconnaissant
6 façons d’arrêter d’être égoïste
Il faut du temps et de la pratique pour être moins égoïste. Il peut être utile de prendre conscience des comportements égocentriques, mais il est également essentiel de commencer à devenir plus empathique, consciencieux et réfléchi. Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies qui peuvent vous aider
Evaluez vos comportements
Il est important de se rappeler qu’il est normal d’agir de manière égoïste de temps en temps. Parfois, les gens traversent des phases de la vie où ils sont plus centrés sur eux-mêmes, comme des périodes de développement spécifiques telles que l’adolescence et le début de l’âge adulte
Si vous soupçonnez d’être un peu trop égoïste, il est important d’évaluer vos comportements et de considérer les façons dont vous pourriez changer.
Êtes-vous égoïste avec votre temps ? De vos ressources ? De votre attention ? Ou négligez-vous les besoins des autres personnes qui comptent sur vous d’une manière ou d’une autre ?
Prêtez attention aux autres
Il est important de prêter attention aux autres et d’écouter ce qu’ils disent si l’on veut cesser d’être égoïste. L’écoute active est une compétence qui peut vous aider à vous concentrer sur les autres, à les aider à se sentir valorisés et à vous déconcentrer.
Montrez votre intérêt pour l’autre personne en maintenant un bon contact visuel et en posant des questions ouvertes pour maintenir la conversation. En pratiquant cette compétence, vous vous intéresserez davantage à ce que les autres pensent et ressentent
Prendre des nouvelles des autres
Augmenter l’empathie
L’empathie est ce qui vous permet de considérer les choses du point de vue des autres et de vous concentrer sur des choses qui vont au-delà de vos propres besoins. Développer ses capacités d’empathie est un excellent moyen d’arrêter d’être égoïste. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à développer votre empathie :
- Imaginez ce que vous ressentiriez si vous étiez à la place de quelqu’un d’autre
- Passez plus de temps à communiquer avec d’autres personnes
- Pensez aux choses que vous avez en commun avec les autres plutôt que de vous fixer sur les différences
- Partagez des choses sur vous-même
- Participez à de nouvelles activités qui vous aident à élargir votre cercle social et à rencontrer des personnes de différents horizons
Surveillez les biais cognitifs
Les biais cognitifs sont des erreurs de raisonnement qui affectent notre façon d’interpréter le monde et d’interagir avec lui. Ces biais peuvent conduire à une mauvaise prise de décision, mais ils peuvent aussi contribuer à un comportement égoïste.
Par exemple, l’erreur fondamentale d’attribution est un biais qui peut vous amener à attribuer le comportement des autres à leur caractère tout en attribuant vos erreurs à des forces extérieures. De même, l’erreur d’égocentrisme peut vous amener à attribuer votre succès à votre talent inné et à votre travail acharné tout en blâmant les autres pour vos erreurs et vos échecs
Ces préjugés sont souvent dus au fait que les gens ne voient les choses que de leur propre point de vue. Prendre conscience de ces erreurs de raisonnement et s’efforcer de considérer différentes façons de voir les situations peut contribuer à réduire les préjugés et l’égoïsme.
Se porter volontaire pour aider les autres
La politique de l’emploi
Le bénévolat est un excellent moyen de se tourner vers l’extérieur. S’il est vrai qu’aider une bonne cause est certainement un excellent moyen de contribuer à rendre le monde meilleur, il est également prouvé que les bénévoles en retirent d’importantes récompenses.
Les comportements altruistes peuvent :
- Réduire la solitude et augmenter le soutien social
- Améliorer la résistance au stress
- Aider à nouer de nouvelles amitiés
- Combattre les sentiments de dépression
- Augmenter le bonheur
Et parce qu’aider les autres vous oblige à vous concentrer sur quelque chose d’extérieur à vous-même, cela peut contribuer grandement à réduire l’égoïsme.
Montrer de la gratitude
La gratitude consiste à apprécier les bonnes choses de la vie. La pratique de la gratitude peut réduire l’égocentrisme en vous aidant à concentrer votre attention sur les choses que vous aimez et respectez chez les autres
Une stratégie pour augmenter l’appréciation des autres est de tenir un journal de gratitude.
Consacrez quelques minutes par jour à écrire quelques mots de gratitude. En vous concentrant sur les personnes qui vous apportent du bonheur, vous pouvez réduire votre égocentrisme.
Caractéristiques des personnes égoïstes
L’égoïsme ne se présente pas toujours de la même manière. Et les comportements égocentriques ne sont pas toujours un signe d’égoïsme. Ils peuvent constituer une forme essentielle d’autoprise en charge, indispensable au bien-être.
Pour mieux reconnaître un comportement égoïste et nuisible, il peut être utile d’examiner certaines différences essentielles entre les personnes égoïstes et les personnes désintéressées.
- Matérialiste
- Autopromotion
- Sentiment grandiose de soi
- Manque d’empathie
- Méconnaissance des conséquences
- Manque d’humanité
- Entités
- Autonome
- Généreux
- Altruiste
- Humble
- Empathique
- Consciencieux
- Bienveillant
- Gratifiant
- Charitable
Causes potentielles de l’égoïsme
L’égoïsme peut avoir diverses origines. Les personnes qui ont une personnalité narcissique sont plus enclines à être égocentriques. Certains facteurs peuvent contribuer à cette tendance :
- Génétique : Les traits de personnalité sont influencés par la génétique, de sorte que le fait d’avoir des membres de la famille ayant une personnalité plus narcissique pourrait rendre les gens plus susceptibles de présenter ce trait.
- L’éducation : Grandir avec des mentors adultes qui mettent l’accent sur le matérialisme et l’égocentrisme peut contribuer à faire de vous un adulte plus égoïste.
- Stress : Les gens sont parfois plus susceptibles de faire l’expérience de l’égoïsme en réponse à des événements stressants.
L’égoïsme peut varier en fonction de la situation ; tout le monde adopte ce comportement dans une certaine mesure.
En cas de stress ou d’événement traumatisant, le premier réflexe est souvent de se protéger. C’est normal et cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Après tout, vous devez vous assurer que vos besoins sont satisfaits avant de pouvoir aider les autres.
Les avantages d’être moins égoïste
Être moins égoïste peut apporter de nombreuses satisfactions dans votre vie. Voici quelques-uns des avantages possibles d’apprendre à être moins égocentrique :
- De meilleures relations : Le fait d’être trop absorbé par soi-même peut nuire aux relations interpersonnelles. Si vous ne vous montrez jamais à la hauteur des gens qui vous entourent, ils se retrouvent dans une relation unilatérale. Cette situation peut être toxique et conduire les gens à réduire leurs contacts avec vous, voire à mettre fin à la relation. En devenant moins égoïste, vous pouvez renforcer vos liens avec les autres et vous assurer la connectivité sociale dont vous avez besoin pour un bien-être optimal.
- Moins de stress : Le fait d’être moins égoïste peut améliorer votre soutien social et réduire votre stress. Après tout, vous êtes plus résilient lorsque vous pouvez compter sur l’aide et le soutien d’autres personnes pour relever les défis de la vie
- Un plus grand bonheur : Bien qu’il soit essentiel de prendre soin de soi, le fait de tourner son attention vers l’extérieur et de se concentrer sur les autres peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus satisfait.
- Une meilleure estime de soi : Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le fait de moins penser à soi peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Une bonne estime de soi provient de diverses sources, notamment d’interactions positives avec les autres.
Foire aux questions
Questions fréquemment posées
-
L’égoïsme est-il une maladie mentale ?
-
Est-ce que c’est bien d’être égoïste ?
Un mot de MentorShow
L’égoïsme peut blesser les autres, mais il peut aussi vous nuire. L’égocentrisme ne vous permet pas de grandir en tant que personne. Il peut également vous priver de relations saines qui favorisent le bien-être émotionnel. Si vous voulez cesser d’être égoïste, considérez certains des avantages de l’altruisme et commencez à essayer de tendre la main aux autres.
