Un nez bouché peut être dû à du mucus ou à des vaisseaux sanguins enflammés dans vos sinus et apparaît souvent lorsque vous êtes malade. Outre la prise de médicaments, plusieurs remèdes maison peuvent aider à déboucher votre nez.

Un nez bouché, ou une congestion nasale, peut être frustrant et souvent affecter votre vie quotidienne.

De nombreuses personnes pensent qu’un nez bouché résulte d’une trop grande quantité de mucus dans les voies nasales. Cependant, un nez bouché est généralement le résultat d’une inflammation des vaisseaux sanguins dans les sinus. Un rhume, la grippe, des allergies ou une infection des sinus peuvent tous enflammer ces vaisseaux sanguins.

Quelle que soit la raison de votre nez bouché, il existe des moyens simples de le soulager.

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Utiliser un humidificateur

Un humidificateur peut être un moyen rapide et facile de réduire la douleur des sinus et de soulager la congestion nasale.

L’appareil convertit l’eau en humidité qui remplit lentement l’air, augmentant ainsi l’humidité de la pièce.

La respiration de cet air humide peut apaiser les tissus irrités et les vaisseaux sanguins gonflés dans votre nez et vos sinus. Certaines personnes affirment que l’air chauffé et humidifié peut également aider le mucus congestionné à mieux s’écouler.

Cependant, reviews ont montré qu’il n’y a actuellement aucune preuve à l’appui de cette affirmation.

Si vous présentez des symptômes de congestion nasale, il peut être utile de placer des humidificateurs dans votre maison ou votre bureau.

Pour en savoir plus sur le choix de l’humidificateur qui vous convient, cliquez ici.

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Prenez une douche

Avez-vous déjà eu le nez bouché et constaté que vous respiriez beaucoup mieux après avoir pris une douche chaude ? Il y a peut-être une bonne raison à cela.

La vapeur d’une douche peut aider à fluidifier le mucus dans votre nez et à réduire l’inflammation. Prendre une douche chaude peut aider votre respiration à revenir à la normale, au moins pendant un certain temps.

Vous pouvez obtenir le même effet en respirant la vapeur de l’eau chaude d’un évier. Voici comment procéder :

  • Mettez en marche l’eau chaude dans l’évier de votre salle de bain.
  • Une fois que la température est adéquate, placez une serviette sur votre tête et placez votre tête au-dessus de l’évier.
  • Laissez la vapeur s’accumuler et respirez profondément.
  • Faites attention à ne pas vous brûler le visage avec l’eau chaude ou la vapeur.

En savoir plus sur l’inhalation de vapeur pour le soulagement de la congestion ici.

Rester hydraté

Il est important de boire beaucoup de liquides si vous pensez avoir un rhume ou si vous ressentez les symptômes de la grippe.

Le maintien d’un niveau d’hydratation optimal peut aider à fluidifier le mucus dans vos voies nasales, à pousser les liquides hors de votre nez et à diminuer la pression dans vos sinus. Moins de pression signifie moins d’inflammation et d’irritation.

Si vous avez également mal à la gorge, les liquides chauds comme le thé peuvent également vous aider à soulager votre gorge.

En savoir plus sur la quantité d’eau que vous devriez boire par jour.

Utiliser un spray salin

Porter l’hydratation un cran plus loin avec du sérum physiologique, une solution saline d’eau de mer. L’utilisation d’un spray nasal salin peut augmenter l’humidité dans vos narines.

Certains sprays salins contiennent également des médicaments décongestionnants. Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser des sprays salins contenant des décongestionnants.

Drainer vos sinus

Ce n’est pas très glamour, mais vous pouvez nettoyer vos narines bouchées à l’aide d’un pot Neti. La Food and Drug Administration (FDA) recommande d’utiliser de l’eau distillée ou stérile plutôt que de l’eau du robinet.

Voici comment utiliser un pot de neti :

  • Tenez-vous debout, la tête au-dessus d’un lavabo.
  • Placez le bec du pot de neti dans une narine.
  • Inclinez le pot de neti jusqu’à ce que l’eau pénètre dans votre conduit nasal.
  • Faites cela pendant environ 1 minute, puis changez de côté.

Pour en savoir plus sur les bonnes façons d’utiliser un pot de neti pour soulager la congestion, cliquez ici.

Utiliser une compresse chaude

Utiliser une compresse chaude peut aider à soulager certains symptômes de la congestion nasale en ouvrant les voies nasales de l’extérieur.

Pour préparer une compresse chaude, commencez par tremper une serviette dans de l’eau tiède. Ensuite, essorez l’eau de la serviette, puis pliez-la et placez-la sur votre nez et votre front.

La chaleur peut soulager la douleur et aider à soulager l’inflammation dans les narines. Répétez cette opération aussi souvent que nécessaire.

Pour en savoir plus sur la préparation d’une compresse chaude à la maison, cliquez ici.

Prendre des médicaments

Un nez congestionné peut être inconfortable, mais d’autres médicaments en vente libre peuvent dégager vos voies nasales et vous apporter un certain soulagement.

Parlez à un pharmacien lorsque vous choisissez un décongestionnant, un antihistaminique ou un médicament contre les allergies. Le pharmacien peut également répondre à toutes les questions que vous vous posez sur un médicament particulier.

Appellez votre médecin si votre congestion nasale ne s’améliore pas après avoir pris des médicaments pendant plus de trois jours, ou si vous avez également de la fièvre.

Décongestionnants

Un médicament décongestionnant peut aider à réduire l’enflure et à soulager la douleur associée à l’irritation des voies nasales. De nombreux décongestionnants sont disponibles sans ordonnance médicale.

Ils se présentent sous deux formes : en spray nasal et en comprimés. Les sprays nasaux décongestionnants les plus courants comprennent l’oxymétazoline (Afrin) et la phényléphrine (Sinex). Les pilules décongestionnantes courantes comprennent la pseudoéphédrine (Sudafed, Sudogest).

Soyez prudent lorsque vous utilisez des décongestionnants. Vous ne devez pas prendre un décongestionnant pendant plus de 3 jours sans la supervision d’un médecin. Après 3 jours, un décongestionnant nasal peut en fait aggraver votre congestion et votre étouffement.

En outre, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ne doivent pas prendre de décongestionnants typiques. Il existe des alternatives sûres, mais il est préférable de consulter votre médecin pour déterminer quel médicament vous convient le mieux.

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Antihistaminiques ou médicaments contre les allergies

Vous pouvez prendre un antihistaminique ou un médicament contre les allergies si votre congestion nasale est le résultat d’une réaction allergique. Ces deux types de médicaments peuvent réduire le gonflement de vos voies nasales, ce qui aide à déboucher vos sinus.

La combinaison de médicaments contenant à la fois un antihistaminique et un décongestionnant peut soulager la pression et le gonflement des sinus causés par les réactions allergiques.

Suivez scrupuleusement les instructions relatives à ces médicaments. Si vous ne le faites pas, vous risquez d’aggraver votre état. Vous devez également savoir que les antihistaminiques peuvent vous rendre somnolent. Si vous n’êtes pas sûr de l’effet d’un antihistaminique sur vous, ne prenez pas ce médicament lorsque vous devez être actif ou productif.

Takeaway

La congestion nasale, que de nombreuses personnes appellent le nez bouché, est le résultat de l’inflammation des vaisseaux sanguins dans vos sinus.

Si vous ressentez les symptômes de la congestion nasale, vous pouvez essayer un certain nombre de remèdes maison. Il s’agit notamment de douches chaudes, de compresses chaudes et de divers médicaments en vente libre.

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