Que dire à une personne déprimée ? Trop souvent, ce n’est pas la bonne chose à dire.
« Les gens ont encore une idée très floue de ce qu’est la maladie mentale », a déclaré Kathleen Brannon, de Herndon, en Virginie, à Health.
parfois, les gens me disent : « Oh, vous êtes déprimé ? Oui, j’ai été déprimé », et on se rend compte, à la façon dont ils le disent, que ce n’est pas tout à fait la même chose. Ce n’est pas seulement que je me sens triste ou que j’ai le cafard », a déclaré Brannon.
Selon l’Institut national de la santé mentale, pour qu’un diagnostic de dépression soit posé, une personne doit présenter des symptômes de ce trouble de l’humeur presque tous les jours pendant deux semaines. Parmi les signes, citons la tristesse, l’anxiété, le désespoir, la culpabilité ou une humeur « vide ». Les personnes souffrant de dépression peuvent être irritables, se désintéresser de passe-temps ou d’activités agréables et subir des changements physiques tels que des douleurs et une perte ou un gain de poids. Dans les cas les plus graves, la personne peut avoir des idées de mort ou de suicide.
Vous trouverez ci-dessous une liste de choses utiles à dire à une personne souffrant de dépression, suivie de ce qu’il ne faut pas dire, avec l’aimable autorisation de la Depression Alliance, une organisation nationale qui fait campagne pour mettre fin à la stigmatisation de la dépression, fournit des informations sur les options de traitement de la dépression et sensibilise à ce que cela signifie de vivre avec la dépression.
« Je suis là pour vous »
Que dire :
« Vous n’êtes pas seul dans cette situation
Ce qu’il ne faut PAS dire:
« Il y a toujours quelqu’un de plus mal loti que vous
« Vous comptez »
Que dire :
« Vous êtes important pour moi
Ce qu’il ne faut PAS dire :
« Personne n’a jamais dit que la vie était juste
« Laissez-moi vous aider »
Que dire :
Ce qu’il ne faut PAS dire:
« Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort »
« La dépression est réelle »
Que dire :
« Vous n’êtes pas en train de devenir fou »
Ce qu’il ne faut PAS dire:
« Vous êtes déprimé. N’est-ce pas toujours le cas ? »
« Il y a de l’espoir »
Que dire :
« Nous ne sommes pas sur cette terre pour nous voir les uns les autres, mais pour nous voir les uns les autres
Ce qu’il ne faut PAS dire:
« Essayez de ne pas être aussi déprimé
« Vous pouvez y survivre »
Que dire :
« Quand tout cela sera terminé, je serai toujours là et toi aussi. »
Ce qu’il ne faut PAS dire:
« C’est de votre faute »
« Je ferai de mon mieux pour comprendre »
Que dire :
« Je ne peux pas vraiment comprendre ce que vous ressentez, mais je peux vous offrir ma compassion
Ce qu’il ne faut PAS dire:
« Croyez-moi, je sais ce que vous ressentez
« Croyez-moi, je sais ce que vous ressentez. J’ai été déprimé une fois pendant plusieurs jours »
« Tu ne me feras pas fuir »
Qu’est-ce qu’il faut dire :
« Je ne vais pas te quitter ou t’abandonner »
Ce qu’il ne faut PAS dire :
« Je tiens à vous »
Que dire :
« Je t’aime » (Ne le dites que si vous le pensez vraiment.)
« Tu n’es pas encore fatigué de tout ce ‘moi, moi, moi’ ? »
« On va s’en sortir ensemble »
Que dire :
« Je suis désolé que tu souffres autant. Je ne vais pas t’abandonner. Je vais prendre soin de moi, alors tu n’as pas à t’inquiéter que ta douleur puisse me blesser. »
Ce qu’il ne faut PAS dire:
« Avez-vous essayé le thé à la camomille ? »
