Vous avez peut-être un ami dans le voisinage ou au travail et vous éprouvez maintenant des sentiments romantiques à son égard. Vous êtes peut-être même prêt à parler à cette personne de vos nouveaux sentiments, mais comment avoir cette conversation lorsqu’il y a tant de facteurs à prendre en compte ?
Il est normal de se rapprocher d’un ami ou d’un collègue. Un jour, vous vous rendez compte que vous pensez à cette personne plus souvent que vous ne le feriez (ou que vous ne le devriez) s’il s’agissait d’un ami ordinaire. Ou bien vous vous rendez compte qu’au fil du temps, vous avez développé des sentiments romantiques à l’égard de cette personne.
Avant de dire à quelqu’un ce que vous ressentez, il est utile d’aller à la racine de vos véritables sentiments, de prendre en compte la relation que vous entretenez actuellement et de vous préparer à la réaction qu’il pourrait avoir face à cette information.
Vous pouvez tout à fait avoir cette conversation sans qu’elle soit gênante ou qu’elle signe l’arrêt de mort de votre relation, mais il s’agit tout de même d’un sujet sensible.
Déterminez vos vrais sentiments
Il arrive que nous ne soyons pas certains d’être proches de quelqu’un. Est-ce que nous nous soucions d’elle comme d’un très bon ami ? Ou d’une autre manière ? Pour mieux évaluer ce que vous ressentez, prenez le temps de réfléchir à ces possibilités.
S’agit-il d’un coup de foudre ? Si vos sentiments sont apparus rapidement, que vous pensez que cette personne est parfaite et que vous êtes dans un état second, il se peut que vous soyez épris de cette personne. Demandez-vous si vous voyez cette personne sous son vrai jour. Pensez-vous qu’une relation saine est possible avec elle ?
Est-ce de la luxure ? Ce sentiment de désir irrésistible peut indiquer que vous avez des sentiments de convoitise. Si vous êtes motivé par l’attirance sexuelle et la relation physique, superficielle, vous n’êtes pas motivé par des sentiments émotionnels profonds ou par un besoin de partenariat.
Est-ce de l’amour ? L’amour est un attachement profond et bienveillant. Il s’agit d’un lien étroit et intime entre deux personnes. Il se caractérise par le partage de la vulnérabilité, de la passion, de la tendresse et du dévouement au bien-être de l’autre.
Une fois que vous aurez déterminé vos véritables sentiments, vous pourrez mieux comprendre le type de relation que vous souhaitez.
Considérez le type de relation que vous avez maintenant
Réfléchissez au type de relation que vous entretenez actuellement avec cette personne. Avant de dire à quelqu’un que vous avez des sentiments pour lui, vous pouvez prendre en compte les répercussions, selon que vous êtes tous deux des amis proches, des collègues de travail, des ex ou des partenaires de rencontre occasionnels.
Amis proches
En tant qu’amis proches, vous disposez déjà de deux piliers fondamentaux d’une relation romantique solide : la confiance et le plaisir de passer du temps ensemble. Autre bonne nouvelle : lorsque l’amitié est au cœur d’une relation, elle est de bon augure pour la romance.
En fait, l’amitié est un élément clé des relations romantiques réussies. Une étude a examiné des couples non mariés qui privilégiaient l’aspect amical de leur relation. Les résultats ont montré que ces relations basées sur l’amitié étaient liées à des niveaux élevés de satisfaction sexuelle et d’engagement.
Mais si cette personne spéciale ne partage pas vos sentiments, gardez à l’esprit qu’après avoir admis votre désir d’élargir votre amitié, celle-ci pourrait en être affectée. Il s’agit d’un résultat qui nécessite une certaine préparation mentale et émotionnelle.
Co-travailleurs
Renseignez-vous sur les choses à faire et à ne pas faire au sein de votre entreprise, car certaines organisations interdisent toute relation amoureuse. Respectez ensuite les protocoles de travail. Pensez aux conséquences de révéler que vous avez le béguin pour quelqu’un avec qui vous travaillez. Que se passera-t-il s’il ressent la même chose ? Et si ce n’est pas le cas ?
Votre admission rendra-t-elle le travail en commun inconfortable et augmentera-t-elle le stress au travail ? Ne négligez pas non plus ce qu’il pourrait advenir de vos moyens de subsistance en cas de rupture. Cela vous aidera à déterminer si une relation amoureuse vaut la peine d’être poursuivie.
Exes
Les relations se terminent souvent pour une bonne raison. En supposant que la raison soit circonstancielle ou basée sur un mauvais timing, vous souhaitez peut-être renouer une relation. Si vous êtes tous les deux célibataires et que vous voulez dire à votre ex que vous avez encore des sentiments pour lui, assurez-vous de ne pas revenir à une dynamique malsaine. Vous faites-vous une idée romantique des aspects positifs de la relation ? Oubliez-vous des souvenirs pénibles ?
Partenaires de rencontres occasionnelles
Vous sortez peut-être avec quelqu’un et vous êtes heureux de sortir avec quelqu’un. Choisissez-vous ce type de relation ou vous contentez-vous de cela ? En quoi le fait de vouloir quelque chose d’autre affectera-t-il cette relation ?
Que dire à quelqu’un pour qui vous avez des sentiments
Une fois que vous avez déterminé ce que vous ressentez et le type d’engagement que vous aimeriez avoir avec cette personne, à condition qu’elle ne soit pas déjà engagée dans une relation, vous devez dire quelque chose. Selon Amy E. Keller, psychologue et thérapeute conjugal et familial, « n’évitez pas de dire à quelqu’un que vous avez des sentiments pour lui, car l’évitement engendre l’évitement ». Tout le monde a droit à une voix. Même si vous pensez qu’une relation est improbable, n’enlevez pas à l’autre son vote »
Entraînez-vous à rédiger quelques textes jusqu’à ce que vous soyez à l’aise pour réciter l’un d’entre eux. Soyez honnête, sincère et direct. Vous pourriez dire quelque chose comme : « Nous sommes amis (ou collègues ou ex) depuis un certain temps. Mais je me suis rendu compte que j’avais développé des sentiments plus que platoniques pour toi. Ce n’est pas grave si tu ne ressens pas la même chose, mais je voulais vraiment te le faire savoir. »
Donnez du temps à cette personne. Dites-lui qu’elle n’a pas besoin de répondre dans l’instant. Selon Keller, « il se peut qu’elle n’ait pas identifié ses sentiments pour vous parce que vous étiez déjà dans la boîte des amis » Laissez-la répondre de la manière qui lui convient le mieux. Elle ajoute : « N’hésitez pas à leur envoyer un texte, un courriel, un courrier postal, un appel téléphonique, un Facetime ou un vrai moment en face à face. »
Dans l’amour conditionnel, vous dites à quelqu’un que vous l’aimez et vous vous attendez à ce qu’il vous réponde la même chose, faute de quoi vous serez blessé ou insulté. Keller nous rappelle que « dans l’amour inconditionnel, on laisse les gens dire ce qu’ils veulent et être ce qu’ils sont »
« N’oubliez pas de rappeler à cette personne spéciale que vous êtes prêt à poursuivre la relation et à la reprendre comme avant si ses sentiments ne sont pas réciproques. Et essayez d’être sincère. Il est important de toujours donner une échelle à quelqu’un pour qu’il puisse descendre de l’arbre avec élégance », explique Mme Keller
Comment faire face si on ne ressent pas la même chose
S’ils désirent le même type de relation romantique que vous, c’est l’idéal. Mais le rejet est également possible.
Une étude portant sur les réactions courantes au rejet chez des adultes jeunes et d’âge moyen en bonne santé souligne que le rejet amoureux peut être un événement stressant dans la vie des adultes et peut entraîner de la tristesse, une perte d’appétit et une dépression.
Pour atténuer les réactions débilitantes à ce type de rejet, recadrez la situation de manière positive. Dans une relation saine, vous voulez tous les deux la même chose et dans ce cas particulier, vous êtes tous les deux sur des pages différentes. Vous avez dit à quelqu’un que vous aviez des sentiments pour lui. Même si ce n’est pas réciproque, félicitez-vous d’avoir été courageux et fidèle à vous-même.
Choisissez parmi une variété de moyens sains pour gérer la piqûre du rejet, y compris :
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- Nourrissez votre amour de soi
- S’inspirer des effets thérapeutiques de la musique
- Pratiquez la méditation en pleine conscience
- Faites une promenade et profitez de la thérapie par la nature
- Contactez votre groupe d’amis
- Exercez-vous pour améliorer votre santé mentale
- Faites appel à l’un des meilleurs services de thérapie en ligne
