On parle de dépendance affective lorsqu’une personne croit avoir besoin d’une autre personne pour survivre, être heureuse ou se sentir complète. Il est facile de confondre l’amour et la dépendance affective, car tous deux s’accompagnent généralement de sentiments intenses à l’égard d’une autre personne. Mais dans une relation de dépendance affective, les personnes ont l’impression d’être « amoureuses » alors qu’elles sont en réalité « dans le besoin ». Les personnes dépendantes affectivement ont besoin d’une attention, d’une approbation et d’un soutien constants de la part de leur partenaire, parce qu’elles ne se les donnent pas à elles-mêmes.
Signes de dépendance émotionnelle :
Avez-vous découvert dans vos relations passées que vous avez tendance à idéaliser les gens ?
Vous projetez sur votre partenaire ce que vous voudriez qu’il soit plutôt que ce qu’il est ?
Inventez-vous la personne dont vous pensez être amoureux ?
Vous concentrez-vous principalement sur la façon dont votre partenaire vous traite plutôt que sur ce qu’il est réellement à l’intérieur ?
Êtes-vous trop impressionné(e) par la façon dont cette personne vous fait sentir spécial(e) ?
Avez-vous rendu votre partenaire responsable de votre bonheur, de votre valeur et de votre sécurité ?
Vous sentez-vous anxieux ou paniqué lorsque vous n’êtes pas avec votre partenaire ou lorsqu’il ne vous envoie pas de message lorsque vous vous y attendiez ?
Avez-vous un ensemble d’attentes que votre partenaire doit satisfaire pour que vous vous sentiez aimé(e) et en sécurité ?
Avez-vous l’impression que vous ne pouvez pas vivre sans cette personne ?
Êtes-vous terrifié(e) à l’idée de perdre cette personne ?
Vous sentez-vous vide et seul(e) à l’intérieur si votre partenaire ne vous accorde pas son attention et sa reconnaissance ?
Vous sentez-vous jaloux(se) et possessif(ve) de votre partenaire ?
L’amour contre la dépendance émotionnelle.
« L’amour qui vient de la peur n’est pas de l’amour, c’est du besoin. La dépendance émotionnelle vient du vide intérieur qui se crée lorsque vous vous abandonnez – et vous attendez alors de votre partenaire qu’il remplisse ce vide et vous fasse sentir aimé et en sécurité. Une fois que vous avez rendu votre partenaire responsable de votre bonheur, de votre sécurité et de votre valeur, vous devez essayer de contrôler la façon dont il ou elle vous aime comme vous voulez être aimé(e).
L’amour consiste à donner et à partager, et non à recevoir. L’amour n’est pas dans le besoin. Le véritable amour n’a rien de contrôlant. L’amour est celui qui soutient votre propre intérêt et celui de votre partenaire, ce qui signifie que vous n’essayez jamais de contrôler ou de posséder l’autre personne. Lorsque vous aimez quelqu’un, vous appréciez profondément ses qualités essentielles, celles qui ne disparaissent pas avec le temps.
Le défi de l’amour véritable est que vous ne pouvez pas désirer obtenir l’amour et être aimant en même temps. Si vous cherchez à obtenir l’amour, vous aurez toujours un cœur fermé et un comportement contrôlant, ce qui exclut l’amour. C’est en vous concentrant sur l’amour et en apprenant ce qui est aimant pour vous et votre partenaire à chaque instant que vous ouvrez votre cœur. Lorsque vous choisissez constamment d’être aimant avec vous-même et avec les autres, vous ferez l’expérience de l’amour véritable.
Comment arrêter d’être émotionnellement dépendant.
Si vous ne vous aimez pas vous-même – votre propre essence belle et merveilleuse – alors vous ne pouvez pas voir ou aimer l’essence d’autrui. Lorsque vous ne vous voyez pas et ne vous appréciez pas, vous devenez émotionnellement dépendant dans votre désir d’obtenir de l’amour.
Lorsque vous vous aimez, vous êtes beaucoup moins susceptible de devenir émotionnellement dépendant d’un partenaire parce que vous n’avez pas un besoin désespéré d’attention et d’approbation. Lorsque vous vous accordez l’attention et l’approbation dont vous avez besoin, vous êtes en mesure d’avoir des relations saines avec les autres sans dépendre d’eux pour votre bien-être.
Apprendre à s’aimer et à se sentir entier, avec ou sans autres personnes dans sa vie, est un voyage qui dure toute la vie. Mais l’effort en vaut la peine.
