Le but du cycle menstruel est de préparer la grossesse. Les cycles menstruels varient en durée et en intensité.
Au cours de chaque cycle menstruel, un ovule se développe et est libéré par les ovaires. La muqueuse utérine se développe. Si une grossesse ne se produit pas, la muqueuse utérine se détache au cours d’une période menstruelle. Le cycle menstruel est divisé en quatre phases:
Phase menstruelle
La phase menstruelle est la première étape du cycle menstruel. C’est également à ce moment-là que vous avez vos règles.
Cette phase commence lorsqu’un ovule du cycle précédent n’est pas fécondé. Comme il n’y a pas eu de grossesse, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone chutent.
La paroi épaissie de votre utérus, qui soutiendrait une grossesse, n’est plus nécessaire, et elle tombe donc par le vagin. Pendant vos règles, vous libérez une combinaison de sang, de mucus et de tissus de votre utérus.
Vous pouvez avoir des symptômes de règles comme ceux-ci :
- crampes (essayez ces remèdes maison)
- tendresse des seins
- ballonnements
- sautes d’humeur
- irritabilité
- maux de tête
- fatigue
- douleurs dans le bas du dos douleurs lombaires
Phase folliculaire
La phase folliculaire commence le premier jour des règles (il y a donc un certain chevauchement avec la phase menstruelle) et se termine au moment de l’ovulation.
Elle commence lorsque l’hypothalamus signale à l’hypophyse de libérer l’hormone folliculo-stimulante (FSH). Cette hormone stimule vos ovaires pour qu’ils produisent environ 5 à 20 petits sacs appelés follicules. Chaque follicule contient un ovule immature.
Seul l’ovule le plus sain finira par arriver à maturité. (Le reste des follicules sera réabsorbé par votre corps.
Le follicule en cours de maturation déclenche une poussée d’œstrogènes qui épaissit la paroi de votre utérus. Cela crée un environnement riche en nutriments pour la croissance de l’embryon.
La phase folliculaire moyenne dure environ 16 jours. Elle peut varier de 11 à 27 jours, selon votre cycle.
Phase d’ovulation
L’augmentation des niveaux d’œstrogènes pendant la phase folliculaire déclenche la libération de l’hormone lutéinisante (LH) par l’hypophyse. C’est ce qui déclenche le processus d’ovulation.
L’ovulation est le moment où votre ovaire libère un ovule mature. L’ovule se déplace dans la trompe de Fallope en direction de l’utérus pour être fécondé par un spermatozoïde.
La phase d’ovulation est le moment de votre cycle menstruel où vous pouvez tomber enceinte. Vous pouvez savoir que vous ovulez grâce à des symptômes comme ceux-ci :
- une légère augmentation de la température basale
- des pertes plus épaisses ayant la texture de blancs d’œufs
L’ovulation se produit vers le 14e jour si vous avez un cycle de 28 jours, c’est-à-dire en plein milieu de votre cycle menstruel. Elle dure environ 24 heures. Au bout d’un jour, l’ovule meurt ou se dissout s’il n’est pas fécondé.
Comme les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 5 jours, une grossesse peut survenir à la suite d’un rapport sexuel 5 jours avant l’ovulation.
La phase lutéale
Après que le follicule a libéré son ovule, il se transforme en corps jaune. Cette structure libère des hormones, principalement de la progestérone et un peu d’œstrogène. L’augmentation des hormones permet à la muqueuse utérine de rester épaisse et prête à accueillir un ovule fécondé.
Si vous tombez enceinte, votre corps produira de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG). C’est l’hormone que les tests de grossesse détectent. Elle contribue au maintien du corps jaune et à l’épaisseur de la paroi utérine.
Si vous ne tombez pas enceinte, le corps jaune se rétrécit et se résorbe. Cela entraîne une diminution des niveaux d’œstrogènes et de progestérone, ce qui provoque l’apparition de vos règles. Pendant cette phase, si vous ne tombez pas enceinte, vous pouvez ressentir les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Ces symptômes comprennent :
- les ballonnements
- le gonflement, la douleur ou la sensibilité des seins
- les changements d’humeur
- les maux de tête
- la prise de poids
- les changements dans le désir sexuel
- les fringales
- les troubles du sommeil
La phase lutéale dure de 11 à 17 jours. La durée moyenne est de 14 jours.
Identifier les problèmes communs
Chaque cycle menstruel est différent. Certaines personnes ont leurs règles au même moment chaque mois. D’autres sont plus irrégulières. Certaines ont des saignements plus abondants ou pendant un plus grand nombre de jours que d’autres.
Votre cycle menstruel peut également changer à certains moments de votre vie. Par exemple, il peut devenir irrégulier à l’approche de la ménopause.
Un moyen de savoir si vous avez des problèmes avec votre cycle menstruel est de suivre l’évolution de vos règles. Notez les dates de début et de fin. Notez également tout changement dans la quantité ou le nombre de jours de saignement, et si vous avez des taches entre les règles.
Tout ce qui suit peut modifier votre cycle menstruel:
- Contrôle des naissances.La pilule contraceptive peut rendre vos règles plus courtes et plus légères. Sous certaines pilules, vous n’aurez pas de règles du tout.
- Grossesse. Les règles devraient cesser pendant la grossesse. L’absence de règles est l’un des premiers signes les plus évidents que vous êtes enceinte.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).Ce déséquilibre hormonal empêche un ovule de se développer normalement dans les ovaires. Le SOPK entraîne des cycles menstruels irréguliers et des absences de règles.
- Fibromes utérins.Ces excroissances non cancéreuses dans votre utérus peuvent rendre vos règles plus longues et plus abondantes que d’habitude.
- Troubles de l’alimentation. L’anorexie, la boulimie et d’autres troubles de l’alimentation peuvent perturber votre cycle menstruel et provoquer l’arrêt de vos règles.
Voici quelques signes d’un problème avec votre cycle menstruel:
- Vous n’avez pas eu de règles, ou vos règles se sont complètement arrêtées.
- Vos règles sont irrégulières.
- Vous saignez pendant plus de 7 jours.
- Vos règles sont espacées de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours.
- Vous avez des saignements entre les règles (plus abondants que des taches).
Si vous avez ces problèmes ou d’autres problèmes avec votre cycle menstruel ou vos règles, parlez-en à un professionnel de la santé.
La leçon à retenir
Chaque cycle menstruel est différent. Il est important de vous familiariser avec votre cycle, notamment avec le moment où vous avez vos règles et la durée de celles-ci. Soyez attentive à tout changement et signalez-le à un professionnel de la santé
