La plupart d’entre nous connaissent quelqu’un que l’on pourrait qualifier de « monogame en série », c’est-à-dire une personne qui semble toujours être dans une relation.
La monogamie en série est assez courante. Il est courant que les gens passent par des phases de « rencontres perpétuelles » de temps à autre. Beaucoup n’aiment pas être célibataires et entament de nouvelles relations peu de temps après la fin de la précédente.
Bien que ce ne soit pas toujours une mauvaise chose, la monogamie en série peut parfois être le signe d’un problème sous-jacent plus profond, comme :
- la peur de l’abandon
- une faible estime de soi
- des tendances codépendantes
Un schéma de monogamie en série peut devenir malsain si vous êtes :
- prédisposé aux relations toxiques
- ne vous donnez pas assez de temps pour faire le deuil d’une rupture
- une personne qui aime la solitude et le célibat
Mais si vous pensez que vous êtes en train de glisser vers des habitudes et des tendances malsaines causées par la monogamie en série, il est possible de travailler sur les problèmes sous-jacents et de briser le cercle vicieux.
Qu’est-ce que la monogamie en série ?
Un monogame en série est une personne qui passe d’une relation amoureuse à une autre très rapidement, en passant le moins de temps possible dans le célibat.
Certains monogames en série peuvent avoir des relations de courte durée, tandis que d’autres peuvent avoir des relations de longue durée. Le facteur déterminant est que vous êtes rarement célibataire.
Comme il s’agit d’un terme familier, la définition est un peu souple. Il n’existe actuellement aucun consensus officiel sur le nombre de relations nécessaires pour être considéré comme un monogame en série.
Fidélité ou infidélité
Comme le suggère le terme « monogame », les monogames en série sont généralement fidèles à leur partenaire. Mais le terme est aussi parfois appliqué aux personnes qui trompent leur partenaire lorsqu’elles sautent d’une relation à l’autre.
Est-ce mauvais d’être un monogame en série ?
Il n’est pas toujours mauvais d’être un monogame en série. Mais parfois, ce comportement peut être le signe d’une difficulté psychologique ou émotionnelle.
Un problème plus profond peut être en jeu si vous trouvez la vie de célibataire bouleversante ou trop difficile ou si vous ressentez l’envie de partir et de commencer rapidement de nouvelles relations.
Signes d’un monogame en série
La monogamie en série peut varier d’une personne à l’autre. Par exemple, certains monogames en série peuvent avoir des relations durables tout en luttant pour rester célibataires. D’autres ne sortent avec quelqu’un que pendant quelques semaines ou quelques mois à la fois, et fréquentent souvent de nouvelles personnes.
Les signes potentiels de la monogamie en série peuvent être les suivants :
- la lutte pour rester célibataire
- les difficultés liées à l’estime de soi, l’ennui, ou la solitude lorsque vous êtes célibataire
- incapacité de quitter une relation sans avoir un nouveau partenaire potentiel
- sentiment d’ennui ou d’agitation dans les relations
- recherche d’une nouvelle relation dès que votre relation actuelle se termine (ou juste avant une rupture)
- relations devenant rapidement très sérieuses ou intenses
Causes possibles
Bien que le fait de préférer être dans une relation ou de sortir souvent avec quelqu’un ne soit pas toujours une erreur, de nombreux facteurs peuvent amener une personne à devenir un monogame en série.
La peur de l’engagement
Tous les monogames en série n’ont pas nécessairement peur de l’engagement. Certains peuvent s’épanouir dans une relation grâce à l’engagement et à la fidélité.
Certains monogames en série qui ont des difficultés avec l’engagement peuvent sortir rapidement d’une relation lorsqu’elle devient trop sérieuse, et en entamer une nouvelle pour éviter de se retrouver seuls.
Traumatisme
Les traumatismes, y compris ceux de l’enfance, peuvent entraîner plusieurs difficultés relationnelles à l’âge adulte.
Parfois, un traumatisme non résolu peut se manifester par des difficultés à gérer les conflits ou à communiquer avec un partenaire. Cela peut amener une personne à adopter des schémas de monogamie en série.
Mauvaise estime de soi
Certaines personnes peuvent avoir du mal à se sentir dignes à moins d’être dans une relation. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes peuvent penser que leur statut de célibataire est un signe de leur insuffisance, et l’attention d’un partenaire peut les aider à se sentir plus dignes.
Sabotage de soi
Certains monogames en série peuvent saboter des relations parfaitement réussies parce que la stabilité leur semble inconfortable. Dans ce cas, vous pourriez vous sentir ennuyé ou agité dans des relations stables et préférer le drame et la volatilité à la stabilité.
La pensée en noir et blanc
La pensée en noir et blanc dans les relations, c’est lorsque quelqu’un pense qu’une personne est soit irrémédiablement mauvaise, soit entièrement parfaite. Cela peut conduire à l’instabilité dans les relations, en particulier si vous rompez avec quelqu’un au premier signe d’un défaut ou si vous tombez rapidement amoureux de quelqu’un parce qu’il vous semble « parfait ».
Le perfectionnisme
Une personne ayant des tendances perfectionnistes peut abandonner ses relations au premier signe de difficulté ou de doute et passer à la suivante.
Troubles mentaux associés à la monogamie en série
Le fait d’être monogame en série ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’un trouble mental. Mais les symptômes de certains troubles mentaux peuvent rendre une personne plus encline à la monogamie en série et à l’instabilité relationnelle.
Trouble de la personnalité limite (TPL)
Toutes les personnes souffrant d’un trouble de la personnalité limite (TPL) ne deviennent pas monogames en série, mais certains des symptômes du TPL peuvent conduire à la monogamie en série.
Certaines caractéristiques du TPL peuvent vous amener à vous sentir mal à l’aise en tant que célibataire, ce qui peut conduire à la monogamie en série :
- la peur de l’abandon
- les troubles de l’identité, y compris une faible image de soi
- les schémas de relations instables ou intenses
- la pensée en noir et blanc
- l’impulsivité
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) peut entraîner des difficultés dans les relations pour certaines personnes.
L’un des thèmes des TOC est le TOC relationnel, où les obsessions et les compulsions peuvent tourner autour du fait de douter de sa relation ou de son partenaire. Les personnes atteintes de ce trouble peuvent avoir des pensées obsessionnelles sur la question de savoir si :
- vous les aimez vraiment
- ils vous aiment vraiment
- ils sont assez bien pour vous (et vice versa)
- vous les traitez correctement
- vos besoins sont pleinement satisfaits
- ils vous quitteront ou vous les quitterez
Cela peut entraîner une instabilité dans les relations. En particulier, vous pourriez prendre des décisions irrationnelles lorsqu’il s’agit de mettre fin à une relation ou de la commencer.
Problèmes potentiels
Sortir avec une personne après l’autre n’est pas toujours un problème en soi. Mais une monogamie en série peut poser certains problèmes.
Le deuil des relations précédentes
La fin d’une relation peut être extrêmement douloureuse. Même si votre relation s’est terminée à l’amiable, il se peut que vous ayez besoin de temps pour faire le point sur vos sentiments. Après tout, il s’agit d’une perte.
Il est essentiel de traiter cette perte, car elle vous permet de tirer profit de l’expérience. Si vous vous engagez immédiatement dans une autre relation, vous n’aurez peut-être pas le temps de faire votre deuil et d’assimiler la perte d’une relation.
Ne pas faire son deuil ou ne pas traiter pleinement la situation pourrait entraîner des problèmes émotionnels par la suite.
Négliger d’autres relations
Les monogames sériels peuvent négliger les relations non romantiques, en particulier si vous avez tendance à vous engager dans de nombreuses relations de courte durée.
Les nouvelles relations amoureuses ont tendance à prendre beaucoup de temps et d’énergie, ce qui peut laisser peu de place aux amitiés platoniques, aux relations familiales et à d’autres relations.
Masquer les problèmes
Si vous utilisez les relations amoureuses pour engourdir ou masquer des problèmes sous-jacents, il peut être plus difficile de les résoudre.
Se donner le temps de traiter les sentiments de solitude et d’inadéquation peut éventuellement vous aider à faire face à ce qui vous fait ressentir ces sentiments.
Relations insatisfaisantes
Si vous ressentez le besoin de vous lancer constamment dans des relations, vous risquez de vous engager hâtivement avec quelqu’un qui ne vous convient pas, ce qui conduira à une relation insatisfaisante (ou potentiellement préjudiciable). Vous pourriez vous engager dans des relations toxiques ou abusives parce que vous avez peur d’être seul(e).
Apprendre à être seul(e)
Apprendre à apprécier sa solitude et son célibat peut être difficile mais gratifiant. Le fait d’être célibataire peut être une excellente occasion de consacrer son temps et son énergie à :
- objectifs
- hobbies
- relations non romantiques
- travailler sur les sentiments de malaise et de solitude
Comment briser le cycle de la monogamie en série
Identifier vos schémas de comportement est une bonne première étape pour briser le cycle. Prendre conscience de votre comportement et de vos schémas dans vos relations peut être la clé pour les changer.
Si vous avez peur d’être célibataire, essayez de réfléchir à l’origine de cette peur:
- Quelles sont les relations qui vous ont servi d’exemple pendant votre enfance ?
- Pensez-vous que le fait d’être célibataire donnera une mauvaise image de vous ?
- Que pensez-vous de vos proches et de vos connaissances qui sont célibataires ?
- Comment gérez-vous la solitude ?
La thérapie peut être un outil utile pour briser le cycle de la monogamie en série, en particulier s’il découle d’un problème profondément ancré ou d’un trouble de santé mentale.
Prochaines étapes
Il n’y a rien de mal à être un monogame en série en soi. Mais parfois, le fait de s’enfermer dans un schéma de monogamie en série peut être le signe de difficultés émotionnelles, voire d’un trouble de la santé mentale.
Si vous pensez être un monogame en série et que vous souhaitez rompre avec ce schéma, de nombreuses ressources peuvent vous aider. Voici quelques domaines de guérison sur lesquels vous pourriez vous concentrer :
- apprendre de nouvelles compétences relationnelles
- fixer des limites
- communication saine
- construire l’estime de soi
Écouter des podcasts comme « Solo : The Single Person’s Guide To A Remarkable Life » et « A Single Thing » peut être un moyen amusant et bénéfique d’apprendre à aimer et à apprécier la vie de célibataire.
Si vous préférez lire, il existe de nombreux livres sur les relations et l’abandon, notamment :
- « The Abandonment Recovery Workbook : Guidance through the Five Stages of Healing from Abandonment, Heartbreak, and Loss » par Susan Anderson
- « Love Me, Don’t Leave Me : Overcoming Fear of Abandonment and Building Lasting, Loving Relationships » par Michelle Skeen
- « The Unexpected Joy of Being Single : Locating Happily-Single Serenity » par Catherine Gray
